Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody

Dziś cukier z rana 103
Wczoraj nie zmierzyłam normalnie zapomniałam i nie wiem dlaczego mam takie wahania czy to ze względu na @ czy co

Pomiarów nie podaje bo mam @ i nic się od tamtego tyg nie zmieniło po za wagą która jest na minimalnym plusie.
Czuję się strasznie zmęczona tą robotą w polu ,ale już koniec widać więc w maju troszkę odziapnę .
Jutro aqa wtorek czwartek i sobota siłka .
Micha na dziś wklejam i na jutro jest to samo więc podaje dziś ,jutro wklejać nie będę.





Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-28 08:55:34

cukier rano 118
Wczoraj byli goście i wpadło pifko.Wiem że nie pijemy piwa ale tak strasznie miałam chęć a piwa nie piłam już kilka lat . Za to wina mam całą piwniczkę tak ze 200 litrów i to różne od słodkiego po wytrawne ,ale jakoś smaka nie mam na winko.

Miska czysta tylko inna kolejność.
Lodówka znów pusta więc miskę zrobię jutro w zależności od tego co kupię w sklepie.

Dziś był aqa jutro siłka Niech ktoś da mi siły
Zaparcia dalej są, ale w brzuchu mi bulgocze po mimo spożywania oleju kokosowego ,kapuchy kiszonej ,warzyw tylko len mi sie juz skończył jak nie zapomnę to jutro kupię sobie .piję magnez
I jeszcze troche mi zostało takiej cięższej roboty w polu ,a już nie mam siły tam iśc nie wiem co bedzie potem

Cukru znów zapomniałam zrobić z rana.Padam na pysk przez tą ganianinę
Plecki mnie swedzą i nie ma kto podrapać,poprosiłam moje 7 letnie dziecię o poskrobanie mamusię po pleckach to małe cwane drapnełao 2 razy i stwierdziła że juz jej się nie chce .A to dopiero był poczatek i za chiny drapać nie chciała .
Miska dziś be niestety podpadłam na obiad był smażony kotlet schabowy z kartoflami .
Miałam do wyboru albo to albo przed treningiem juz nic.Ale przerwa 8 godzin to duzo. Jestem strasznie godna po treningu i to bardzo. Mój chłop robi masę i przed wyjazdem zjadł duży obiad a po powrocie białko z ww i juz nic.Az mi głupio że ja jem ,może dla tego on zaczyna mieć fajną sylwetkę.
Micha i treningi był progres nie wielki ale jednak






zapomiałam rozgrzewka 10 min bieznia i po ćwiczeniach rowerek stacjonarny 40 min w pulsie 120 do 140

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-30 21:17:45

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-30 21:24:30

robisz rozpiętki z 16kg? 15 powtórzeń?

ty nie asz insulinoopornosci, badalas sie?

ziuta to jest łączna waga 2 sztangielek ,tak mi swego czasu ktoś zasugerował żeby pisać łączna wagę jak źle to proszę mnie opierniczyć.


Obli jeszcze nie badałam się.Ze 3 lata temu poszłam po krzywej cukrowej do diabetologa ,cukry miałam takie jak teraz a ona stwierdziła że nie ma powodu do niepokoju bo norma jest tak 120 na czczo.Więc dałam sobie spokój ale teraz widzę że za jakies 2 tyg będę musiała krzywa zrobić

Ziucie chyba raczej chodzi o to, że rozpiętki ze sztangielkami o łącznym ciężarze 10kg to jest niezłe wyzwanie przy zachowaniu prawidłowej techniki ćwiczeń, dlatego zwykle coś powyżej tego wydaje się być wykonane niepoprawnie albo conajmniej podejrzane :)

Dziewczyny zaczynałam rozpietki od maszyny od grudnia ze sztangielkami od 3kg na rękę teraz od 6 zaczynam.Panowie mnie trochę pilnują i bardzo nie zwracają uwagi ze robię coś źle,ale mogę zrobić filmik i dać do oceny.

Właśnie podejrzanie duży ciężar, jak napisała Sheep, ale jeśli to dwie sztangielki łącznie to jeszcze ujdzie, choć lepiej daj filmik dla pewności.
Podawaj raczej ciężar jednej sztangielki
A dół ciała też ćwiczysz? bo przeleciałam 5 ostatnich stron i widzę ciągle ten sam trening?

Tak mam trenio A i B na nogi ale ostatnio taka byłam padnieta ze nie miałam siły wklepać treningu.Sa i przysiady ze sztanga i wykroju i takie tam :) ale w czwartek mam właśnie nogi wiec podam tabelkę :) .I dziękuję za rade ze sztangielkami