czym

[...] Waga docelowa na koniec masy jest "na oko", na pewno nie chce wchodzić powyżej ~16%, zarys brzucha musi być (będę dodawał / odejmował cardio na oko). Po prostu chcę mieć w czym rzeźbić ;) Ogólnie też zastanawiam się nad lekką obcinką, do ok. 3500 kcal. W kalkulatorze też mam to chaotycznie rozpisane. Tak to mniej więcej wygląda: 1 posiłek 20g [...]

Co sądzicie o płatkach ryżowych? Zakupiłem dzisiaj płatki ryżowe błyskawiczne i zamierzam zrobić mixa z owsianymi. Czym charakteryzują się te płatki? Ogółem długi czas już robię tak, że kupuję płatki owsiane bo są tanie i robię mixy z innymi w proporcji 50/50 np. teraz kończę mix żytnie+owsiane, ostatnio były jaglane+owsiane wcześniej [...]

Mam takie nurtujące mnie pytanie o tłuszcze, staram się trzymać dietę na poziomie 2800 kcal w czym B/T/W ok 200/300/90 (90 kg wagi). Pytanie- czemu tłuszcze są odradzane okołotreningowo - np w ostatnim posiłku przed i 1szym po treningu ?? Czy np jaja kurze odpadają potreningowo ze względu na zbyt wysoką zawartość tłuszczu ? Co z twarogiem? Czy [...]

Czym zamienic najlepiej carbo po treningu? Banan,rodzynki spelnia zadanie? Chodzi o zblizony stosunek ww zlozone/proste

zależy na czym Ci zależy - na kolekcjonowaniu papierków czy pogłębianiu swojej wiedzy ;-)

[...] rację, raz się na to nadziałem. Tabsy natomiast, przynajmniej te, które ja mam (z Zielonego Listka) są takie, jak pisze Rafaelloo - bez maltodekstryn, same glikozydy + mannitol. Kalorii ma to bodajże ok. 130 na 100g, przy czym jest tam ok. 37g tabsów (co daje 100 sztuk, o ile się nie mylę) Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2014-12-17 21:49:04

Czym różni się twaróg od mozarelli?

czy wedzenie wplywa na kalorycznosc produktow? dla przykladku rybka, stanie sie bardziej kaloryczna czy tluszczu ubywa ? Nie wypływa. Jak niby miałoby pojawić się w produkcie więcej kcal? Ubywa wody, w związku z czym zmienia się masa produktu.

Panowie,szukam tego w googlach i nie moge znalesc.Czym jest TRIADA METABOLICZNA? Z bibliografii wiem ze dotyczy to chyba bardziej kobiet,ale nie napisali co to jest.

na czym polega badanie IN VITRO ? (W GOGLACH wyskakuje tylko tematyka wiecie jaka,zapladnianie)

Pytanko co do supli, czy mogę na luzie sobie zmieszać kreatyne z bcaa w jedynym bidonie i zalać to wodą, po czym na raz wypić czy lepiej nie mieszać?

[...] dość mało otłuszczony ale zawsze nie byłem usatysfakcjonowany moją siłą, wielokrotnie osoby mojej wagi (81kg) wyciskają ode mnie więcej a wyglądają gorzej, stosuję krete od dość dawna. Dodam ,że np w wyciskaniu sztangi seriami maksymalnie wezme 70kg (dodam ,że na nadwyżce kalorycznej) czym to może być spowodowane i jak to ewentualnie poprawiać :)

[...] takie cos rano, jestem ekto wiec obojetnie co zjem ale zeby mialo wegle i kalorie sie liczy, w reszcie dnia jem zdrowe jedzenie typu ryz kurak, jajka, twarog, umre? Nawet jak bede codziennie cos takiego robil? jestem na masie Poczytaj dokładnie na czym polegają oszukane posiłki i w jakim celu się je stosuje. W Twoim przypadku nie widzę sensu.

[...] kalorie sie liczy, w reszcie dnia jem zdrowe jedzenie typu ryz kurak, jajka, twarog, umre? Nawet jak bede codziennie cos takiego robil? jestem na masie Poczytaj dokładnie na czym polegają oszukane posiłki i w jakim celu się je stosuje. W Twoim przypadku nie widzę sensu. "W Twoim przypadku nie widzę sensu" - co masz na myśli? To że mogę coś [...]

streetzkiller wywal je czym prędzej wątpię zeby po obróbce sie cos poprawiło. Dużo ludzi ma problemy z owsianymi ale jedzą bo "zdrowe". Mi tez rypaly trawienie wzdęcia po zjedzeniu i zaparcia. Dla mnie to syf.

[...] w zasadzie do każdego sportu. Ogólnie chodzi mi o zdrową, wysportowaną sylwetkę, nie taką typową masę. Przy wzroście 186 waże 70 kg więc coś by mięcha się przydało. Bo różnica jest między siłownią, gdzie każdy mięsień jest ćwiczony i ukierunkowany na rozwój i wzrost. Przy czym na SW ćwiczy się typowo całe ciało i jest to bardziej ogólny trening.

A optymalny? Zebym mial na czym bazowac podczas ukladania diety

Czym się różni kasza gryczana gdzie na opakowaniu pisze tylko 5 minut od tej gotowej w 15 minut? Jest jakaś roznica?

2% bf w 5 miesięcy to powiedzmy kosmetyczna zmiana, także nie ma się czym przejmować, jak skoczy do powiedzmy 15% podetnij i baw się dalej. :-)

Czy bułka grahamka dobra jako składnik stałej diety ? zależy z czym