forma

Co Ty gadasz Patryk, forma jak dla mnie przednia do tej pory. Mimo tych ładowań o których mówisz, nie podlało zbytnio, może trochę wody więcej, ale tak to jak najbardziej na plus. :-)) Powodzenia we współpracy z Karolem i z drugą połówką :-D

[...] https://www.youtube.com/watch?v=Yf4rgz5Pwlw Jutro barki i klatka :-) Aerobów teraz będę robił 2 razy w tygodniu po 30 minut. Czasami dorzucę jakieś interwały jako dodatkowa forma cardio. Trening silowy 5x week Dieta wygląda mniej wiecej tak na czczo : bcaa, kreatyna 1- 30 whey, 100 ryżu 2- 150 kury, 150 ryżu 3- 100 kury, 50 ryzy, 20 masała [...]

Jw. dobrze się trzyma forma wciąż jest estetycznie :)

Jw. dobrze się trzyma forma wciąż jest estetycznie :) Popieram ! Jak niedziela minęła?

A tam gadasz, ja jestem po 30, a zrobiłem życiówkę :-D. I moja forma jest dla Ciebie bez problemu do osiągnięcia, kwestia czasu ;-) Wagą się nie przejmuj, podczas mojej ostatniej redukcji przez pierwsze 6-8 tygodni zeszło ze mnie 1,5kg, a różnica wizualna była ogromna.

Lap pochwale forma sie robi przednia Warto bylo sie pomeczyc

Widać, że ambitny chłopak, przedstawienia, konkursy, dobre stopnie, forma do przodu :) oby tak dalej

Oł jes! :D Na koniec sierpnia forma życia :-) Miło, że jesteś. Oprócz dziennika pijackiego będzie jeszcze kupa spamu :P Więc, jak u Ciebie? Trenujesz znów coś czy jeszcze przerwa? pozdr! :*

też mam multisporta od dziś :) Żonka z roboty załatwiła. chyba zapodam sobie jakąś inną siłkę. Karpiu forma zayebista.

kurczysz się ? hehe chciałam zobaczyć jak wyglądałeś przed i wyczytałam 4 lata temu miałeś 184 cm, pod koniec listopada 2011r. 182 :-) bo w podobnym wieku jesteśmy i ost. też się mierzyłam i mam 2 cm mniej niż w dowodzie :-) forma zaj**ista, pokaże dla chłopaka i chukne 'tak masz wyglądać!' :-P

Nowy dziennik trzeba założyć. Będzie nowa forma, inne podejście i w ogóle zaczepiście :D

niesamowita to będzie forma Cedrica :) Do powiadomek.

Historia pokazuje ze wyśmienita forma parę dni przed zawodami nie zawszę daje mega formę na zawodach. Mam przeczucie że wyniki całkiem nas zaskoczą :)

Na mnie największe wrażenie robi forma Arnolda na plakacie promującym zawody. Z roku na rok bicek większy, a talia węższa! Robi chłop postępy, cza docenić ;-)

Deks zasłużenie nie ma co.Troche wodnista forma Ceda. Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2013-03-03 15:45:03

[...] sie stosuje.... czesciej wybieraja potem drobne oszustwa i przekrecania faktow...zeby ukryc wine i uniknac takiej "kary".. czyli ziarnko do ziarnka... itede forma twardej restrykcji czyli kary jest moim zdaniem sluszniejsza...aczkolwiek jestesmy tylko ludzmi.... i czasem nas tez ponosi.. zgadzam sie z corkamietka...ze to oznaka [...]

Bo forma diety że 3 dni odchudzania i 4 ładowania jest najlepsza!!

sex też jest formą aerobów gdyby odpowiednie tępo utrzymać, więc brać sie do roboty ja ide w pióra dobranoc

a ja jestem dzisiaj normalnie z siebei dumna. Dzisiaj (pierwszy raz od jakiegoś czasu) moje planowanie rannego biegania nie skończyło się na planowaniu Trzeba coś robić, jak się trafia z formą na święta... ehh

[...] mam wyleczone. Pod koniec maja wróciłem na siłownie, stosując sprawdzoną dietę redukcyjną z zeszłego roku, do tego FBW i HIIT. Mięśnie z 'flaków' znowu zrobiły się twarde, forma wróciła i to cieszy. Niestety jeśli chodzi o sylwetkę jest bardzo kiepsko. Parę miesięcy przerwy i jedzenie 'bele czego' dały efekty i jestem kompletnie zalany, zero [...]