forma

Za maly jestem by sie ujawniac. Ale jakbym celowal forma miedzy adzik - siodema to decyzja jednoznaczna. Sucho, plazowo , estetycznie. pozdrawiam

Cześć, zakładam nowy dziennik, łatwiej będzie mi kontrolować postępy, w starym jest raczej taki misz masz. Ankietę sobie daruję... :) Najbliższym moim celem jest, jak tytuł mówi, 130 x 5 w przysiadzie, z perfekcyjną formą..

bo siłownie, a w zasadzie gejownie to rosną teraz jak grzyby po deszczu na normalnej siłowni ludzie robią przysiady i ciągi, a wynalazki co przychodzą powysyłać smsy odchodzą szybciej niż przyszli, najczęściej są na czas jednego-dwóch karnetów, a ze mamy luty to nie wszystkie postanowienia jeszcze odeszły, za chwilę będzie znowu spokój i stara [...]

[...] lub xmasie (PH). Pewnie tradycyjnie skonczy sie na jakiejs kreatynie Waga w kimonie z poprzedniego tygodnia 93,8kg wiec do 100 coraz blizej Biegam na luzie po 10-13km wiec forma w miare jest jedynie brzucha musze kiedys zgubic. No i po dwoch tygodniach przerwy w poniedzialek zaczalem znow cwiczyc na silce teraz mam zakwasy na wszystkim a dzis [...]

Stoker jakby u mnie na siłce było dwóch murzynów to bym sie fh** zdziwił Kojot a jak tam forma? Dużo mięsa zeszło przez tą przerwe?

własnie chodzi mi o to że plecy jakieś takie spompowane i cisnie pod pachami ale dieta od wczoraj to forma na lato bedzie

chyba wieczór dawno Cię nie było jak z formą???

Forma na silce slaba bo w sumie to moja 2 tygodniowa przerwa przeciagnela sie prawie do miesiaca:/ w bieganiu coraz lepiej, bjj i mma tez fajnie. Ale stale wy***any chodze, musze znow w zma sie zaopatrzyc Bo senbolona niestety nie moge wziasc Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-03-15 19:09:39

dziś też 3 godziny futbolu, forma troche słabsza ale i tak sie pograło a za 30min na korki Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-03-21 16:05:14

Moja aktualna forma, oceńcie i doradźcie czy masować dalej

siema panowie, jak tam forma? kto na bombie? ja teraz lece na bsn no-xplode + mono z universala Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2010-03-24 18:25:03

[...] posilek mam oparty na weglach z chleba, reszta owsianka/ryz/kasza. Suste zmien chociaz potem na e3d, to ze ostatnio dzialalo nie znaczy, ze teraz zadziala. Ewentualnie zmien estr na inny. Dluga przerwa byla od ostatniej bombki? Btw. Prawidlowa forma Twojego podpisu brzmi: Vide Cui Fidas. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-27 00:01:16

Lepiej zwiększyć ilość interwałów w hiit czy zmniejszać czas odpoczynku ? Teraz robię 7x 30/50 i w sumie dobrze daje w kość. to zależy od Ciebie jedno i drugie to forma progresji więc sam zdecyduj czym je podkręcisz

[...] niezle mnie wygielo w kregal. Jeden z gosci to zauwazyl i opieprzyl mnie za brak amortyzacji. Czy to czasem nie nazywa sie push press? MP to najbardziej ścisła technicznie forma wyciskania ponad głowę więc zero ruchu z nóg. Niczego też nie amortyzujesz, tors trzymasz jak najbardziej prosto. Dolną część pleców zabezpieczasz 'wpychając' biodro [...]

Witam, Od połowy marca może od kwietnia chciałbym trochę z siebie zrzucić. Będę starał się odżywiać w odpowiedni sposób, zakupić suplementy no i odpowiedni trening. Co do ostatniej kwestii to zastanawiam się nad splitem 4 razy w tygodniu ze zwiększoną ilością powtórzeń i większa intensywność do tego po każdym treningu cardio czy może jednak [...]

wykonujac obeznie aeroby po treningu silowym w formie biezni 30 - 40min, 4xtyg moge wprowadzic 2 treningi interwalowe zamiast 2 aero? i czy taka forma jest poprawna: 2min szybszego truchtu, 1 min sprintu? i ile takich powtorzen? 10? wtedy wyjdzie w sumie 30min treningu interwalowego Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2014-03-09 21:50:16

[...] zimę prawie każdy masuje a potem wiosną redukuje się na lato . A co robicie w lato ? Bo w sumie nie ma już z czego redukować a nie chce się zalewać na lato to jak myślicie ? . Z bf 7 % od początku czerwca zaczynać masę czy jak ? W lecie się trzyma formę i chwali nią na plaży:-) Robisz z reguły lżejsze treningi i pilnujesz aby forma się utrzymała

jak tam forma?

elo elo wpadam tutaj z pytaniem xD HEAVY Hyperion II czy HEAVY Spartan II ? różnica w cenie nie znaczna różnią się czymś oprócz wytrzymałości i dodatkowym wspornikiem na dole ? ta pierwsza wydaje mi sie bardziej stabilna. duda jak tam forma ?? do gainerka juz nie zagladasz wogole xD

moze jakas forma reklamy keltona; slogan, haslo, rysunek nazwa dla nowego sprzetu