MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

Solaros tak robiłem, bo kiedyś tak mi utkiwło w pamięci

a wiesz 5 minut wysiłku (przynajmniej na rowerku) w moim mniemaniu nie wystarczy do zrobienia odpowiedniej formy

ogolnie hit na rowerku nie zrobil na mnie jakiegos dużego wrażenia jak narazie, w weekend zrobie 2 raz, może pojade na wieś to wtedy zrobie hit z bieganiem tak jak radzicie

mumin znowu dobre spostrzeżenie

molu - słaby rowerek miałeś hehe, mój się narazie trzyma ale nie zapeszam

***

Co teraz? Jest 8 tydzień redukcji. Jestem wkońcu zadowolony, zaczyna to dobrze wyglądać i iść po mojej myśli myśle, że efekty będzie odpowiedni

tylko już 2 tydzień przez zakończeni roku straszny zapierdziel - średnio 5 h spania tylko, wiecej stresu przez staranie się o poprawienie ocen końcowych, wiecej - przez co jestem bardziej agresywny i poddenerowany (do tego dochodza codziennie treningi i mało kalorii)

jest nieciekawie, ale przeżyje ten tydzień i bedzie duuużo lżej

ciekawy jestem efektu u Ciebie na dzien dzisiejszy

ja obcinam i obcinam
dodaje cardio,interwaly a waga jak stala tak stoi - moze to i dobrze
bebzon delikatnie (moze) w dol
zobacze w niedziele - ale szalu nie ma


jade na takich weglach jak ostatnio konczylem pseudo redukcje (1,5/1,0/0,5g w LC)
dziennie idzie kilka litrow wody - po trenie jakie 3-4szkalnki w minute - taki jestem 'wyplukany' po 30minutach treningu

a efekty......hmmmmm - na pewno nie porownywalne do wlozonej pracy - ale coz - tak bywa
lece do Pl
wracam
tne dalej - 82 musi byc w bebzonie



...to troche mi jeszcze ku*wa zostalo

pozdro

panowie nie tylko wam wycinka nie idzie w tym roku pomysli,duzo osob nazeka w tym ja a czym to spowodowane to hooj wie

pzdr.

u mnie już jest wszystko na dobrej drodze

znalazłem odpwiedni pułap dla siebie
do tego od jutra wchodze na Mitotropin, czyli porządny spalacz, minimalnie zwieksze areoby i na końcu będzie tak jak ma być.

Solaros - czasami trzeba poczekać, aż się ruszy, a jeżeli naprawde się nie rusza to trzeba modyfikować.

musisz Rybasa pogonic bo on teraz zamiast zapyerdalac to za dupami w pracy sie ugania

a to casanova

dlatego fotek nie chce dać

Świetny film Molder i coraz lepsza forma.Mały dzik się robisz

Dzieki Body, fajnie, że wpadłeś

Niedawno napisałem na gg, fajnie jakbyć coś tam podpowiedział.
pozdrawiam

U mnie też jakoś leci, węgle lekko przycinam powoli, waga z dziś 103kg i 100-101cm w pasie. Więc troszkę zleciało.
Od tego tygodnia wchodzimy już w decydująca faze żeby w 7 tygodni się wyrobić.

Na pisanie poprostu nie mam czasu bo mój dzien wygląda albo siłownia+uczelnia albo praca od 9-21.
Dam podsumowanie na koniec.

Pozdr.

no a ja sie dzisiaj dowiedzialem, że mam 6 dni mniej na zrobienie formy :/ niedobrze...