forma

Trening: Po przebudzeniu 10g bcaa, za 30min, 40min aero. Po aero pierwszy posiłek. Dieta: 1.100g płatków, 2 całe jaja, 8 białek, trochę dżemu 2.Pizza+grzanki 3.100g ryżu brązowego, 300g kuraka, sałatka, 15ml oliwy 4.50g ryżu brązowego, 300g kuraka, sałatka, 15ml oliwy 5.300g łososia, warzywa Suplementacja: Witamina c 3x 2tabs witaminy i minerały [...]

widziałem że jakiś leszczyk bez pojęcia przedstawiał swoje bzdurne teorie.Fajnie ze Gonzalo strzela myślałem ze po meczu z Lyonem forma mu spadnie.Jak dla mnie transfery Huntera,Kaki czy Benzemy były nie trafione .Szkoda że pozbyli sie graczy którzy faktycznie sobie radzili. Szkoda lm ale teraz mogą sie skoncentrować na lidze

jest super bardzo ladna estetyczna sylwetka bedzie forma na wakacje a jak wymiary = Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-03-30 13:03:58

dokładnie.. był to na prawdę dobry dziennik i z chęcią zawsze zaglądałem. Z masy jesteś zadowolony, a to najważniejsze! Z takiej wagi na prawdę jest co wycinać, więc forma może być b dobra! pzdr

Świetny film Molder i coraz lepsza forma.Mały dzik się robisz

przyznaj sie Molder ze retencja po omce nie chce puscic wiec ksiezyc w pelni zasloniety a powaznie to niezla forma.zrobiles ogromhy progres od kiedy zaczynales.dopal tylko boczki i bedzie git

[...] patrzac na boczki, to nie jest glownie zasluga tluszczu, tylko szerokiej miednicy. wiem, bo mam podabna, ktora lekko psuje efekt. ale tego juz sie nie skoryguje inaczej, jak dorzucic miecha na gore porownujac z fotami z 1 strony forma bardzo fajna. widac ze miesnia sa ubite i nabite. zobaczymy jak wyjdzie te odwodnienie graty i powodzenia.

Molder moglbys dokladniej pwoiedziec co to za zawody?(ranga,gdzie i kiedy sie odbywaja) Bdb forma.

Molder ogień w c*** forma kapitalna

[...] bo tak nie jest najwazniejsze ze Ty znalazles swoja wlasna droge i nia kroczysz - to najwazniejsze! ale jeden aspekt mnie dziwi nie lepiej robic mase ostroznie? teraz jest forma kozak to kazdy widzi ale kilka miechow temu widzac Twoje foty pomyslelem sobie ze sie zdeka zalales (nie wiem czy jkuz wtedy cos o agresywnej masie nie wspomnialem - o [...]

nic sie nie dzieje starty nigdy nie byly i nie beda w planach moze jedynie dobra forma moze kiedys bedzie jesli zrobie cos pozradnie od A do Z

nie ma co - forma wypas ciekawe jak w porownaniu z reszta

Super forma, gratulacje.

Forma SZOK! wcześniej widziałem cię tylko na fotach z masówki i szczerze mówiąc zachwytu nie wzbudzałeś :P ale metamorfoza jest KOZACKA! naprawde, podziwim cię za upór w dążeniu do celu, z takim podejściem wiele osiągniesz. Jeszcze raz GRATULACJE PS: Molder, czytałem prawie cały dziennik, od początku, ale nie znalazłem inf, mógłbyś napisac co [...]

forma konkret

Za***ista Forma. Zrobiłeś kawał dobrej roboty!

Jak teraz patrzę na te zdjęcia i filmiki z MD to na prawdę dziwi mnie strasznie decyzja sędziów. Należało się Tobie 1 miejsce. Po 1. Największa przemiana po 2. Najlepsza forma po 3. Miałeś najmniejszy staż na siłowni. Naramienne jak u zawodowca, tylko talią odstawałeś od konkurencji. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-07-28 23:59:36

obejrzałam filmik i zdjęcia niezła forma fajna sylwetka

Jeszcze takie porównanie, Teraz////////////Początek redukcji. Pozdr.

[...] typowo "specjalistycznych" dzis siedziałem 6h i utarg 6.5zł Żywej duszy nie było. Napewno gorzej tak jest w pracach biurowych czy fizycznych bo poza krótką przerwą musisz ciągle zapier.dalać. Nie ma co płakać, kasa jest, forma się jakaś robi, szkoda tylko że brakuje czasu na życie osobiste, na wakacjach to ja ze dwa lata nie byłem