forma

kiedy wstawiasz zdiecia do mr. sfd ? forma b.dobra Pawel :-) ale czy zyciowa ?? pozdrawiam :-)

Kozak forma, naprawde:-)) Ale cos czuje ze w tym roku zostaniesz "zdetronizowany" i Marcin wygra.};-)

Świetna forma. Nie myślałeś o tym, żeby zgłosić się do banku twarzy? Masz figurę jak z rzymskiego posągu, jesteś wysoki. Doda potrzebuje takich jak Ty do swoich teledysków :D ALbo okładki jakichś gazetek typu Men's Health. Mówię poważnie.

jak wygladala dieta i trening podczas przygotowania do zawodow Jadłem mniej syfu i trochę intensywniej trenowałem. Nie było żadnej ciężkiej pracy i wyrzeczeń. Pewnie dlatego forma nie była najlepsza. Na koniec popełniłem błąd i trochę się zalałem. Mimo to udało mi się zająć najwyższe na jakie mogłem liczyć miejsce. Nie jest dla mnie ujmą przegrać [...]

swietna forma tak powinien wygladac kulturysta , mozesz opisac swoj trening z ostatniego czasu tygodnia dwoch ? oraz "diete" po prostu przykladowo jakis dzien , co najczęściej jesz przed i po treningu ?

swietna forma tak powinien wygladac kulturysta , mozesz opisac swoj trening z ostatniego czasu tygodnia dwoch ? oraz "diete" po prostu przykladowo jakis dzien , co najczęściej jesz przed i po treningu ? Przykładowo dziś rano garść migdałów i włoskich oraz 6 jajek sadzonych na maśle z cebulą, czosnkiem, żółtym serem i z różnymi przyprawami. Potem [...]

Nie jest dla mnie ujmą przegrać z kimś po sterydach tym zdaniem sie tylko skompromitowałes:-) Marcin swoja obecna forma wygrywa z Toba o 2 długości świetlne:-) zero koksu ? nikt wierzyc w twoje zapewnienia nie musi , bo dziwne że żadni modzi ani starzy wyjadacze sie nie wypowiadaja w twoim temacie:-) a w twoje wypowiedzi odnosnie [...]

[...] siłowni duży kotlet wieprzowy, ryż, ziemniaki, pestki dyni, suszony ananas, daktyle, kakao. Może zjem jeszcze potem za dwa jabłka. co to wogole jest? ryz z ziemniaczkimi, ryz rodzynecdzki i kakao gen to ty masz ale wiedze kiepskawa z dobra micha i porzadnym treningiem bylbys pare lat do przodu z forma a tak jestes tylko przemadrzalym gosciem

co to wogole jest? ryz z ziemniaczkimi, ryz rodzynecdzki i kakao gen to ty masz ale wiedze kiepskawa z dobra micha i porzadnym treningiem bylbys pare lat do przodu z forma a tak jestes tylko przemadrzalym gosciem Kto tu jest przemądrzały? Najwyraźniej Twoim zdaniem każdy ćwiczący na siłowni powinien jeść furę mięsa. :) Wiem że mam braki w [...]

Fajnie że chociaż w tym się ze mną zgadzasz Setnekonto. :) gratuluje zwycięstwa i życzę jeszcze lepszej formy w następnym roku ;) Forma będzie lepsza, a zwycięstwa pogratuluj Marcinowi. :) Przeliczałeś to na gotówkę? Auto by za to było:) Myślę że ponad dwójkę by to kosztowało w sklepie.

Nie ćwiczę od 3 tygodni. Forma pewnie spadnie, ale wszystko odrobię. Niedługo może zacznę coś robić na górne partie. Nie pamiętam żebym miał kiedykolwiek przerwę dłuższą niż tydzień.

bez spamu, nie rozpoczynaj dyskusji niepotrzebnej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-30 21:13:36 Ok. Następnym razem jak dalej będzie po nim ciskał to napiszę kto to jest. Paweł, forma jak zawsze fajna. Już kiedyś Ci to pisałem. Pamiętam, że nawet Fotce podszywali się pod Twoje fotki.

Siema Paweł jak tam? ile razy teraz idzie bieganie? sprintujesz tez czasem czy na luzaku biegasz sobie 3x tydzien? i jak tam forma sie trzymie?

[...] biegam. Po 20-35 minut, kilka razy w tygodniu, raczej na luzie żeby się nie przetrenować. Teraz robię krótsze dystanse niż w lecie. Sprinty dodaję czasem na koniec biegu. A forma niezła. Jako że w tym roku będę po raz ostatni startował w amatorach Mr SFD, zacząłem myśleć o przyszłorocznych Debiutach. Co tam jeszcze... Przez kilka miesięcy nie [...]

Forma kozak ! poratulować takiej sylwetki %-) ! Masy dziennik treninowy ? Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-11 14:33:23

fotka tricka bokiem pozamiatała :) forma bardzo odległa dla mnie :) sog

Paweł forma mega konkurs juz roztrzygniety :P

konkurencja byla i to spora natomiast Pawel zwyciezyl zapewne za caloksztalt tj ogol jego wystepow na sfd. Zawsze wysoka forma. Smuci jednak to, ze jest to od kilku lat ten sam poziom cieszy to, ze ten poziom jest mega wysoki:)

Witaj Pawle. Mam pytanie.Jaki masz bilans kaloryczny na dzień dzisiejszy?Pozdrawiam P.s Dobra forma.. Zmieniony przez - Pat79 w dniu 2012-12-13 15:24:28

Dieta u Ciebie to standard : kura z ryżem, dopięte wszystko co do kalorii czy jesz na oko, to na co masz ochotę? Jak zwykle jem to na co mam ochotę - kurczaka, ryż, orzechy... Ilość makroskładników dobieram intuicyjnie. Nie chcę sobie czegoś narzucać, odmawiać sobie czegoś, głodzić się i denerwować. Ważę jedzenie żeby mieć na przyszłość jakiś [...]