Ciekawa forma, z przodu lepiej wygląda, brak szerokości w plecach trochę, dobre bicki, chociaż mogłyby być dłuższe, ale to już gusta Brzuch tez dobry :)
Oponką się nie przejmuj , bynajmniej na chwilę obecną Na pierwszej fotce najbardziej się prezentuje klata ,brzuch też jest spoko .Dodam od siebie że gdybyś nabrał kilku cm. w szerokości barków i dobudował kaptury to forma superancka na lato 2010
[...] mam szkołe i siłke a jak dojdzie praca i w przyszłosci rodzina to na pewno bedzie to inaczej wygladało ta siłownia A na te wakacje tak nigdzie nie jade nad morze to znowu forma nie musi bys z***ista wystrczy tylko zeby było w miare przyzwoicie tak sobie to wszystko staram tłumaczyc i ze jak bym wogóle nie cwiczył to bym na pewno duzo gorzej [...]
[...] syfu troche;/ i przypuszczam ze jakby micha była lepiej trzymana to efekty by były duzo lepsze A z tymi boczkami to masakra one wogóle nie schodza;/ Wuchta jak ty mówisz ze troche lepiej to miło słyszec, ale tak jeszcze w**** roboty przedemna ale w sumie nigdzie mi sie nie spieszy bo nad morze nie jade to jak forma bedzie na sierpnia to wystarczy
Sorry Marian , ostatnio nie za dużo mnie u Ciebie było Widzę forma nie to co u mnie ,chodzi mi zwłaszcza o sylwetkę przodem . Pierwsze zdjęcie pokazuje że lato coraz bliżej :) Klatka pięknie się izoluje od reszty tułowia a do tego cienko w talii Też ucinam węgle ale chyba za mało aerobów na chwilę obecną stosuję .Może trzeba będzie jakąś tabatę [...]
[...] ewentualnie w niedziele, tylko kurde ja juz jakis czas redukuje i boje sie ze jak zrobie tydzien przerwy to potem bedzie ciezko znowu zaczac i sie przyzwyczaic, tak juz z forma nie zdążę nawet na koniec lipca;/ a np. jakbym chciał przy tym planie w skoczyc na CKD to jest sens czy sie to mija z celem? bo byc moze kiedys poczatkiem czerwca była [...]
[...] bo kurde po tej przerwie znowu jestem ulany jak swinia i moza powiedziec ze znowu startuje od nowa;/ juz chyba 3 razy wiec na lipca nie ma****a zebym zdazył z jako taka forma ale chiałbym chociaz na sierpnia troche tego sadał spalic wiec teraz jestem w kropce iz nie wiem co zrobic...moze wy cos poradzicie p.s dzis jeszcze zrobie jakos tabate [...]
forma już bardzo dobra, zrób foty w dobrym świetle całej sylwetki z nogami. co do kardio to jak zwykle będę zachęcał do zwiększenia ilości Interwałów kosztem aerobów, uwierzcie to na prawdę działa
o cholera, konkretne ładowanie nie wiem jak to zmieściłeś nic nie pisałem tu chyba jeszcze, ale zaglądam od jakiegoś czasu z ukrycia, forma fajna, powodzenia dalej
Forma Jak najbardziej na + nie ma porównania do 1ych zdjęć . Powiedz mi jeśli możesz Jak dodajesz tyle areo to siła nie leci ci drastycznie w dół jak twoje Wyniki siłowe ? Powodzenia .
[...] kurde wałsnie teraz mam mały dylemat co dzis zrobic zaczac ładowanie czy nie...poleca miesnie czy nie... bo kurde mozna powiedziec ze do konca ckd zostało mi dwa tygodnie, a forma daleko w lesie wiem ze Aylar pisał kiedys ze jak dam rady to zeby robic co dwa tygodnie tylko boje sie o te mięśnie któych chyba duzo nie mam i to mi pisał na poczatku [...]
[...] własnie tak robie ze po trenngu 20min rowerka i mysle ze sie nie zajade w tym tygodniu w *** ;epsze samopoczucie niz tydzien temu, a do konca mi zostało nie całe dwa tygodnie wiec chciałbym zeby było jak najlepiej wtedy y moze jakies foki zrobic na pamiate bo to moze bedzie najlepsza forma aka do tej pory miałem chociaz tak jest lipa straszna;/
Tak, po treningu białko+owoc a po 30-40min posiłek. Zaraz obczaję te zdjęcia, zobaczymy co tam widać. Teraz to już nie ma sensu, jutro się wyluzuj Dobra forma! Ale chyba słusznie zrobiłeś kończąc redukcję. Teraz masuj, ja bym to robił na low-carbie, do tego trochę aero i będzie ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-07-30 17:57:22
[...] jak sie miesnie napompowały, tylko szkoda mi tego ze nie potrafiłem utrzymac formy chociaz przez wakacje no ale trudno teraz trzeba masowac i co bedzie to bedzie ***ac to a forma plażowa poszła w las;] tak to wygladało dzis po trenie niby nic nie widac bo sie spieszyłem zeby robic aero na rowerku i zrobiłem takie byle co na szybkosci: [...]
daj w lokalnej gazecie ogloszenie to moze najtaniej kupisz uzywany sprzet, i bedziesz mial gdzies w poblizu, w jakims tygodniku miejskim lub wojewodzkim niewiem gdzie mieszkasz ale w mniejszych miejscowosciach najlepsza forma
ja też śledzę oczywiście, tylko też się coś ostatnio też nie wpisuję a widze że foty nie komentowałem jak wstawiłeś jak zwykle forma super, na plecy nie narzekaj bo wyszły bardzo dobrze mi też by tyle jajek wychodziło pewnie, ale teraz w posiłkach z tluszczami jem wiecej karkówki raczej, to jajek mniej idzie przez to
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
