forma

Wycwiel-ten koleś to światowy top.Jego filmy są z kosmosu :) Ten jest też fajny-tu robi 5 ze 100-kg,a te pompki w staniu na rękach...poezja :) http://www.youtube.com/watch?v=FPCB9eR7NbU Mariusz-te 12-powt,to już fajna forma.Chyba masz chęć odwiedzić jeszcze jakieś zawody:->

Forma jest :D

Nie wiem czy słyszeliście też o Mistrzostwach Polski w Street Workout. Odbędą się one w Rzeszowie 23-24 Sierpnia. Forma tegorocznych zawodów będzie znacznie odbiegała od wszystkich dotychczasowych imprez, mianowicie szykujemy dla was dwudniowe zawody: 23 sierpnia – freestyle, 24 sierpnia – konkurencje wytrzymałościowo siłowe, gdzie mamy nadzieje [...]

Moja Forma i Sprawność na dzień dzisiejszy... https://www.youtube.com/watch?v=h-kch3tlpzY&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog

My też przyjedziemy dopiero w piątek przed południem,bo Michał będzie startował w I Mistrzostwach Polski w Pompkach.Ciekawi mnie jednak frekwencja i wyniki tego podciągania z obciążeniem. Tutaj już fajna forma Tadeusza,ale te pauzy na dole moim zdaniem zbyt krótkie: https://www.youtube.com/watch?v=WKj4Rg24rGQ

Tadziu, dzięki, na pewno będę uważał żeby nie wylądować na plecach ;-) Tadeusz Skowroński odpisał mi pod filmem, że jeszcze wystartuje w Pompkach w Międzyzdrojach, heh niezła forma jak 55 lat, a wróże mu wszystkiego najlepszego, bo znając jego formę może dużo zrobić i nawet stawiam że w pierwszej piątce sie zmieści.

no zobaczymy, na tamtym drążku się ciężej robi bo się rusza i może wyjść dużo mniej, a jak tam u was forma :) ?

Mi się na tamtym w Międzyzdrojach też dobrze robi,a forma chyba niezła-powinno być więcej powtórzeń niż rok temu,ale to pewnie i tak z 10-mniej niż u Ciebie :)

[...] przy wiośle się zacinałam trochę. Miska wczorajsza obfita - ale tego głodu nie dało się zabić warzywami. @ dalej nie ma, woda się trzyma. Chyba zacznę wywoływać absyntem - to jedyna forma bylicy dostępna w okolicy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9df98f1270814ee7b3b73a3d724232c8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ede8a98b08443a28e9f72927e7e3e89.png

Masowanko Ci służy Kitttie:-)) masuj dalej!!! sesja na drążku rewelacja!!! dzięki;-) na filmikach wszytsko tak szybko sie kręci, na fotach z kolei można decenić jakie figury wyczyniasz, świetna forma!!!!!!brawo! jest czym sie chwalić pzdr Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-09-19 10:42:55

Ok będę obserwował ten temat. Plecy podzielę, zrobię najszerszy z klatką a resztę zrobię z barkami. Do tego superserie przy klacie i plecach. Pytanie czy przy masie będzie to odpowiednia forma treningu i zmniejszenie tych węgli bo strikte redukcje mam zaplanowaną na marzec gdzie zastosuje typowy trening siłowy plus aero,hiit i dieta.

[...] goraco zachęcam jednak do pelnych) 2A. Ciezkie wielostawowe na zespol czworoglowego 4x8 2B. Ciezkie na zespol dwuglowego 4x8 (już nie wielostawowe, a raczej ciezka izolacja, forma martwego ciagu w tym miejscu – np. RDL – bylaby wydaje się przesada, możesz dac zurawia) 3A. Izolacja na czworogłowe 3x12 3B. Izolacja na dwugłowe [...]

Siema Waga dzisiaj po południu 116.5 kg %-) Sila idzie do przodu . A forma duzo lepsza niz 4 miechy temu jak mialem 115 . Wtedy zadnych żylek nawet na lapach teraz barki , lapy w żylach . I rozmiary tez sporo wieksze , ostatnio na lekkiej pompce prawie 49cm w lapce .Jestem bardzo zadowlony nie wiedzialem ze 4 treningi wystarczą zawsze [...]

Siema Dawno nic nie wrzucałem . Szkoła sie zaczeła to codziennie sie wstaje o 6 i wraca o 18 . Forma jakos tam sie poprawia Waga w okolicach 100 kg . Aeroby obciete do 7x50 , 5 treningow silowych . Samopoczucie jak samopoczucie wiedziałem ze będzie ch**owo ale w sumie nie spodziewałem sie że aż tak . Tu jakis tam skrawek sylwetki z dzis na dniach [...]

ostatnio cie kurek tu wspominalismy w spamie :D że niby RIP kurek :D uzyskam wszystkie informacje, aby dopiąć redukcję na ostatni guzik i znów znikam na parę miesięcy :D wrócę to pochwale się formą, lub nieformą %)

uuu, to faktycznie forma spadła. Jak apetyt Ci zszedł, to musisz wrzucić więcej do igły. Wtedy podkręcisz metabolizm %-)

Ostatnia zawsze do upadku + jakaś forma dobicia musi być, ale to tylko mój sposób

[...] Następnie 2 serie głowne to kolejno 80% z cieżaru z tych piątek i 60% do załamania. Do tego jakieś ćwiczenia pod hipertrofię, dużo super serii, napiszę dokładnie po jutrzejszym treningu jak to wyglądało. Cardio na poziomie 5x25 min, a tak wygląda aktualna forma po sobotnim weselu :D /SFD/2018/6/10/a602afb2c9ec401981d11df89ae15c7b.jpg

Wygląda bardzo bardzo. Świetna forma.

Jaki mim? glowe ma pomalowana i porobiona w kwadraciki jak Pinhead z Hellraiser... Poza tym Kai forma masakra..