forma

[...] teraz ten okres masy potrwa mysle 12tyg i bez juz takich skrajnych wartości kcal, a przygotowania chce zacząć 18 tyg przed, żeby wlasnie później nie było problemu, ze z forma się nie wyrobię ja tego źle nie odbieram, sam widzę jak jest, ale uważam, że i tak porównując do tego z jakim bfem kończyłem masę to i tak uwierzcie, że trochę smalcu [...]

wlasnie o to mi glownie chodziło, żeby zacząć wcześniej i pozniej nie musieć spinać się w końcówce czy na pewno się wyrobię z forma ;-)

pozowanie juz dużo lepiej widzę :) no i forma też na spory plus ;)

I kolejny raport jak co tydzień właśnie poleciał do Wojtka, waga niewiele mniejsza niż tydzień temu, ale forma myślę, że kolejny raz na plus ;-) /SFD/2021/8/12/5e8df7f39cc844c683ffcc5eb026d772.jpg /SFD/2021/8/12/68560e4d1f9b4ce2a8486ab1af3ac8c8.jpg /SFD/2021/8/12/d1cc142377944e02823b8be95d900dfc.jpg [...]

I dzisiaj kolejny raport do Wojtka, zostało Nam lekko ponad 4 tygodnie ;-) po ostatnim dwudniowym reefedzie waga ponad 1kg w dół w skali tygodnia i myślę, że forma kolejny raz na plus ;-) /SFD/2021/8/26/7e6469136d62447399a11350425c92fe.jpg /SFD/2021/8/26/387a57a7972e40ada62483ad15d5aaf7.jpg /SFD/2021/8/26/fc4659300eb74080b9f906bbe791f251.jpg

A forma już życiówka ;) też napewno ta myśl że zawody to całkiem inne nastawanie ;)

[...] to muszę się na tym skupić - głównie mam tu na myśli pozowanie, czy choćby męczenie tego vacuum, albo nawet przygotowanie skóry, wszystko jest mega istotne, a nie tylko sama forma, gdzie nie redukując pod start nas to aż tak nie obchodzi ;-) a co do tego czy to zyciowka to mysle, ze bf już mialem podobny, no ale tego miecha nie było wtedy w [...]

Mocno forma się już poprawiła ;) ile jeszcze do startu?

No pozowanie poprawione,forma się wyostrza i wygląda to na prawdę fajnie. Ale czekam na efekt finalny :-)

forma mysle, ze dalej się poprawia ;-) najbardziej podoba mi się ta sylwetka w pozach tylem.. szkoda, że przodem już tak wesoło nie jest %-) /SFD/2021/9/16/e7db6452cb254400a1ba783c020cc8e9.jpg /SFD/2021/9/16/9af82b45631b4005a0d463748c83f79b.jpg

Gratulacje ;) finalanie forma siadła

[...] naprawdę mega, wstawię od razu, żeby nikt nie przeoczył ;-) https://youtu.be/IkvHQK1gycI Ja osobiście jstem naprawdę bardzo szczęśliwy i zadowolony ;-) to jak zmieniła się forma w ciągu dwóch ostatnich dni to była jakaś magia, a już rano w dniu zawodów po nałożeniu ostatniej warstwy bronzera jak wróciliśmy na apartament i porobilem zdjęcia to [...]

no to został Nam tydzień do kolejnego wyjścia, ciekaw jestem mega czy na przestrzeni tych dwóch tyg między startami forma będzie jeszcze na plus, czy po prostu wniosę na scenę podobny poziom jak ostatnio ;-) /SFD/2021/10/2/2f7dc42a61cd47d08359b3dc0ec6ffa2.jpg /SFD/2021/10/2/a7c81ac2614f40bb838e26484bae8d1c.jpg [...]

Nie no forma na bank lepsza to jest właśnie piękne że ze startu na start mimo tego że ladujemy spore ilości jedzenia w stosunku do tego co sie je na końcu redu to i tak formę wykręca się jeszcze lepszą :) Trzymam kciuki za start ;)

no to lecimy z tematem, myślę, że forma z debiutu przebita, wstawię więcej zdj po top coat ;-) /SFD/2021/10/10/ff168d2179fc47bbac39129292bc9365.jpg /SFD/2021/10/10/dc32ad71cdac4198be356c02ce09995f.jpg

Trzymam kciuki :) Bo forma ekstra :)

teraz tylko dowieźć to na scenę, forma lepsza zdecydowanie, ale i energii sporo mniej, mam nadzieję, że na scenie tego nie będzie widać po mnie ;-)

Rozmiar, bo separacją na pewno od niego nie odstawałeś ;-) Mega robota ogólnie, na prawdę świetna forma ;-)

Forma nadal dobra,widac dobrze przepracowany okres po zawodach :-) Niby najlepszy okres na budowanie ale też ciezki dla kogos kto sie nie umie powstrzymac od jedzenia :-P No u mnie po pierwszych zawodach tak było %-)

[...] 1x10-12 12x95kg / 18x80kg / 16x85kg 8. Plank - 3x max 60 / 60 / 60 +25min cardio na czczo wypiska ze srodowego treningu ;-) jeszcze coś tam minimalnie na plus, ale ogólnie ciężko już o progres, czuje juz takie ogólne zmęczenie organizmu, forma też z tygodnia na tydzień widze,, ze ucieka i mysle, ze zbliżamy się do końca tego etapu masowego