forma

Ja zawsze wyciszam jak oglądam filmiki bo odgłosny co najmniej jak dobre porno;d Widac po avku ze forma szybka wraca, za te 15tyg bedzie pewno nieco lepiej;d

widac że pozytywnie yebnięty jesteś, impreza by z Tobą dobra była;d trzeba kiedyś jechac do prz na jakoś studencką%-) widac ze forma wraca, aż wydae mi się ze za szybko, jak waga teraz?

Chciałbym Cie zobaczyć na siłowni w jakimś mieście jak drzesz jape :D Forma extra! będę śledził !

Wyciskanie na barki moim zdaniem nie potrzeba tak nisko schodzić a po 2gie te ruchy to strasznie szybkie ;) a unoszenie na boki spróbuj sobie zatrzymywać przy udach te hantelki i jak leci ręka do góry to łokcie unoś wyżej i kciuka kieruj w stronę podłogi ;) Ale ogólnie agresja na treningu + dobre ciężary będzie forma :))

tez ostatnio spać nie moglem a jak usnąlem to po 11 wstawalem%-) forma ładna, dywan na klatce/brzuchu ogól%-)

pirdyole nie demotywuj mnie%-) miałem własnie pisac że forma szybko wraca i ze może nawet już z nawiazką ale nie chciałem przesadzac%-)

Wyglądasz na fotce jakbyś miał się zesrać };-) ale forma git :-)) idzie do przodu.

[...] padało, a ja lubię pochorować więc zamiast areo jakieś dziwne rzeczy w domu przez 30min. Jakieś podskoki, skipy, biegi w miejscu, boksowanie itp. itd. O wiele bardziej taka forma mi odpowiada niż 30min biegu. Tętno chyba na dobrym poziomie. Micha trzymana. Jutro jednak chyba pójdę pobiegać, mus to mus. Trening: 30 min domowego cardio Suple: [...]

[...] fest nogi zrobione. Jutro może nawet nie będę mógł trochę chodzić. Pizza na cheat meal poszła, 600kcal extra. Napchany jestem a jeszcze sałatka i placek. Żonka mówi, że forma lepiej. Trening: Przysiad 3s + drop set Hack siad 3s + drop set RDL 4s Prostowanie + uginanie 3s Wspięcia na maszynie 5s Suple: 10g mono Dieta: [...]

dokładnie, w tym wieku taka forma - tylko pozazdrościć :-))

no ladnie ladnie to wyglada moze nie doczytalem tego tutaj ale wiem ze pisales tez bezposrednio do mnie ze przygotowujesz sie do debiutow... forma na dzien dzisiejszy bardzo dobra (to tylko moje przypuszczenia ale chyba wychodzisz w klasyku??) powodzenia jak bedziesz mial jakies pytania to pisz w moim temacie (Twoj dziennik bede odwiedzal ale [...]

[...] 200g łososia,50g ryżu,pomidora,2łyżki oliwy z oliwek...spakowałem to do pojemnika i pojechałem do Lublina na spotkanie z trenerem:)....Pozowałem i trener stwierdził że forma jest bardzo dobra i teraz żebym tylko utrzymywał to co mam:)Co do pozowania też powiedział że jest dobrze i bardzo mnie tym podbudował bo dużo czasu poświęcam nad [...]

Udo wygląda na więcej niż 60 cm :-) Dobra forma jak na ten czas!

oby nie za szybko z ta forma na zawody

Nie dawno wróciłem z Lublina.Trener zobaczył jak tam forma i poćwiczyłem pozowanie. Przed chwilą zjadłem 200g piersi z kurczaka,50g ryżu,warzywa i po posiłku wziąłem tabletkę Vitamin A-Z.

Wstałem o godzinie 7.Zjadłem śniadanie i wziąłem porcję witamin. Przygotowałem sobie pojemnik z jedzeniem bo zaraz jadę do Lublina do trenera. Jak się uda to zrobię kilka fotek żebyście mogli zobaczyć jak tam forma.

Forma bardzo dobra ! naucz się edytować posty, nad wypowiedzią masz taki notesik z ołowkiem służący do edycji :-)

Forma już niemalże startowa :-) Do Kłodzka na MP się wybierasz? I jeszcze mam pytanie trochę niezwiązane z tematem - do tej pracy jako ochroniarz w tesco potrzebowałeś jakiegoś kursu na ochroniarza? Czy poprostu przyjęli Cię "bo jesteś większy"? %-)

Dobra forma, pewnie po ładowaniu będzie jeszcze lepiej. Zobaczę Cie na scenie na Debiutach w sobotę. Powodzenia!

Gratuluje forma byla dobra wiadomo kg brakowalo . Ciekaw jestem jak nawiazala sie twoja wspolpraca z Robertem:) przyblizysz cos?