Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody

Pomiary wpisuję od dzis :) na tamte nie patrze bo mi smutno


Wiek :39
Waga :70,5
Wzrost :157
Obwód w biuście(1) :99
Obwód pod biustem :88
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):88
Obwód na wysokości pępka :90
Obwód bioder (3):102
Obwód uda w najszerszym miejscu:54
Obwód łydki : 35

Iza dzięki za kopniaka .Jesteś moim idolem foty masz suuuuuper :)wiesz o Tym

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-09-01 13:09:18

w jaki spsob bez miesa robisz 100g bialka na 70g ww?
jakies czary?
I wolsz proch lykac niz normlanie jesc?

Ni emieszasz troche, przypadkiem? Opuchlas.. ale odkwaszasz sie.. jakie odwazanie, zapewne zywkla glodowka i tyle...
Nic na razie nie zmienilas swojego podejscia niedobrze?

widzę, że koleżanka sąsiadka wróciła. Też mi ostatnio mięso nie wchodzi, więc rozumiem. Ale raz dziennie jem z rozsądku. Dziś kupiłam królika - może będzie mniej mięsny niż mieso Będę zaglądać

Obli dzięki że zajrzałaś . Wydaję mi się że się nie głodzę bo zjadam naprawdę masę warzyw raz dziennie mam w misce jajka ,oraz co dzień soczewic ,kaszę jaglana bądz groszek zieliny. Wpisywałam sobie jedzonko do miski i tak mi wychodzi.
Mięso bedę wprowadzać systematycznie ale muszę dojść do siebie.
Opuchłam przez spanie w pozycji siedzącej ,brak ruchu oraz miskę która była bardzo bardzo nie leidisowa .
Taka jest moja praca i proszę pozwól mi prowadzić dziennik i ćwiczyć .
Ale jeśli Twoja decyzja jest inna to napisz to proszę.

daja witaj podczytuję i Ciebie ,przykro mi że masz kłopoty ze zdrowiem i ja też w grudniu się na operację wybieram .Życzę zdrówka




Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-09-01 22:21:53

Nie wiem z jakiego powodu zdecydowałaś się nie spożywać mięsa?

Mięso posiada właściwości zakwaszające, ale nie jest to racjonalny powodów do całkowitej rezygnacji z jego konsumpcji. Żółtka jaj, sery podpuszczkowe i pełnoziarniste produkty zbożowe, w porównaniu do mięsa mają równie silne lub silniejsze właściwości zakwaszające.

Przekonanie, że dieta powinna mieć właściwości zasadowe nie ma takiego silnego wsparcia w literaturze naukowej jak mogłoby się wydawać po lekturze niektórych artykułów napisanych przez zwolenników diet wegetariańskich:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19419322 

Łukasz ja nie będę wege bo ja lubię mięso ale na razie mnie mocno odrzuciło mam chęć na masło,oraz ser żółty.A miesiąc temu zajadałam się mlekiem i serami.

I chce się wytłumaczyć bo chyba źle się wyraziłam.Z zawodu jestem rolnikiem ogrodnikiem ,pracuję sama na dość dużej powierzchni, pracę mam różną raz lekką raz bardzo ciężką męską.Jedyny okres gdzie jest stabilizacja to od grudnia do marca .Reszta czasu to ciężka praca brak czasu na jedzenie i ćwiczenia.
Właśnie zakończyłam etap zbiorów i sprzedaży od połowy czerwca jeżdziłam 250 km co dzień na giełdę sprzedając to co mi urosło i dopiero tydzień temu zakończyłam zbiory.
Dzień mój zaczynał się o 1 w nocy i trwał do 22 dnia następnego . Czasem udało się gdzieś przespać ze 2 godzinki .Jedzenie było straszne jeszcze na początku gotowałam jajka ,piekłam mięcho i brałam warzywa ale po tygodniu był taki młyn że jadłam tylko to udało sie kupić na CPN.
Jestem wykończona psychicznie i fizycznie a prace jesienna dopiero się zaczynają . Pracuję po 10 do 12 godz dziennie .
Bilans gieldy to 4 kg więcej masę cm oraz totalny brak siły oraz bóle kręgosłupa i nóg. Na przyszły rok chce się porządnie przygotować do tych wyjazdów.
Nie chce się głodzić i nie będę już nigdy ale bardzo chce prowadzić dziennik bo jest to moja motywacja oraz okazja do pilnowania się .
Muszę tylko dostać tylko chwilkę aby dojśc do siebie .
Przepraszam jak coś źle napisałam i można to usunąć jak jest to zły wpis . Miskę wklejam na dziś a ćwiczeń dziś nie zapisuję bo nie wiem co będę w stanie zrobić
Mięso zaczynam wprowadzać do miski





Dodam jeszcze że z moją formą jest strasznie źle .O maxach moich z czerwca mogę tylko mile powspominać.
Biorę trening Obli od jutra. A PRZYKŁAD SPADKU FORMY TO POMPKI które robiłam w czerwcu to 15 męskich prawidłowych a dziś 5 i to takich no troszkę nie do końca .Oj daleka i mozolna droga przede mną :'-(

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-09-03 20:25:08

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-09-03 20:26:32

Hej - pijesz yerbę, czy nie przypadła jednak do gustu? Napisz co porabiasz, jakie ćw itp. Jak się czujesz?

Cieszę się, że wróciłaś. Niestety praca we własnym gospodarstiwe to ciężka robota,ale tak jak napisałaś za rok postarasz sie by było lepiej. Podobnie jak Ty miewam takie odrzucenie od mięsa a czasem od warzyw-nie wiem czemu,ale wtedy nie mam co jeść bo wszystko jest "be".

Po długich namysłach ,postanowiłam prowadzić mój dziennik dalej.
Miskę i rozkład mam już ustalony i od 2 października w 100 % stosuje się do niego
. Treningi też mam rozpisane.
Misek wklejać nie będę ale postaram się wpisywać wszystko a dziennik treningów będę prowadzić i wklejać .
Wymiary sprzed stosoania miski wprowadze jutro pewnie zdjęcia też a dzis wklajam zaległy trening. Dziś też mam trening :)
na rozgrzewkę były jeszcze wypady po 25 na stronę ,oraz przysiady 3 serię po 20
Na koniec po ćwiczeniach 5 min na domowym wioślarzu oraz 30 min na chodziarzu . SIŁOWNIĘ MAM W DOMU I JESZCZE NIE DYSPONUJĘ WSZYSTKIMI TALERZAMI .W planach zakup :)




Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-10-05 13:17:30

wysyłam dzisiejszy trening
Rozgrzewka pompki oraz przysiady 3 serie po 20 przysiadów po ćwiczeniach 10 min na chodziarzu oraz 50 min basenu ,pływanie.
trening robiłam pierwszy raz więc nie obyło się bez wpadek i to najbardziej przy arnoldkach i wyciskaniu. Nie miałam mniejszego obciążenia niż 7 kg na rękę więc nie byłam stanie wycisnąc tak jak chciałam bo nie miałam siły .Było jak było ,przy arnoldkach już były 5 kg talerze ale było strasznie nie wygodnie ćwiczyć . W przyszłym tygodniu bedzie lepiej .
Obciążenie podałam całkowite a w MC widzę że mogę więcej oraz w wiosłach.
Miska na dziś to wędlina i mozarella ,jogurt o owsem,ryba z ryżem w pomidorach oraz kolacja to twarożek z warzywami
Napitki były słuszne ,suple to tran witaminy dla kobiet ,aminokwasy oraz kreatyna .
A teraz spadam na ulubiony basen :)