forma

forma bajka

Kurde a mi sie wydaje ze jak zjem 30 alodzikow dziennie to jesr sporo haha :D. Dieta spoko , forma na kozaku , tak wychlastane giry mi sie po nocach snia haha

Dzięki za czas spędzony na MP :-) w okresie luzniejszym na pewno się ustawimy na żarcie :-D Forma fajna, na spokojnie bez szaleństw się wyrobisz :-)

forma jest bardzo dobra a jeszcze 5tyg ;-) ja do słodizkow mam takie smao podejscie :D

[...] redukcji (podbicie leptyny, wyrzut endorfin, nakręcenie metabolizmu itd...) O tyle na masie mamy tyle żarcia w ciągu dnia, ze ja się pytam po co? Organizm sobie z tym poradzi jak dobry podkład, ale jakoś nie wieżę żeby 1razowy zabieg spowodował jakieś rewelacje. Kacper jak na ten okres forma b.dobra tzn jak zawsze :) Redukcja 6 max 8tyg :)

[...] dnia, ze ja się pytam po co? Organizm sobie z tym poradzi jak dobry podkład, ale jakoś nie wieżę żeby 1razowy zabieg spowodował jakieś rewelacje. Kacper jak na ten okres forma b.dobra tzn jak zawsze :) Redukcja 6 max 8tyg :) Dokładnie tak samo uważam. Też pisałem Kacprowi, że raczej podbiłbym zwyczajnie węgle / uciął aero, a nie robił cheaty [...]

Dzięki chłopy za miłe słowa, staram się robić swoje i nie oszukuje samego siebie z forma bo brakuje sporo np do Przemka w top formie ale o to chodzi żeby ciągle był przed nami jakiś wzorzec,a nie osiadac na laurach. :-)) Waga z rana dziś tylko 1 kg więcej niż na weryfikacji na śląsku więc po odwodnieniu powinno być ok. Zmieniłem też podejście [...]

Forma na kozaku

Forma miażdzy i ten brzuch niesamowity :O Marchewka do 1 posiłku w jakim celu ? żeby bardziej zapychał ?

No i że jeszcze po tym maxie miałeś powera na tę resztę powtórzeń i serii, szacunek:-) Świetna forma.

Symetria, masa, forma- kozak, nic nie brakuje.

Kacper forma życiowa, zobaczymy na które miejsce go zaprowadzi :-) Ale petarda niesamowita

Pora na krótkie podsumowanie startu w Ostrawie. Mimo że zajęte miejsce może się wydawać przegraną ja odbieram to bardziej jako lekcje i kolejny krok naprzód by stać się lepszym zawodnikiem :-) Poznałem wielu fantastycznych ludzi od których można było się dowiedzieć masę ciekawostek. Szczególne podziękowania nalezą się Przemkowi, Marianowi i [...]

OO dzięki Bzyku, widziałem u niego na aparacie ale wrzuconego już nie. Tak jak Adam pisał forma nie była wystarczająco dobra by powalczyć na imprezie tej rangi jednak podtrzymuje to co pisałem że była to najlepsza w jakiej byłem do tej pory i na pewno lepsza niż na Śląsku tego roku ale to już teraz bez znaczenia gdyż najbliższy start nie wiadomo [...]

Dzisiejsza dieta wygladała następująco , leciałem tak samo jak wczoraj 1.Płatki owsiane 70g , WPC 20g , Białka jaja 200g + jedno zółtko ( forma omletu + cynamon ) 2.Makaron Durum 50g Pierś kurczaka 150g Olej ryzowy 5gWarzywa 3.Makaron Durum 50g Pierś kurczaka 150g Olej ryżowy 5g Warzywa 4.Makaron Durum 50g Pierś kurczaka 150g Olej ryżowy 5g [...]

a potem będzie jak wrócić do formy po pa tatusiowaniu :D Przy dziecku to jest tyyyyyle latania, że forma się zrobi sama. Łukasz nawet nie zorientuje się kiedy ;-)

[...] , warzywa 11.00 60g Kaszy Bulgur ,150g miesa wołowego , warzywa 15.00 6 białek jaj , 30g Wpc , Dip Zero Kcal 20.00 70g płatków owsianych , 30g Wpc , 6 białek jaj , 60g masła orzechowego A tak prezentuje sie forma na obecna chwile . Dodam ze jestem po 2 tygodniowym urlopie :):):) /SFD/Images/2015/8/25/322cca108a0d454e978e342876fa830b.jpg

Forma nie taka najgorsza :) do kiedy planujesz lekko redukowac? Czy po prostu na oko ?

Oczywiście to byka forma żartu ;-) Ale referencje wskazują że warto śledzić ;-) Oby to się tylko potwierdziło :-P

[...] pracuje na poprawa jego mobilnosci. Z drugiej strony czego moge sie spodziewac na redukcji i utracie juz prawie 10kg w 7 tyg. Koniec rozczulania sie nad soba ;-D wazne ze forma do przodu co mozna zweryfikowac na fotkach z przypinka %-) dalej jako tako odziany ale musze Was najpierw dobrze poznac };-) Po treningu z zonka pojechalismy kupic [...]