forma

Nie wiem czy nie będę musiał zwiększyć kcal, bo mam 3500, tylko 35 min aero albo interwały + aero (po nogach 20 aero), a forma bardzo szybko się robi %-) Na dobra sprawę za tydzień bym wyszedł na Ziemie Pucką i wstydu by chyba nie było po odwodnieniu %-)

Jeszcze 6 tygodni a forma już teraz jest mega :-)

Przy dobra już jest forma ale chyba lydek to ty nigdy nie będziesz miał.

Ładna siła :) technika adekwatna do ciężaru, ale praca łopatką jest :) Forma do przodu :)

To ja się chyba boję hahah :-)) Nie no, poznam na bank, tyle że z moją formą wstyd się pokazywać. %-) Niestety będę tylko w niedziele...

Ok, forma z dzisiaj, sprzed kilku minut. Waga na czczo 95,5kg, czyli do zbicia jeszcze 7,5kg (cały czas myślałem że limit będe miał 88kg+ 1kg możliwości nadwagi ze względu na to że MŚl są tydzień przed MP, a tymczasem limit mam 86kg + 1kg... Ciężko będzie, bardzo...) Jutro czit. Fizycznie jest ok, ale widzę że robi się płasko. Pewnie za tydzień [...]

Świetna forma, na prawdę jest konkretny progres a te cheaty to chyba Ci służą :-D ostro lecisz wtedy z żarciem po bandzie ? Oby to zbijanie wagi Ci nie wyszło na złe, bo szkoda by wskoczyć w limit kosztem formy.

kozacko Przemo ja wlasnie kupilem lustrzanke bo na telefonie niby 16 mpx i tez chooja widac , ale forma przednia:-)

[...] nie mam ochoty na trening, Wypruty z życia. Krok w tył i może 2 do przodu.. a nawet jeśli nie to i tak zrobiłem życiówkę i mam lekcję na przyszły raz.... Każdy jest inny.... aero stopnoiowo i kcl też. Nic na gwałt bo ktoś ciężej ora itp. Pozdrawiam i ładnie sobie dogadzasz a forma do przodu i o to chodzi dla każdego coś innego i dobrego :) ;P

Jak się stosuje porady gh15, to jest taka forma.

Na zdrówko, brzuszek sie cieszy %-) Forma kot !

Przemek, odnośnie psucia obrazu przez YT. Spróbuj przepuścić filmik przez jakiś program do obróbki np Movie Maker, zapisać w formacie dostosowanym do YT, a dopiero później zrobić upload do YT. Więcej pyerdolenia, ale ja i tak zazwyczaj przycinam filmy, no i u mnie to działa i mam filmiki w HD, a nie w 480p ;-). Program dostosuje stopień kompresji [...]

zaj**isa forma Przemku

No lecimy lecimy, teraz już nie ma wyjścia :-) Forma będzie, o to się nie boję, problem może być tylko ze zmieszczeniem się w limit. Coś mi się pomyliło, i ciągle myślałem że w juniorach będe miał limit 182cm - 100cm + 6kg + 1kg nadwagi, a tu jest +4kg nie +6... Więc limit mam 87kg, a nie 89 jak ciągle myślałem... 2,5 tygodnia i 9,5kg do [...]

bez kitu stary, forma jest naprawde w ch** zaj**ista ! nie wiem do kiedy będe Ci to psiał %-)

[...] mnie możesz i codziennie :-)) %-) Jakoś dużo pozytywnej energii we mnie wstąpiło, mam wrażenie ze będzie dobrze ;-) Nie czuję w ogóle zmęczenia redukcją, treningi to przyjemność a nie męka jak rok temu, forma ciągle się poprawia, a życiówka już dawno osiągnięta ;-) A największe zmiany powinny zachodzić od poniedziałku, na ostatnie 2 tygodnie ;-)

idź Pan w uj z tą Twoją formą ;)

najwazniejsze ze forma jest jak najlepsza i ze dajesz z siebie wszystko, na reszte wplywu nie masz.. co by jednak nie bylo fanów nie stracisz ;-) a na pewno bedzie dobrze :-))

Przemek jest kosa, forma kolegi ok ale jak na MP to za slabo , faktycznie poziom tegorocznych debiutow nizszy niz w poprzednich latach:-)

Ekstra Luki! Do zobaczenia ;-) Norbi - forma to dopiero będzie! %-) BARKI + ŁAPY 1a. Unoszenie bokiem siedząc 5x12 12kg 12kg 12kg 1b. Odwrotne rozpiętki na bramie 5x15 10kg 12,5kg 15kg 1c. Wyciskanie maszyna 5x20 50kg 55kg 57,5kg 2a. Wyciskanie wąsko R6 + regresy 6x80 / 6x100 / 6x120 / 6x130 / 9x115 / 11x100 6x80 / 6x110 / 6x135 / 9x120 / [...]