Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody

No to trzymam kciuki.

MC

A to przysiad ze sztangą,i tu przy większym obciążeniu mam wieli problem bo nie nogami zaczynam się podnosić a dziwnie wyginam plecy i plecami się unoszę ,pewnie nie zrozumiale napisałam ale na pewno źle technicznie robię . Proszę o ocenę

Nie mogę otworzyć tych filmików?
Ps.Dzięki za przywitanie-kiedyś pewnie założę dziennik, póki co walczę i się okaże czy coś z tego będzie.Muszę jeszcze ćw na rozciąganie znaleźć jakieś.


Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2013-04-05 14:07:07

cytrynowa u mnie się otwiera ,nie wiem ja taka zielona co do tych spraw,ale pomoc miałam i powinno być ok:) .

Mi sie wyświetla,że film jest prywatny.

filmik masz ustawiony jako prywatny, dlatego go nie widzimy ...powinnaś coś w ustawieniach zmienić.

Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-05 14:19:52

amadi myślę że już ,rety jakie to wszystko skomplikowane dla mnie

własnie Ci instrukcję wklejałam
W sekcji Opcje udostępniania, która znajduje się w lewej dolnej części strony, widoczna jest grupa opcji Prywatność. Kliknij małą czarną strzałkę/trójkąt, by rozwinąć wszystkie opcje prywatności.

Ale sama dałaś radę Teraz filmik widać.

Jakie masz obciążenie w przysiadzie i MC ?



Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-05 14:41:15

NIE JA SOBIE DAŁAM RADĘ TYLKO MOJE PIERWORODNE :)

MC to najwięcej 55 kg
przysiad to 45 kg z gryfem i tak sobie po pare kilo zwiększam co jakiś czas

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-05 15:28:59