forma

nie przetrenowanie tylko daj więcej luzu dziewczynie a forma sama wróci

[...] nie robi przy innych, a poziom trzeba przyznac byl wysoki ( przynajmniej tak mozna bylo wlasnie sadzic po zdjeciach ) W Overall tak jak pisalem stawiam na Sadka, gosc swietnie wyglada i w ogole niesamowite postepy robi, duzy potencjal. Przed wyjazdem mastiego, pisalem mu zeby zwrocil na niego uwage, bo z pewnoscia bedzie sie wyroznial forma.

bylem w bledzie sam Klancir wydawal mi sie bezkonkurencyjny ale jak zobaczylem foty z porownan to nie bylo zadnego wow.. Fritz nawet wiekszy a sam jak byl na zdjeciach wydawal mi sie ze bedzie za chudy przy chorwacie ... super sylwetka i super forma

Patryk daj przepis:-) Zobaczycie na masie co robie czasami. :-) chce żeby tu wszystko było i fajnie że się dzielicie swoimi. Chce żeby ten blog żył:-) tym czasem forma z dzis po 40 min cardio po bardzo małym śniadaniu. Trochę wody zeszło A światło robi swoje. Jak dodam kcal pewnie wysuszy. Już to przerabialiśmy z trenerem 2x. W hd coś widać.ale [...]

Dzięki miło to słyszeć. Forma to bedzoe na lato wkoncu wymarzona:-)

Sztosik forma fajnie nabija. Przy takiej wadze bf niski czego więcej chcieć.

Dobra forma

[...] manna 400g owocow mrozonych 50g neswuicka 40g wpc. No i kolacja 8 tostow 333g kurczaka papryka i ostry sos. 270b 60t 450ww Przed treningiem batony z biedronki 1-2sztuki bo mi cukier za szybko spada po weekendzie co zarlem jak j**niety %-) ale forma juz niezle na plus dzis :-) cos z tego bedzie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-01 12:42:35

14 miesiecy 108vs102 /SFD/2019/5/15/78896fffb3ef4b6c8d428056b13487ef.jpg Mesja ja w ten sposob zaj**alem nos i zatoki.. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-15 12:38:20 Forma do przodu bardzo ładnie ale na twarzy to dużo większy grymas teraz, wtedy wydajesz się bardziej pogodniejszy teraz robi Ci sie to co mnie czyli: grumpy f***er |-)

Mega forma do przodu! Chyba już dawno zyciowka co?

Taki sam miałem plan , robiłem swoje do początku miesiąca , ruszyłem na wakacje , drin za drinem , jedzenie pod korek , pierwsze 1-3 dni wyglądałem coraz lepiej , później forma w dol . Dziś 17 na siłowni jeszcze nie byłem , wróciłem siadłem z kolegami butelka itd , pizza mcD , kiełbasa itd do końca miesiąca mam labe. Chce poczuć glod treningu [...]

no ja już miałem rozplanowany plan na najbliższe 2 lata , bo mam bardzo ścisły i zacny cel startowania pod koniec 2012 w kat Junior w Irlandii , nie wiem czy forma mi na to pozwoli ale ten cel pozwala mi dawać z siebie 120% w treningu jak i w diecie i regeneracji :)Wiem że może rzucam się na głęboką wodę ale każdy ma marzenia

witam Cię Przesta gdzie się podziewasz ? Jak forma ?

[...] w 100% jest non stop , posiłków żadnych nie odpuszczam a waga z dnia na dzień skacze Mam nadzieję że za góra 5 tyg będę mógł się pochwalić wagą 90-92kg Z dnia na dzień forma się polepsza i siły przychodzą , jakość mięśnia też pozostaje dobra mimo skoku wagi Jutro dzień wolny , w piątek trening Biceps/Triceps I w sobotę nogi. Zmieniony [...]

Siemano,widze ze forma konkretna,nabrales dobrej jakosci miesni.Trzymaj tak dalej to osiagniesz to co chcesz.Pozdro

Przesta..bardzo dobra forma siłowa.Robisz wyciskanie na barki takimi samymi ciężarami jak Ja,tylko troszkę mniej powtórzeń,ale i tak mimo wszystko szacun! Mam jedno pytanie..sam wrzucasz te 40-stki na górę czy ktoś Ci pomaga. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-08-18 11:45:18

Akurat jajka to jem non stop :D Jajecznica to u mnie standard, z 5-6 jajek. Ostatnio z 10 jadłem, ale osobiście wole mniejsze ilości. Teraz dostałem 150 to z miesiąc będę jadł. Twaróg wybieram, bo jest dość tani i jest dobrym źródłem białka. Kuraka, indyka to jest też non stop. Czekam na przepis ;) Jak tam w ogóle forma ?

[...] smarujesz tą masą. Kroisz na to ugotowane na twardo jajka w plasterki i przykrywasz wszystko liściem sałaty lodowej. Jak chleb jest świeży, to niebo w gębie %-). U mnie forma jest ok. Wczoraj skończyłem sesję i wróciłem do prowadzenia dziennika, także tam będę informował o wszystkim na bieżąco. Fotki z przepisu, który podałem wyżej również [...]

Osobiście ta forma mi wchodzi najlepiej. No i szejk z WPC szybko idzie ;P

[...] to nie ciągnie mnie. Napój bogów mnie syci%-) Popitka oczywiście pepsi lemon light. Jutro pewnie będę gówn**%-), więc dzisiaj zrobiłem zakupy na cały tydzień. Dzisiejszy dzień do kulturystycznych nie należy, ale człowiek nie wielbłąd, pić musi%-) Od poniedziałku tradycyjnie powrót do założeń i ciśniemy dalej. Trzymajcie kciuki, żeby forma była ;)