czym

[...] nie ma żadnej filozofii, tylko ludzie, którzy nie stosują się do banalnych rad, robią z tego niewiadomo co. W odchudzaniu chodzi o to, by spalić więcej kalorii niż dostarczymy i jest to proste jak budowa cepa. Druga strona medalu, jeżeli nie masz w dupie swojego zdrowia i tego kim/czym możesz być w przyszłości to po prostu odżywiaj się zdrowo [...]

Nie masz się czym przejmować. Nogi wyglądają ładnie i estetycznie. A łydki to już kwestia genetyki ;-) Jeśli masz do nich predyspozycje to urosną nawet od chodzenia w szpilkach.

Masz bardzo ładne nogi! Ja też jestem na etapie redukcji...i mimo diety, waga idzie w górę. Przy czym również zaczynam rosnąć tu i ówdzie. wg. mnie masz piękną sylwetkę ! Zmieniony przez - nathalie9891 w dniu 2017-01-25 10:44:52

Arkan: I polemike zamiast napisac i wyslac do RJ lub "Komandosa" publikujesz na forum ? Przeciez to sie kupy nie trzyma... A prowokacja nie polega na falszowaniu, o czym jak sadze dobrze wiesz. W temacie combatu jestem laikiem, tyle co widzialem Bryla, Kupsa i to co pokazywali. Natomiast czytalem artykul w Komandosie i odnioslem [...]

[...] zeby mozna bylo po raz kolejny??Ja slyszalem teorie ze to strzelaja jakies pecherzyki powietrza ktore sie tworza w stawach...moze bzdury wygaduje, ale ciekaw jestem tak naprawde na czym to strzelanie polega.Ja bardzo czesto juz odruchowo strzelam w karku i rozciagam i "pykam"palcami...Ktos ma cos madrego do powiedzenia na ten temat?

[...] biodrach, kręgosłupie, karku ( wystarczy trochę przechylić w moim przypadku ), ramionach. łokciach, nadgarstkach i we wszystkich zgięciach w palcach. Heh trochę tego jest, przy czym zaznaczę że wszystkim to strzelałem jak byłem mały, teraz odpuściłem, ale nadal pozostało mi strzelanie w palcach i karku. Strasznie ciężko się tego oduczyć.

[...] 1)Śniadanie Białko 80%WPC 30g Mleko-350ml Rodzynki-15g Płatki owsiane-125g Orzechy-15g 2)W szkole Chleb żytni razowy-200g Polędwica z piersi z kurczaka-60g Jaja-2szt. (czym mogę zastąpić?) 3)Przed treningiem Ryż biały-200g jakieś mięcho 200g 4)Po treningu ryż z warzywami 200g Białko 80%WPC 30g 6)Kolacja Ser biały-125g Orzechy włoskie-30g [...]

1)Śniadanie Białko 80%WPC 30g Mleko-350ml Rodzynki-15g Płatki owsiane-125g Orzechy-15g 2)W szkole Chleb żytni razowy-200g Polędwica z piersi z kurczaka-60g Jaja-2szt. (czym mogę zastąpić?) owoc - banan/jabło 3)Przed treningiem Ryż biały-200g jakieś mięcho 200g 4)Po treningu ryż z warzywami 200g Białko 80%WPC 30g 6)Kolacja Ser żólty -50g Orzechy [...]

rozumiem o czym mówisz, ale wielu gości naprawde dobrze wyglądających szamie ten ser noc w noc, tak że mozna uznac to za nic złego. Dzieki za rozjaśnienie

[...] im niejako(dawaly przyczepnosc) biegania (z duzego rozpędu) po płaskich doslownie scianach na wysokosc 2-3 metrów, potrafili biec po takiej scianie kilka sekund po czym normalnie na nogi lądowali z takiej sciany, a raczej zbiegali, i to płynnie jak w matrixie. Nie wierzylem jak to oglądalem, film widzialem kiedys w jakiejs telewizji [...]

Szkoda, że u nas takiego dobrego Soku niema xD Aaaa tak serio? ;] na 2 lata naprawde dobrze ;] a czy na sucho czy na czym tam to juz mniejsza ;p

[...] lub ginął,nie strzelali z łuku,nigdy się niedoskonalili w walce mieczami i nie tylko,bo lubili święty spokój i nie czuli się stworzeni do walki za swojego pana Rycerz w niczym nie ustępował samurajowi a w nie których kwestiach znacząco go przewyższał. Napisz w czym rycerz średniowieczny przewyższał samuraja,bo mi się wydaje ,że może wzrostem [...]

[...] już sobie przeciwnika z przeciwnej armii. Ciężko powiedzieć, że takie zasady zostały przyjęte z powodów taktycznych, raczej wynikały one z pojmowania etosu rycerze. Napisz w czym rycerz średniowieczny przewyższał samuraja,bo mi się wydaje ,że może wzrostem Uzbrojeniem, przykładowo samurajowie nie używali tarcz a ich zbroje były liche w porównaniu [...]

[...] haramaki, o - yoroi. Zbroje te były zbrojami płytowymi jak również płytkowymi (karacenami). Używano także hara - ate czyli napierśnika przypominającego przód kirysu. Przy czym nalezy pamietać, że w Europie zbroja płytowa to okres późnego średniowiecza. Wcześniej uzywano zbroi płytkowych. "Wynikało to z tego, że zbroję europejską łatwiej [...]

Tyle, ze ja nie planuje uzycia 70% obciazenia, o czym napisalem. Jesli jest jakas rzecz, ktorej sie nauczylem podczas tych 6 (wlasciwie 7) miesiecy treningow to to, ze w moim przypadku 70% obciazenia nie daje nic, chocbym robil 12 powtorzen. Nastepnego dnia nie czuje nawet, ze trenowalem. Przyrosty mialem jedynie po cwiczeniach z uzyciem 80-90% [...]

Witka, wracam wlasnie do treningow po 2 miesiacach totalnego rozluznienia, spadki... ała... mam tylko 3 dni do dyspozycji, pon, sr i pt i tak: Na poczatek to na czym mi najbardziej zalezy czyli NOGI, najwygodniej mi ida z barkami pon: NOGI glebokie przysiady 5xprogresja unoszenie nog na maszynie siedząc 4x8 syzyfki 4x?? (zalezy od techniki [...]

[...] też wiedzieć że będzie za to musiał zapłacić odpowiednio wysoką cenę. Też tak jak ty nie wierze w strongów bez koksów, to jest raczej niemożliwe, przykładem może być to o czym wspomniałeś (wyniki na olimpiadach) szkoda tylko że współczesna generacja sportowców robi postępy nie dzięki czystemu rozwojowi siły fizycznej lecz dzięki rozwojowi [...]

[...] sobie o spinie beffieda ... polecam robić przeprosty/ mostek które pomagają. bo prawdopodobnie wysunął ci się lekko któryś z kręgów powodując ucisk. niestety jak to to o czym pisze to ból może powracać za każdym razem gdy nieprawidłowo się schylisz. ja martwy ciąg moge robić ale pozycja proste plecy nabrała teraz nowego znaczenia hehe bo [...]

widzisz problem polega na tym ze z calym szacunkiem dla ciebie ale niewiesz o czym mowisz na wku jesli zglosisz sie na ochotnika to bedziesz mogl sobie wybrac jednostke... to oczywiscie fakt tyle ze niektorzy popelniaja nadinterpretacje i mysla ze beda mogli sobie wybrac jakakolwiek jednostke a to niestety nieoto chodzi. Dostaniesz wybor ale [...]

Paszczak czym one sie upackaly?? fajne sunie :D