Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody

Martucca, dziękuję za odpowiedź. właśnie o osobę dorosłą mi chodziło. trudno powiedzieć, żeby po przygodzie z tą dietką działo się coś złego, bo mimo idiotyczności całej tej diety, też pociągnęła za sobą kilka zmian na lepsze. ale od dłuższego czasu zastanawiałam się, czy mimo wszystko, cala ta dieta nie narobiła jakiś szkód, które prędzej, czy później mogłyby się ujawnić - stąd pytanie, czy warto byłoby na coś zwrócić szczególną uwagę.

Oto moja dzisiejsza miska,mam nadzieję że jest w miarę czytelna
Jaja kurze całe - 120g - 145kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 1g węglowodany

Bułki grahamki - 65g - 168kcal, 5g białko, 1g tłuszcze, 34g węglowodany
Masło extra - 10g - 74kcal, 0g białko, 8g tłuszcze, 0g węglowodany
Ser Edamski tłusty - 30g - 86kcal, 7g białko, 6g tłuszcze, 0g węglowodany
Jabłko - 200g - 92kcal, 1g białko, 1g tłuszcze, 20g węglowodany
Mąka pszenna, typ 500 - 30g - 103kcal, 3g białko, 0g tłuszcze, 22g węglowodany
Mleko 2% - 30g - 15kcal, 1g białko, 1g tłuszcze, 1g węglowodany
Groch, nasiona suche - 50g - 147kcal, 12g białko, 1g tłuszcze, 23g węglowodany
Kiełbasa domowa - 50g - 150kcal, 7g białko, 14g tłuszcze, 0g węglowodany
Śledź w śmietanie - 125g - 120kcal, 7g białko, 8g tłuszcze, 6g węglowodany
Chleb żytni pełnoziarnisty - 100g - 237kcal, 7g białko, 2g tłuszcze, 48g węglowodany
100% Whey Protein - SCITEC - 30g - 117kcal, 22g białko, 2g tłuszcze, 4g węglowodany

tłuszcze 54 białko85 ww159 kalorie1454
suple omega 3 ,witamina b.amino przed aqa fitnesem
picie to woda, pokrzywa ,zielona herbata ,kawa czarna
Mam problem z miską odnośnie straczków ,jak gotuję to kilo lub 2 i potem mam problem z wstawieniem do dziennika bo nie mam pojęcia ile mogę ich zjeść ,pisze na oko ,a że maja dużo ww to mam problem bo chodzę głodna czasem .Warzywa do tego mrożone i zielone,dzis farsz do nalesników ze szpinaku oraz fasolka szpragowa .Maka jest tez do naleśników więc na oko ją wpisałam sorki mam nadzieję że to wszystko trzyma się kupy

Krytyke przyjmę z godnością

straszne:(

no i poszło ,dodam że w ubraniach nie widac tego sadła



I jak uda mi się obrobić zdjęcia to wyślę grudniowe zaraz po wyjściu z diety

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-03-18 09:39:11

bo ludzie nie zauważają jednej rzeczy ze nic nei odbywa sie bez wpływu na inne rzeczy.
Jeśli dostarczamy sobie mniej kalorii , mniej składników odżywczych to zawsze doprowadzamy swoje ciało do stanu niedożywienia, chudniemy kosztem czegoś.
Kontrolowanie wagi przez parodniowe jedzenie boczku to jedynie zabawy z woda i nie maja one nic wspólnego z poziomem otłuszczenia.

Obli ze wszystkim się zgadzam co napisałaś i Martucca tez ,tylko moja nie wiedza sie mści .Wiem że jestem tłusta po mimo spadku wagi ,to już doczytałam i z tym walczę ,tylko to jest walka z wiatrakami ,liczę że z waszą pomocą ,oraz z moim zaparciem po roku zrobię zdjęcia i tam będzie dużo mniej tłuszczu.Widzę i tak duże zmiany,czytam dzienniki dziewczyn i wiem że praca praca i dieta to podstawa.Jak możecie podpowiedzcie mi jak mam ułożyć dietkę by podbic białko na tych strakach.Dodam że ryby tez jadam ale nie za często bo się boje że mi się przejedzą i juz nic mi nie zostanie.

Witajcie jestem dziś po treningu
trening A
rozgrzewka 10 min bieżnia 8,5 km/godz
ściąganie drążka do karku 3*12 nie znam obciążenia
wiosłowanie na maszynie3*15 10kg.15kg,20 kg
wyciskanie sztangi ławka skos3*12 3*20kg
rozpiętki na ławce hantle 3*12 4 kg ,5 kg .6 kg
arnoldki 3*12 4 5 6
wzniosy bokiem stojąc 2*15 3kg 4 kg
zginanie przedramienia z hantla 3*15 4kg 5 kg 6 kg
francuskie wyciskanie 3*12 6kg 7kg 8 kg
martwy ciąg3*15 20kg 25 kg 30 kg
do tego brzuchy 60 ,alachy ,pompki męskie 2*10 i 15 min bieżna szybki marsz

MAM PYTANIE przy robieniu arnoldków strzela mi w ramieniu i boli,czy zamienić na inne ćwiczenie czy walczyć ale na mniejszym obciążeniu.I może ma ktoś jakieś uwagi co do tego treningu czy jest ok ,bo strasznie nie mam siły 3 miesiące temu ćwiczyłam z prawie takim samym obciążeniem jak teraz i najgorsze że nie mam siły zmienić na więcej. Miskę dzisiejszą dodam wieczorem.


Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-03-19 12:45:49

moja dzisiejsza miska :)

no to i ja u ciebie:) szczesciara z ciebie bo masz szczuple nogi :)trzymam kciuki bo widze ze staz na forum mamy podobny