czym

Mam pytanie odnośnie źródła białka. Ostatnio zwiększyłam jego ilość w diecie bo zeszłam trochę z kaloryki, a teraz mam przerwę dwutygodniową w treningach ze względu na anginę. Staram się urozmaicać źródła białka, choć nie jest to łatwe bo jajka mogę jeść rzadko a nabiału raczej unikam. Teraz białko to u mnie głównie mięso (kurczak, wołowina, [...]

Wznosy przodem są takie sobie - przedni akton i tak aktywujesz innymi ćwiczeniami. Niedotrenowany będzie raczej tył naramiennych. Ok to w takim razie czym zastąpić? A może dodać jedno ćwiczenie na tył? Pozdrawiam

[...] warzyw- zapychają zołądek i nie bedziesz podjadać. nabiału masz masakrycznie dużo, co nie jest dobry rozwiązaniem, bo niemal przez cały dzien dostarczasz ww. poza tym to o czym napisałaś, podchodzi juz pod ED, kompulsywne "napady", obsesyjne liczenia kcal, etc..to jest takie stąpanie po grząskim gruncie, ktory moze sie okazac bardzo [...]

Ajazy respekt... już wiem przed czym odpoczywaliśmy ostatnie dni...

[...] na całych stopach bez obciążenia na plecach? :-) fakt, lekko idzie no i nic nie przeszkadza w skupieniu, napięciu, naciągnięciu ;-D Nie wiem co napinać, co naciągać i na czym się skupiać. Więc po prostu robię. A ostatni reps poszedł naprawdę ciężko. Miałem chwilę zawahania czy zejść w dół do ostatniego powtórzenia. Zmieniony przez - ruski [...]

[...] się, że podobny stan jak po przepracowaniu roku dodam zaledwie 5kg do boju, ale możesz tego nie zrozumieć ;-) Tak na koniec o tych jajcozaczepkach. Zastanawiam się, w czym jest lepsze pajacowanie do lustra po seryjce czyli tzw przypinka od pląsów? Albo jak ktoś ćwiczy w samotni, to mus do szarpidructwa? Bo inaczej dupa nie trening, czy [...]

[...] przed startem,to 20kg na teraz dodasz(aczkolwiek odradzam sprawdzanie maksów w połowie planu!!! Ajazy wie co robi, nie bój.)Tylko reguluj tą pozycję goleni położeniem bioder - wiem, że łatwiej jak są wyżej, ale nie mamy łap jak małpy, to trzeba obniżać. ps. obejrzyjtrzecią sekundę(całą) na zwolnionym tempie, to zobrazujesz sobie o czym piszę.

[...] bioder - wiem, że łatwiej jak są wyżej, ale nie mamy łap jak małpy, to trzeba obniżać. ps. obejrzyjtrzecią sekundę(całą) na zwolnionym tempie, to zobrazujesz sobie o czym piszę. OK, dzięki tak spróbuję chociaż nie wiem czy będę w stanie się sam przestawić bo z mobilnością u mnie słabo. No i w sumie na ten fail to nie ma co patrzyć bo było [...]

Czołgu, na oko, a jak mam oceniać %-) Paawo, wszystko ładnie pięknie, ale jak masz bary pospinane, to o tych zasadach co piszesz to można tylko poczytać( po czym dochodzi się do wniosku, że nawet czytać się nie chce ;-D )

ciśnienie spada:( W czym?

ciśnienie spada:( W czym? no chyba w Polsce :) podobno z zachodu idzie. niby niemcy nam rozrzedzone powietrze pompują, żebyśmy przy tej samej emisji CO2 mieli go więcej procentowo i płacili większe kary.

ten drugi reps to nawet z zatrzymaniem poszedł ;-) Musiałem się zastanowić czy dam radę ;-) a głos faktycznie, "hej sokoły" by szły jak złe po buteleczce ;-D A myślisz, że na czym głos "wytrenowany"? %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-11-13 21:53:20

[...] mnie ;-) Jak już pisałem wcześniej, to jest ignoranctwo. Podobne komentarze miałeś o tzw technice(zaraz mogę wyszperać, ale z tego co pamiętam: siadam jak umiem bla bla), po czym poprawiłeś troszeczkę pozycję w MC i co ciężkim było szmatą się stało. Innymi słowy, jak nie kupisz, nie poćwiczysz, to nie zrozumiesz. Dokładnie ta sama zasada tyczy [...]

[...] mnie ;-) Jak już pisałem wcześniej, to jest ignoranctwo. Podobne komentarze miałeś o tzw technice(zaraz mogę wyszperać, ale z tego co pamiętam: siadam jak umiem bla bla), po czym poprawiłeś troszeczkę pozycję w MC i co ciężkim było szmatą się stało. Innymi słowy, jak nie kupisz, nie poćwiczysz, to nie zrozumiesz. Dokładnie ta sama zasada tyczy [...]

Z góry uprzedzam, ze wpadłam z biegu i nie wiem o czym mowa. Ale to ubranko to dla Tsu, Czołga czy Fanssa? Każdemu byłoby do twarzy:) A ile ubawu...

"Poza tym wiesz, ja nie namawiam ale... bieganie jest fajne " A w czym? %-)

A w czym? %-) Najlepiej to chyba w butach i zegarku...

A w czym? %-) Najlepiej to chyba w butach i zegarku... Nieprawda. Bo w pasie i z czujnikiem kadencji.

A czołg pas już ma... Nie pamietam czy zegarek też? Ale mogę mu tanio odstąpić nówkę, mało śmiganą:) A w czym sama będziesz biegać Paatik?

Skoro tak mówisz to ok :-) Poza tą pomyłką to w sumie trening bez większej historii. Chciałem jeszcze wstawić filmik z tego obwodu z krotkimi przerwami ale zobaczyłem filmik Szajby i przy próbie przesłania filmu mam błąd "z czym do ludzi" %-) /SFD/2019/1/7/7e09d7ad70874bcd921fabe1b7f3ce7d.jpg