forma

Ronie Oooooo, taka forma mi się podoba... i ten brzuch... :-)) Ale chyba konkursu nam nie starczy, żeby mnie TAK zrobić :-) Jeśli chodzi o tą zdrową dietę, to obecne posiłki bardziej mi smakują niż te, które jadłam wcześniej. Pamiętam początki, ciężko było się przestawić, za bardzo nie wiedziałam jak to wszystko ogarnąć, co jeść, a czego nie. I [...]

Ale żeby było jasne, taka swawola to tylko w święta. Zwłaszcza z wizją masy %-) Tylko szkoda, że listopadowa forma ucieka.

I jak tam forma?

[...] bo na koniec dochodzi jeszcze piana. Ja piekę w 200 stopniach z termoobiegem, aż się upiecze %-) nie patrzę na zegarek, ale wydaje mi się, że ok 15-20 min, zależy jaka forma. Po wierzchu smaruję zmiksowanymi owocami mrożonymi, pycha :-)) A dzisiaj zrobiłam takie :-) 50g płatków zmielonych na mąkę 2 jaja (piana) 15g odżywki białkowej 85g [...]

Bardzo mi się gala podobała. Evans taka forma, że Ortiz niewiele miał do gadania. Cały czas kontrola i naciskanie na przeciwnika w krytycznych momentach. Przepiękny takedown. Imponująca fizyczna dominacja nad większym przeciwnikiem. Uważam, że ma szanse z Jonesem - wie jak go cisnąć, żeby zamęczyć. Belfort znowu zarządził. Ten facet nie [...]

Ah piękna gala Walka Evans Ortiz genialna, calkowita dominacja Evansa (forma fenomenalna!)a to rozbicie w pierwszej rundzie coś pieknego!choc na moje oko sędzia mógł przerwać ciut wcześniej Co do walki Menjivar Pace, nie rozumiem dlaczego w pierwszej rundzie Manjivar mając na plecach Pacea nie rozbijał go? Ja bym rozbijała Belfort vs Akiyama [...]

[...] bardzo rozkręcił się z tym religijno-moralnym prtoleniem, ale i tak będzie zawsze jednym z moich ulubionych fighterów i będe kibicował mu do końca. Rashad Tito - Evans dobra forma, ale niektórzy przesadzaja z ta ogromna dominacją. Ortiz mało atakował natomiast świetnie się bronił i czuję, ze gdyby nie to kolano w splot to walka zakończyłaby się [...]

[...] do wygrywania w dobrym stylu, a Rashad nie walcząc tyle czasu walczył w taki sposób, że robiłem tak i tylko mówiłem Tito kurde nie dawaj się no ale niestety. Niesamowita forma Rashada i tyle w temacie. Prawie go znokautował w stójce w 1 rundzie co udało się tylko Liddellowi, potem to obalenie - przecież rzucił nim jak by Tito ważył z 70 kg, a [...]

To są metody raczej dla zawansowanych. Jest to pewna forma wysiłkowego szoku mięsniowego. Nie polecam początkującym i nawet średniozaawansowanym. Coś jak obwodowy, ale na bazie tylko jednego obwodu-za to na submaxymalnych obciążeniach. Pobudza dodatkowo wydzielanie adrenaliny i noradrenaliny i ponoć GH... Zdaję się, że mam gdzieś polskojęzyczną [...]

Zwiększanie liczby powtórzeń bez dodania ciężaru jest bezsensowne kiedy budujesz masę, generalnie jeśli ktoś już ma jakiś staż to taka forma ćwiczeń nadaje się do rozbicia o kant dupy. Jestem zwolennikiem FBW i nie będę Cię zachęcał do splitu. Split według mnie jest dla tych którzy lubią mieszkać na siłowni. FBW robisz 60 minut. Co 3 dni, ale do [...]

[...] 20g pure power Po treningu - Carbo 46g, białko 50g, mono 6g PODSUMOWANIE Więc tydzień testu w plecy z powodu internetu... Co do filmików można zobaczyć jak mniej wiecej ta forma wygląda, bo ubrałem hmm inną bluze niż poprzednie, które są szeroke, a ta bardziej obcisła. AAA I WAGA Z POCZĄTKU TO 69KG, A WAGA NA FILMACH TO 73KG;) Zmieniony przez - [...]

Dominator po co chcesz robić ketozę i odwadnianie? To ma sens przed zawodami,a Ty jesteś z formą do zawodów daleko w lesie.

Wyciskanie ławka płaska leżąc - 55 kg, przysiad - 40 kg, martwego jeszcze nie robiłem. Słabo, ale długie ręce i nogi często nie pomagają, a przeszkadzają, ale pracuję nad formą i jest coraz lepiej. Zmieniony przez - pro_forma w dniu 2013-05-24 14:18:39

FabioBB, miło Cię bedzie zobaczyć, jak stoisz z formą? Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to dust

pamiętajcie panowie ,że to dopiero grudzień (stąd taka słaba forma) ,a poza tym eksperymentuje z dietami aktualnie tłuste od 10 dni

dostalem maila od cortexu omega 3 -pudlo 10razy po 1kg-plynna forma tauryna pakowana w 25kg wory cen nie znam

[...] który robię dopiero 2 raz i nie pamietam dokładnie jakie było obciążenie we wtorek będę na siłce to sobie zapiszę.Dodam że na siłkę chodzę juz ponad rok i to była pierwsza forma mojej aktywnosci sportowej w całym moim życiu.Na diecie przez ok 3 miechy ćwiczyłam tylko areobiki oraz rowerki ,ale trochę się odważyłam i od mają chodziłam na maszyny [...]

Łukasz ja nie będę wege bo ja lubię mięso ale na razie mnie mocno odrzuciło mam chęć na masło,oraz ser żółty.A miesiąc temu zajadałam się mlekiem i serami. I chce się wytłumaczyć bo chyba źle się wyraziłam.Z zawodu jestem rolnikiem ogrodnikiem ,pracuję sama na dość dużej powierzchni, pracę mam różną raz lekką raz bardzo ciężką męską.Jedyny okres [...]

nie no w chvja wale %-) z forma stoje w miejscu, wielkich cykli juz nie krece, jedynie podrzucam co jakis czas na podtrzymanie

Niech sobie żyją w swoim świecie:) Na 7 tygodni przed Arnold Classic, gdybym przestał jeść to forma byłaby - ale nie wyjściowa:)