forma

[...] x30sek 11.Dipsy x10 12.Nożyce x30sek Między ćwiczeniami zero odpoczynku, między obwodami 2/3min Kolejny progres, w każdym obwodzie +1 powtórzenie, co daje 4+ w ćwiczeniu Zauważalnie forma idzie w górę tak jak sylwetka jak i kondycja :D jest power W piątek był trening ale wpiski nie dałem, Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2013-05-20 21:30:22

Siła idzie jak glupia! Dzisiaj 2 rekordy: WL - 145 kg https://www.youtube.com/watch?v=NsBnSHmAQc0&feature=youtu.be MC - 230 kg Jest forma! Mam nadzieje ze w dzien zawodow tez bedzie .. bo zostaly juz tylko 3 dni a nawet 2 i pol ! ;) Zmieniony przez - szymon12159 w dniu 2014-04-22 01:18:38

No mam nadzieje, skoro przy wadze 77 szlo prawie 250 .. To przy wadze 85 musi 270 :) Ostatnia fota w miare aktualna.. forma spadła, przez przerwe .. :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3841dda93f40476c9591e2dd332a29a9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43f4dbd678f54d0e890a1c932a991bc2.jpg [...]

Nowym planem dziś: Klata: ( TNC <3 - plan siłowy na 6 tygodni, w celu uzyskania, wiadomo większej siły, ciężar rozpisałem od 145kg, i nie wiem czy dam radę do końca, ale motywacja jest! ) 1. Wl: - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 10x109kg Triceps: 1. Prostowanie wyciąg: - 10x30kg - 10x35kg - [...]

Aktualna forma.. http://fotoo.pl//out.php?i=857363_zdj-cie636.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=857364_zdj-cie644.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=857362_zdj-cie616.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=857361_zdj-cie615.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=857360_zdj-cie614.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=857359_zdj-cie599.jpg [...]

[...] ;) - 1x175kg - 1x185kg - 1x195kg - 1x210kg - 1x220kg 2. WL: --> dzisiaj bardzo lekko, bo w środę znowu klata ;) - 3x67kg - 3x85kg - 3x103kg - 3x113kg Do MP zostało 12 dni.. forma została zrobiona tak sobie .. Mam nadzieje na: Przysiad - 180 - 190 kg co najmniej.. Wyciskanie - 180 kg co najmniej.. MC - 250 kg.. Słabo opanowałem sprzęt i lipa [...]

Kosa !!! Forma jest :)

[...] 3. Uginanie hantlami stojąc: - 10x22kg - 6x24kg - 8x24kg - 10x19kg 4. ŚCIĄGANIE wyciągu górnego siedząc podchwytem: - 12x36kg - 12x41kg 5. Prostowanie na górnym: - 12x27kg - 10x32kg - 10x32kg 6. Wyciskanie francuskie prostej leżąc do czoła: - 10x35kg - 10x35kg - 10x35kg - 10x35kg Trening dooobry, forma dobra! Do zawodów zostało.. 18 dni ! <3

[...] - 1x151kg - 3x146kg - 2x151kg - 1x160kg 2. MC: - 2x140kg - 1x200kg - 1x220kg - 1x230kg - 1x240kg --> rokordowo! Kiedys podnioslem 250 ale z podstawek małych, także jest forma! Aż dziwne :o 3. Wyciskanie francuskie leżąc: - 4 serie po 7 powt. 4. Prostowanie na maszynie: - 4 serie po 8 powt. https://www.youtube.com/watch?v=_jWHn0BVmnI Jak [...]

jak tam forma szymon? ile na wadze i jak tam przygotowania na jesień?

forma coraz lepsza jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem ;) waga teraz 96 kg pozdrawiam.

brawo Szymek za zwycięstwo w swojej kategorii w Pyskowicach, forma bardzo dobra jak na Mistrzostwa Polski

Myślę, że warto odświeżyć i pogratulować formy na MP i czekać tylko na złoto ME bo forma kosa

bardzo dobra forma :-))

aktualna forma Szymka /SFD/Images/2015/7/18/d4d1c657477b4bc69997e07832c505bc.jpg

Jak jakiś Mohamed lub inny Abdullah nie wyskoczy to szanse na tytuł mistrzowski w swojej kategorii powinny byc bardzo duże... Forma bedzie na pewno bardzo dobra, a mieśnie jakościowo do poprzedniego roku lepsze to w tym roku MŚ w swojej kat, a za rok w Open i przejscie na PRO :-)

Forma extra się robi. A co do ceny tego sprzętu to od początku była cena 99zł ale nie schodziło to napisali u góry 300zł przekreślili i od razu sprzedaż ruszyła:)

Grekar9 hepa 6szt/ed przez tydzień, później z tydzień po 4szt i kolejne dni po 3szt. Zjadłem chyba cztery op. A co do wina to co z formą inj? Też tak flaki ryje?

Grekar9 hepa 6szt/ed przez tydzień, później z tydzień po 4szt i kolejne dni po 3szt. Zjadłem chyba cztery op. A co do wina to co z formą inj? Też tak flaki ryje? Różnica inj / oral oczywiście na plus dla inj, ale Twojej sytuacji odpuść po prostu jedno i drugie.

czempion :-) niesamowita forma