[...] wielki skrócie napiszę kto jak mi pomógł. Przemek kolejne inne ładowanie i jeśli chodzi o moje „ładowanie” przed zawodami i na zawodach było ciut mocniejsze a widać było że forma lepsza, szczególnie gdy zwrócił na to uwagę inny kulturysta wychodzący ze mną w tej samej kategorii – ale i tak mnie pokonał xD I oto piękno sportu Konrad mega [...]
Gratki ;) forma jak zawsze na najwyższym poziomie leć po te piersi co pisałeś ostatnio i na sobotę juz masy nie będzie brakować %-) Dziękuję .Limit mam do 85kg więc sądzę że Przemo coś fajnego przygotuje mi na ładowanie xD
[...] klasyku powyżej 179 i drugie o overlla xD Druga osoba to Przemek 100+ niestety dopiero miałem go 2 dni przed zawodami, więc za bardzo nie mogłem podziałać, ale 4/5 ważne że forma o wiele lepsza niż tydzień temu - już wiem jak Przemo się czuje gdy wysyła się zdjęcia z pucharkami xD zaraz lecę pompować , a później zdam obszerną relacje bo serio [...]
Dzisiaj noc jak. podczas przygotowań do zawodów taki z 2 -4 tygodnie , głód i głód ale jak to się mówi gdy jesteś głodny i czujesz się chu... forma się robi xD Ale postanowione od jutra masa, ale pewnie od niedzieli będę wychodzi powoli dodawał kcal, wiadomo ten tydzień dodam trochę więcej, ale bez szaleństwo. Jutro pewnie opisze co i jak. Waga [...]
[...] 94,8 Cardio 60min 7km Odczucia: Dzisiaj nogi jeszcze chyba bardziej zmęczone niż wczoraj… miały być nogi ale poszedł pull. Niestety czuje już spadki mocy na treningu.. a forma nawet nie w dupie , najwyżej w piętach ..No bicki to już na oparach.. Jutro lecę na rentgen płuc, mam też skierowanie do przychodni genetycznej –przed chwilą [...]
Waga 88,2kg Pas 79 Udo 61 Jak patrzyłem pomiary z początku redukcji to Waga 92,3 Pas 86 Udo 64 Powoli idzie do przodu, szkoda że nadal forma nie jest taka jak powinna, ale te 2 miechy bez treningu + 1 miesiąc bardzo lekkiego daje znać. Trening robię tak na 70-80% nie ma co się oszukiwać, ale czuje że będzie tylko co raz lepiej. Jedynie jak robię [...]
taki salvatore to pozyje, trenuje jak kon kiedy chce to sie bawi a forma i tak bedzie git Czyli znaczy się że balecik odpalony i poszedł w tango 8-) :-)) Miłej zabawy i zdrówka przede wszystkim Salvatore! };-) Jak kilka kg zejdzie to się nie przejmuj to tylko woda, czasami z melo to fajna redukcja wychodzi ;-] /-) racja na pewnym poziomie jak [...]
[...] ale zaraz przeszlo. Dzis spróbuje zrobic cardio i choc normalną dietetyczna kolacja. Przez tydzien spalem po 15-16h snu dziennie i jadlem po 2 kanapki ed z pasztemem wiec forma ze 113kg na 104 Ale talia osa Kazdy skos widac. Jakos sie zebralem i pojechalem dzis na zakupy także dzis odrabiam kcal i odbicie moze jutro byc bardzo fajne na [...]
Forma jest dobra jak na takie przeboje. U mnie jak tylko coś się w życiu wali to chyba kortyzol mi wywala w kosmos i w 2 dni po jakiejkolwiek formie i po prostu mi się nie chce. Taki typ, nic nie zrobię. Żeby trenować porządnie i zrobić coś ze sobą tak jak chcę i planuję to muszę mieć czystą głowę. Bez tego nic nie będzie. Aha, dobre GH jak tak [...]
Forma jest dobra jak na takie przeboje. U mnie jak tylko coś się w życiu wali to chyba kortyzol mi wywala w kosmos i w 2 dni po jakiejkolwiek formie i po prostu mi się nie chce. Taki typ, nic nie zrobię. Żeby trenować porządnie i zrobić coś ze sobą tak jak chcę i planuję to muszę mieć czystą głowę. Bez tego nic nie będzie. Aha, dobre GH jak tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powiem krótko dla mnie kazdy gainer to gów.. a czy wieksze czy mniejesze to juz bez znaczenia :-). bialko z kury i soi to co innego bo to jest jedzenie. Gainer to też jest jedzenie... Inna forma jego nie sprawia, że przestaje być jedzeniem. Zanim coś napiszesz, przemyśl to dwa razy.
[...] Poniedziałek – klatka/barki/triceps A Trening wszedł b dobrze. Siłowo trochę dorzuciłem niż tydzień temu :-)) Zrobione zdjęcia - no cóż, lustro daleko. Jakość zdjęć jak forma - nie powala… Podkręcam w końcu tempo :-)) Czas 1h15 A1. Rozpiętki (było krzyżowanie linek) 5 x 15/15/15/15/12; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A2. [...]
[...] powaznie, zaczynam pewne przedsięwzięcie wiec czasu bedzie mało. Co do wycinki juz wspominałem paru osobom ze nie widze sensu. Na razie. Moze kiedys? Wiem ile mnie kosztowała forma 2013. Prywatnie i służbowo. No i jak sie czułem wtedy. Teraz? Jest mi lekko. Cokolwiek to znaczy ;-). Zawodowo zaczynam jak Feniks ;-). Jest dobrze Panowie (i Panie)
../Content/img/noimage.png Dzisiaj tydzień nocek,więc dieta troszkę przestawiona,trenowałem o 13. Miał być trening nóg ale będę je trenował chyba w Ozimku z Rafałem po moim występie w sobotę. Dzisiaj leciał zestaw Łapy+Barki Forma ciut się pogorszyła :-( ( Ehhh te podjadanie ) i teraz się sprężam do piątku żeby jakoś to wyglądało :-) [...]
../Content/img/noimage.png Ogólnie forma całkiem spoko, w pracy teraz lekka zmiana i przechodzę od jutra na system 4-brygadowy. W tym systemie źle się czuję bo mój organizm ciężko się przestawia na takie szybkie zmiany godzin pracy ale damy rade :) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big [...]
http://www.iv.pl/images/49536986228659784376.jpg Forma cały czas na plus. Dzisiaj mało spałem,dosyć ciężki dzień w pracy ale trening wszedł ładnie. Przed treningiem zarzuciłem Explomax firmy Vitalmax. Do zawodów około 12 tyg. Ale będą to zawody tylko na przetarcie,obycie się ze sceną. http://www.iv.pl/images/56658906622534676047.jpg 1. 5 jajek Po [...]
Artur Białek start Jesień 2022
