forma

a nie mwoilem ze choy z forma wroci

Z taką "formą" linii obrony jak w drugiej połowie wczorajszego meczu, to Polska w starciu z Rosją polegnie... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-06-09 13:58:52

Witam! Nie ma tragedii, a forma z lat poprzednich - klasa od pasa w gore, bo nogi troszke odstawaly od gory. Ps. Wpusc tylko kosiarke na plecy i bedzie OK - hehehehhe - zarcik :)

CZWÓRKI 1.Przysiady z hantlami 5x15 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg 2.Przysiad bułgarski z hantlami 4x10 10x12kg / 10x12kg / 10x12kg / 10x12kg 10x13kg / 10x13kg / 10x13kg / 10x13kg 3.Prostowanie jednonóż na maszynie 4x15-12 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg 4.Syzyfki 4x10 10x2.5kg / 10x2.5kg / [...]

DWÓJKI, BARKI, RAMIONA 1.MCNPN 5x8 8x75kg / 8x75kg / 8x75kg / 8x75kg / 8x75kg 8x80kg / 8x80kg / 8x80kg / 8x80kg / 8x80kg 2a.MCNPN z hantlami 4x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 2b.Uginanie nóg na maszynie leżąc 4x12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg [...]

oświetlenie oświetleniem jaka forma i rozmiary!!

Nooo Mikołaj! Forma rośnie :) Będzie gitarra!!

[...] więc byłem na siłce %-) dieta bez zmian, W tym tygodniu dorzuciłem 10minut cardio w każdej sesji, czyli już mam obecnie 50min x 6 w tygodniu. PS: dziś waga na czczo 94,5kg, delikatnie schodzi a forma z dnia na dzień się poprawia. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-01-06 22:43:57 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-01-06 22:44:17

Sylwia Ś. - dzięki Syla, też sądzę, że poszło do przodu, czasu mało więc musi iść :-D teraz delikatnie zwolniło, ale forma cały czas postępuje :-)) wiktor.grybos - tak jest :-D u mnie po twarzy można poznać czy to okres budowania masy, czy redukcja - niestety w żadnych z tych okresów nie wygląda to najlepiej %-)

Forma sie poprawia szybciutko. Testozaur wydaje sie mniejszy od Ciebie :D

Testo jaki fajny pączuś na buźce %-) Obaj bardzo dobra forma, od ostatniej foty widoczna poprawa Arni ;-)

norbi3011cule - dzięki :-) Diablica - dzięki ! Czy dobrze idzie to się okaże w sobote na spotkaniu z Sylwią i Arturem :-D jestem płaski jak naleśnik, ale na pompie już forma mnie jako tako satysfakcjonuje na tym etapie..

prz1993 - przy tych 104kg chciałbym taką oponę %-) dalej celujesz w klasyka ? Bo waga dość wysoka, forma nienajgorsza, w klasyku juniorów to już byś chyba się nie zmieścił co ? Diablica - trzeba było nie zajadać tych czekolad przed snem na masie };-) żartuje, też czasem opędzlowałem lody haha :-D [...]

Nie panikuj, jest na prawdę bardzo dobrze. Masz 3 tygodnie, a forma już prawie gotowa, pamiętaj że jeszcze wody masz sporo na sobie. a brzuch świetnie wygląda. Czwórki piękne, plecy też, klatka bokiem nawet nie jest taka płaska ;-) Jedynie dwójek nie ma, bokiem płasko ta noga wygląda. Ciężko gdybać nie znając rywali, ale wydaje mi się że finał [...]

[...] już schodzę z mojego orbitreka %-) dieta rotacyjna i zmodyfikowane doładowanie dało efekt. Uważam, że Artur wie co robi, bo krok po kroku trzymam się ściśle wytycznych, a forma cały czas zwyżkuje. Przynajmniej tak mi się wydaje :-)) Fotka dla moich fanów %-) w ciągu nocy wstałem do kibelka a tu takie coś... [...]

Teraz trochę ja powiem :-) Dla ciekawych u mnie 94kg. dość gęstego mięsa - planuje start w klasyku w 2016r. Arnold dziś bardzo miło nas zaskoczył. Faktycznie przyznam że forma poprawiła się kolosalnie a waga spadła nieznacznie. Oznacza to utratę smalcu małym kosztem masy mięśniowej co w limicie klasyka jest bardzo ważne. Ten tydzień dieta [...]

Widzialem ironię w opisie jak cos ;-D forma z dnia na dzien lepsza :-))

dobra forma. powodzenia na zawodach :-)

[...] sylwetki u mnie na siłce i stwierdzono, że jest dobrze (doświadczony zawodnik mnie oceniał, bo tam wiadomo, że "Jasie" z siłki zobaczą kratę na brzuchu i mówią, że jest forma :-P ), ja również jestem zadowolony, nieco podpuchłem, ale detale pozostały. Myślę, że zrzutka wody się uda i będę jeszcze bardziej wyrazisty. Jedynie ładowanie jest [...]

[...] udało mi się pokonać ponad połowę obstawy i dostać się do półfinału. Przyznam, że wśród seniorów jest to dla mnie dobry wynik, ale bardziej satysfakcjonuje mnie uzyskana forma, udane odwodnienie i ładowanie - czyli BPS. Było też oczywiście kilka błędów, ale też wnioski wyciągnięte i na pewno postaram się to zminimalizować. Największą [...]