forma

Forma najważniejsza, potem ciężary :-) tak trzymaj, sylwetka super, masz dopiero 17 lat. Sam układałeś plany? czy wzorowałeś się na jakimś?

kurcze jaka przemiana na prawde dobrze to wyglada -kaptury i grzbiet super kurcze serio to nie ma sie do czego pzyczepic. mam nadzieje ze ja po 2latach tez z taka forma wyskocze heh. powodzonka

bardzo dobra forma ;)

[...] o ktorym napisalem. bylem ostatnio na kontrolnym badaniu i lekarz powiedzail mi to co przy kazdej wizycie, gdy zapytalem o aktywnosc fizyczna, otoz ze sporty obciazajace staw kolanowy, takie jak: bieganie siatkowka, koszykowka i inne nie wchodza w rachube. dlatego chcilabym sie dowiedziec jaka forma aktywnosci jest dla mnie wskazana?

[...] to. Boruta moze dyskutowac, moze sie bic, albo moze pojsc na piwo. Natomiast slowne przepychanki go nie interesuja. Podobnie ludzie ktorzy takie zachowania preferuja. Boruta tutaj stosuje podejscie zgodne z przyslowiem ze najlepszy przyjaciel czlowieka udziela sie werbalnie, a polularna niegdys forma transportu na bliskim wschodzie idzie dalej.

[...] zmieni sylwetke na lato tyle, ze calosc to masa szczegolow najwazniejsze to odpowiednia regeneracja, musisz robic ladowania i pauzy treningowe bo jak pisales nienajlepiej z forma wiec nie rzucaj sie na gleboka wode i nie wchodz od razu na cykl tylko tak jak pisalem wszystko stopniowo a gwarantuje ze RAZ nie przetrenujesz sie DWA uzyskasz stale [...]

Seniorzy kategoria do 70kg 1 Krzysztof Skowroński – Forma Włocławek 2 Henryk Hryszkiewicz - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji 3 Marek Kosior - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji

Seniorzy kategoria OPEN 1 Bartosz Guran – Spartakus Wałbrzych 2 Paweł Giłka – Portowiec Gdańsk 3 Krzysztof Skowroński – Forma Włocławek

1. nieczego nie musisz ja podaje tylko bedziej efektywne rozwiazanie 2. aminokwasy o DROGA forma podawania aminokwasow (ich dotarcie do krwi w pryzblizeniu rowne jes czasowi dotarcia bialka serwatki) okolo 30 min 3. jesli obecnie nie masz w domu nic wolnowchlanialnego to nie pedz szybko do sklepu aby to poprawic, ale przy nastepnym zakupie pomysl [...]

[...] kiedys majac zapewne 20% bf to tylko troszke podjadlem cos cheat i zaraz to bylo widoczne, teraz kiedy bf o polowe mniejszy prawie to moge sobie pozwolic na co nie co i ,forma, dalej trymana, ale ogolnie jest za zrobieniem cheat day raz na miesiac zalozmy, oczywiscie jezeli wczesniej 30dni dieta dopieta na 100% wtedy jest ok, ale jak ktos ma [...]

Aha a co do brzucha - to co zaproponowałem jest dość lekką formą treningu jak na mój brzuch. Jak zauważyłeś chodzi tu raczej o podtrzymanie jego formy no i może lepsze wysklepienie brzuśców mięśni.

Pierwsza oficjalna lekcja pozowania. Wiele pracy przede mną, dużo poprawek wiele wyrzeczeń... Forma będzie robiona na 100&! Zapraszam do obejrzenia. Nie jest to takie łatwe i przyjemne jak się wydaje oglądając filmiki na YT. http://www.youtube.com/watch?v=M4g6qjF4Szs&feature=youtu.be

Wg. mnie to tak: Trec jest to dobra kreatyna i jak na pierwszy cykl to zwykłe mono bez dodatków na pewno podziała, a potem w następnych cyklach stosuj kreatynę z różnymi dodatkami bo sama w sobie może już działać słabiej i pewne składniki mogą wzmóc jej działanie. Forma w proszku jest lepiej wchłaniana a poza tym to tak jak piszesz w tabletce [...]

Na zaawansowanych trzeba sobie zasłużyć. Na pewno nie formą dyskotekową i lansem. Zaczniesz normalnie trenować i dawać porządne wypiski to pomyślimy. Aha, opisywanie cykli SAA w działach dziennikowych nagradzamy BANEM. Chcesz przyciągać spojrzenia lasek sylwetka bociana? Chyba drwiące %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-16 16:55:41

No forma rzeczywiście dyskotekowa.. Będe wklejal porządne rozpiski ;) Jutro trening wiec wkleje rozpiske.. Co do własciwego treningu pojawi on się na weekendzie.

[...] bo zmniejszy to efekty treningu siłowego >5. Właściwie to zapomnialam napisac ze chodze jeszcze na basen - co najmniej raz w tygodniu ( tak dla relaksu wiec to tez jakas forma aerobów chyba) Zgadza się >6. Co ma się znaleźć w posiłku potreningowym ( zakładając ze bede robiła aeroby i siłowy)? Zawsze to samo - od razu po treningu białko i [...]

[...] wali i wywiadow z Pudzilla nie sledze ale wydaje mi sie, ze zainteresowanie gala a przynajmniej walak Pudziana jest duzo mniejsze, kazdy czlowiek ma oczy i widzi jak wyglada forma Pudziana, i malo kto jest na tyle naiwny, zeby jeszcze wierzyc, ze Pudzian naprawde w MMA cos osiagnie, a mowiac cos mam na mysli poziom o dwa stopnie wyzszy od [...]

Dziekuje Tomek a widzialem zdjecia na kifie forma odpowiednia:)oby tak dalej

szkoda ze strzalka sie nie pokazal na zawodach w nac z ta forma byloby dobrze oczywiscie jakby bylo skupienie na start bylaby znacznie lepsza

spokojnie jeszcze sporo pracy zeby forma byla odpowiednia na debiuty