czym

[...] będzie brakować mi kawy, ale nic bardziej mylnego - oczuwam brak kcal, mój nakręcony metabolizm się ich domaga:) Ale nie kusi mnie jedzenie - chciałabym bardzo dać radę z tym co zaleciła Marta. Boję się że skoro pierwszy, tylko przygotowawczy dzień taki ciężki to czym dam radę dalej? - Nic, dam znać jutro, proszę trzymać mocno kciuki. :)

Czym się };-)

nie chce pić piwa:-D to czym najlepiej popić wódkę żeby jak mniej to się odbiło na diecie %-) wiem , że z dupy dylemat aczkolwiek ważne to dla mnie :-) bo po piwie to bebech taki , żę głowa mała...

[...] miałem innych marzeń ani bardziej szlachetnych celów w swoim życiu. Chciałem już od 12 roku życia kiedy poraz pierwszy miałem kontakt ze sztangą wyglądać jak Lee Haney, po czym czar prysł, a już napewno straciłem wiarę jak Krzysztof mi powiedział, że mojej budowie musiałbym być jak Ruhl, co przy moim wzroście oscylowało by w granicach 180-200kg [...]

[...] najpierw trzeba tradycyjnymi aerobami wyrobić pewną kondycje, potem interwałami (później HIIT) bazę tlenową, a dopiero jak już zdobędziesz dość doświadczenia by zrozumieć czym jest tabata i dlaczego wykonywanie jej na typowej redukcji/bez przygotowania jest bezsensowne. :-) Porób sobie porządne interwały, nie będziesz zawiedziony a i efekty [...]

bardzo dobrze wygladasz , tylko jesli chodzi o proporcje obwodow to klatka moga by miec wiecej cm . bo troche to sam przyznasz smiesznie moze wygladac , udo prawie 70 , a klatka 108 przy sporym wzroscie . ale na zdjeciach wyglada estetycznie chociaz tez klatka mi sie wydaje tym nad czym powinienes popracowac . ogolnie bardzo fajnie

a czym się różni gubienie tkanki tłuszczowej akurat?:D myślałam,że skoro chudnę, to najpierw leci woda, potem tkanka tłuszczowa... Ale ja chyba jednak za mało wiem o dietach...:)

W czym i kto przetrzymuje ścięty warkocz Roberto Baggio?

Czyli jakbym dołożyła przykładowo do bananka zamiast jabłka jogurt grecki to byłoby okej? No majonez bo chciałam zrobić sałatkę taką z jajka :) nie wolno? czym zastąpić? Jogurtem naturalnym np? Jak ja tyle zjem dzisiaj to padnę z przejedzenia xD

[...] lekarza laryngologa powtarzaja bzdury poslyszane na forum. Migdalki gdy sa prawidlowe sa "filtrem" bakterii ale jezeli sa powiekszone i znieksztalcone staja sie czyms wrecz odwrotnym czyli siedliskiem bakterii i dlatego non stop sie choruje.Znam sie na tym bo jako dziecko non stop chorowalem przez 3 migdal powiekszony,usuneli mi kupe [...]

Mam Pytanko... z czym najlepiej mieszac omke?? i co ile wbijac?? Pozdrawiam

witam chodzę już na siłke od dłurzszego czasu brałem już tescia,omke.i mam zamiar teraz przejsc na dece.mam takie pyt.z czym ją najlepiej brac i w jakich ilosciach? pozdro dla wszystkich

[...] siedze w tym juz od 15 lat , zaczalem w wieku 15 lat juz dostrzegac ze cos nie tak ze mna, teraz mam prawie 30 i patrzac w stecz probowalem juz naprawde wszystkiego, przy czym nigdy nie palilem i nie pijem alkocholu, zawsze z zadroscia i zloscia patrzylem na pijacych i cpajacych kolegow ktorzy na plazy prezentowali poprostu normalne meskie [...]

[...] swoje wymiary które miałem w szczycie formy wzrost 171cm waga 86kg bf 28% klatka 110 pas 98 ramie 43 uda 64 a po redukcji: wzrost bez zmian waga 74-75kg klatka 100 pas 90 ramie 36 uda 59 bfs 19% i co pospadało głównie mięśnie bo "żyłki" jak nie było widać tak nie widać zamieściłbym zdjęcie ale się wstydzę nie ma czym się chwalić

Może typowym endomorfikiem nie jestem, ale jestem takim mieszańcem najgorszych cech ekto i endo. Jeszcze powiem na czym by mi zależało. Chciałbym żeby tłuszcz z brzucha przeszedł mi na kończyny, choć oczywiście wiem że to jest nierealne. Prawda jest taka, że ja redukcji robić raczej nie mogę, bo już wyglądam chudo. Już nie mam pojęcia co zrobić z [...]

[...] dieta i trening nie rozwiaze problemu, i nie na miejscu jest straszenie ze jesli bedziemy tu rozmawiac o chemi to post poleci itp, bo inaczej nie osiganiecieporzadanych rezultatów,ja staram sie wam pomoc i sobie tez:), mam 30 lat przez 15 lat przerabialm to o czym tu piszecie z marnym skutkiem a uwiezcie ze moja silna wola jest naprawde wielka

[...] Co do treningu aero jest OK ale nie rób po aero interwałów. Dodatkowo 12 kmh to nie sprint, to nie jest interwał o wysokiej intensywności. Polecałbym wybrać osobny dzień na aero a osobny na interwał. Przy czym ciężki interwał to trucht / sprint a 12 kmh to nie sprint. Siłownia też miałaby tutaj bardzo mocny wpływ.

a, zapomniałbym. Pierwszy trening przyniósł wyraźny przyrost masy niewielki przyrost siły. Drugi pomógł mi osiągnąć to na czym zależało mi najbardziej w tamtym okresie - schudłem.

Niestety jezeli chcesz schudnąć dieta jest najważniejsza i to nie znaczy ze trzeba głodować. Poczytaj trochę o cukrach bo laktoza która jest w mleku również jest cukrem przy czym w przeciwienstwoe do owocow ma znikome slady witamin. Wywalilabym ta make i ziemniaki zamienilabym wieksza iloscia np kasza gryczanej, jaglanej. Zmieniony przez - gosn [...]

wszystkie te niby boostery pzredtreningowe są delikatnie rzecz ujmując ch... warte za taka cene to wogóle nie ma o czym gadac ludzie tu sie jaraja takim a takim boosterem i jeszce składy wklejają a kto potrafi ocenic poszczegolne substancje w tym skladzie??klasyfikacja, działanie ! dawka terapeutyczna itd. no słucham?? kto wie co naprawde daje [...]