Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody

Mnie się właśnie kończy olej kokosowy. Ja go wciągam tak 10 g. Daję go właśnie do ryżu i cynamonu, albo smażę rybę (super). Jako dodatek czasem używam do masła migdałowego.

Dzisiejszy cukier na czczo to 120

Ale to z mojej winy wieczorem miałam gości i wpadło ciastko do kawy ,rety zresztą od maja to same komunie i wesela

Ale liczę że długo się już takie coś nie zdarzy.
Dzisiejsza miska nie liczona ale czysta a wieczorem aqa

cukier na czczo 111 dzis miskę wczorajsza wklejam a nad dzisiejszą juz pracuję.
Wieczorem trening








Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-23 08:25:51

I zapomniałam zapas kaloryczny zostawiłam na skosztowanie oleju kokosowego ,mam nadzieję że dzis przyjdzie :)

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-23 08:27:23

jestem po treningu i chyba we wszystkim był progres ale nie wiem kiedy będzie następny
rozgrzewka 10 min orbi
pompki męskie 17 potem 12 i ostatnia seria pod koniec ćwiczeń 8 razy
na koniec inerwały na bieżnie miały byc 15 min a było 7 bo ledwo zipałam po całym dniu ciężkiej pracy interwał 1 min 6 km/godz i 1 min 9 km/ min wysiadłam w 7 min ,nędza z rozpaczą .dodam jeszcze że nie wpisałam 2 ćwiczen bo w dzienniku kurde nie wiem jak je wpisać
Francuskie wyciskanie na stojąco 15 razy obciążenie 7,8 10 kg
wzniosy sztangielek bokiem 3 serie po 15 razy po 3 kg na rękę .
Na koniec alachy,brzuchy na skośnej ławce i skośne brzucha na twisterze chyba tak to się pisze.

dziś miski nie liczyłam ,tylko zapisałam co zjadłam i strasznie z tłuszczem przesadziłam.Byłam strasznie głodna od 6 na nogach o 8 praca fizyczna do 17 a o 19 aqa normalnie wracając z basenu nie myślałam o niczym innym jak coś zjeść . Jutro tez mam taki dzień rozwalony i po 18 siłka nie wiem jak z jedzeniem bo jak zjem zupę z wkładką o 16 to wracam z siłki koło 21 i naprawdę jestem głodna i zmęczona.Robiłam do tej pory tak że po powrocie z siłki jakieś pół godz piłam białko i za jakiś czas jadłam normalny posiłek .I jak może tak zostac ?? to bym to zostawiła.Na olej kokosowy czekam jeszcze nie dojechał

zapomniałam cukier na czczo 106




i micha juz zaplanowana na jutro





Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-24 21:05:34

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-24 21:24:01

Szefowe a mam pytanie ,wypada mi trening w czwartek i sobotę ale w sobotę nie mogę wiec trening muszę zrobić, w czwartek i piątek.Moje pytanie czy mogę połączyć dwa treningi i zrobić je w piątek.Obawiam się ze dzień po dniu nie dam rady jutro wypada mi robić nogi a w sobotę klatka ,ręce i plecy.
Nie wiem czy to jasno przedstawiłam ,i pisze z teł wiec nie wiem jak to wyjdzie :)

cukier na czczo 111 dziś.
Olej kokosowy przyszedł,jestem po degustacji i smakuje jak smalec o delikatnym smaku kokosa,lub jak to któraś dziewczyna pisała jak świeczka kokosowa.Intryguje mnie ten wynalazek

Sprawa z treningiem wyszła dziś sama nie pojechałam.Dostałam okresu i to był znak.Dziś zbieram siły na jutrzejszy atak na siłkę albo na ogólną porażkę ,to sie jeszcze zobaczy.Ale jedzie ze mną mój chop i w razie co to się jemu zbierze .
Micha będzie jutro bo najpierw zawitam w sklepie i coś muszę kupić bo przez moja robotę to wyczyścili mi lodówkę do zera

Dziś miałam trening ,ale muszę powiedzieć że był bardzo ciężki.Po pierwsze @ daje mi popalić jak nic a po drugie cały dzień byłam przy fizycznej pracy na świeżym powietrzu zresztą jak od 2 tyg i tak się dziś opaliłam że chyba na stojąco będę spać.zrobiłam 2 treningi trening na nogi bez progresu ale uczciwe,za to klatka i ręce , plecy no to już tylko gorzej na nic nie miałam siły i obciążenie zostały takie same ale ilość powtórzeń była mniejsza.

cukier na czczo 118 ,nie wiem co się stało czy to małpa czy co miała wpływ na taki cukier ? nie wiem ,nic słodkiego nawet nie widziałam.
Miska czysta ale nie liczona i pewnie nie dojedzona jeśli chodzi o białko bo ww ok i olej kokosowy sobie troszkę smakuje więc tu ok

robię herbatkę i idę spać.Miska jutro tez czysta ale pewnie nie będę miała czasu liczyć w niedziele waga i pomiary zobaczymy ?

A i treningu nie wklepuje bo nie dam rady sorki

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-26 21:45:02

Trening + @ = wiem o co kaman

Do tego praca.

Trzymam kciuki za ważenie i mierzenie.

Izunia Dzięki ,co jak co ale plery mnie tak palą że szok