[...] by wystarczyły, aby zrzucić trochę %BF - osobom mało wytrenowanym niewiele z reguły potrzeba, aby poprawić wygląd sylwetki i schudnąć, nawet spacery. My sugerujemy to, o czym wiemy, że w większości przypadków daje najlepsze efekty, jest najpewniejsze... Nie znaczy to, że musisz iść taką drogą, jeśli z jakichś względów Ci to nie pasuje. [...]
Niestety, ale nie skorzystam. Wpisałem w uwagach, że chcę dietę bezglutenową i bez mleczną po czym na śniadanie dostałem bułkę grahama, a na kolację twarożek... Kiedy odwołałem się o edycję diety lub zwrot kosztów to nikt mi nie odpisał. Jak to wytłumaczycie ? Zmieniony przez - Salvien w dniu 2014-05-04 02:00:29
Podaj źródło strony z której pochodzi powyższy artykuł (patrz pkt. 8 regulaminu forum). To o czym piszesz powyżej to trochę inna sprawa: - zgadza się że tzw. time under tension czyli czas przez który nasze mięśnie w jednym ćwiczeniu poddawane są wysiłkowi powinien dla maksymalizacji hipertrofii (wzrostu mięśni) wynosić 30-70 sekund. - nie do końca [...]
[...] trening, ale również co do niego wkładasz w formie posiłków i suplementacji, ktore tez beda mialy mocny wplyw na regeneracje. co do dalszego postepowania wszystko zalezy od tego z czym faktycznie jest problem, czy brakuje mobilnosci np. tylnej tasmy miensiowje, czy tez problem lezy po stronie dysbalansu miensiowego, czesto oslabionego posladka
Witam No właśnie. Czym dalej w las, tym trudniej ;) Najciężej tą końcówke kilogramów zrzucić. Zwłaszcza w przypadkach takich jak Twój, kiedy tracimy taka ilość kg (35 to bardzo duzo przeciez), organizm sie po jakims czasie buntuje- rozpaczliwie próbuje ta wage utrzymac. Z punktu widzenia organizmu, to faktycznie zaszalałeś i dałeś mu popalic ta [...]
no widzisz nic nie mowilismy ze nie umiesciles LL w ankiecie, ale jak zaczynasz glosic jakies swoje glupie madrosci to trzeba sie odezwac. poza tym nie wiesz nawet na czym polega LL a piszesz zeby przegralo w konfrontacji Thaiem, albo Kickiem %-, jestem po baletach i nie chce mi sie polemizowac na ten temat, ale gwarantuje ze na 10 walk, 8 jest [...]
[...] nie znam osoby ktora by znala LL ale to nie dlatego ze moi koledzy to d****e tylko po prostu nie ma u nas w miescie LL(znaczy teraz mieszkam chwilowo we francji ale tutaj tez nie ma).a to ze nie zmam LL to fakt:nie wiem na czym polega i nie wiem jak sie to cwiczy wiec bardzo bym prosil zeby mi ktos napisal albo podal jakis link do strony o LL
[...] kolesi samemu będąc małym, chudym człowieczkiem. Ale ich rozwalał, bo nie potrafili się przed nim obronić, potrafił narzucić im swój styl, zmuszał do walki na ziemii w czym był cholernie dobry i własnie dzięki temu wygrał, że dysponował bardzo dobrą bronią, swoim BJJ. Jednak teraz powoływanie się na UFC, PRIDE itp w chwili dzisiejszej nie [...]
Jak ci słabo to nie moja sprawa. Z resztą skończmy rozmowę bo na ten temat nie mamy o czym mówić. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.
moim zdaniem branie IGF na pct to glupota, tworza sie nowe komorki miesniowe ale nie ma bodzca ktore by je powiekszyl w postaci SAA, za czym idzie szybki rozpad tych komorek
[...] byc jeszcze wiecej(nie badalem). Mysle zeby zmniejszyc dawki na 200 mg co 3 dni myslicie ze to dobry pomysl? czy zostac przy 250mg i zbijac to estro? I jeszcze jedno pytanie czym zbic ta prolaktyne lekko i co dalej ogolnie robic z prolaktyna co ile brac cabaser(albo jakis inny srodek)czy wystraczy ze raz zbije np do 15 ng/ml i bede mial spokoj? [...]
[...] nowa silownia jest boska) spotkala mnie ciekawa sytuacja. A mianowicie jak cwiczylem podszedl do mnie starszy(po 50tce na pewno) pan i zapytal czy moze mi przeszkodzic, po czym powiedzial ze jest jemu mnie zal. Dal mi wyraznie do zrozumienia iz kazde cwiczenie ktore wykonywalem podczas jego obecnosci robie zle, faktycznie wytlumaczyl mi co [...]
[...] Dziękuję wszystkim zawodnikom reprezentującym Polskę na Mistrzostwach Świata za ciężką pracę włożoną w przygotowanie do zawodów oraz za godną pochwały postawę podczas walk czym zaskarbili sobie uznanie wśród zawodników i trenerów innych ekip jak i miejscowych kibiców, którzy z zainteresowaniem oglądali walki. Nad przygotowaniem i przebiegiem [...]
[...] gwizdał pod nosem itd. Ja uważam że mam prawo zareagować. Są też takie przychlasty które się przedstawiają i próbują umawiać na spotkania, są tacy którzy zagadują o byle czym są tacy którzy bez przypału klepią w tyłek w lokalu i wyzywają lecząc swoje osobiste problemy. Moja tolerancja jest zerowa, nigdy nie startuję z łapami tylko mało [...]
[...] tabletce dojadę do 90 mg mam nadzieję że bebechy wytrzymają. Kończąc temat szuflatkowania mnie jako dresa karmiącego swojego psa sterydami. Wszystkim którzy nie wiedzą o czym piszę życzę posiadania kobiety do której kleją się osły. Miałem taką sytuację : wychodzę przed lokal na papierosa i słyszę pijaną grupkę która dyskutuje w jaki sposób [...]
[...] miesięcy a bazą z 500 enana + 400 deki miałbym ciężki orzech do zgryzienia. Meta działa na mnie wyjątkowo dobrze, teść z deką podtrzymuje efekty. W tym sezonie skupiam się na kilogramach na sztandze. Chcę osiągnąć 150 kg x 12 pow na poziomej 130 kg x 12 na skosie 30 stopni, 110 kg na barki zza karku. Jedyne po czym czuję prawdziwą siłę to METKA
Contriever... tak. Raz w tygodniu jakieś 9 serii dzielonych czyli np. 3 serie ze sztangą, przerwa, 3 serie z hantlami i 3 z czym chcesz :) Mozesz oczywiscie robic wszystkie serie jednym ćwiczeniem. Kombinuj. Co do ruchów to zależy co jest Twoim celem. Jeżeli masa to jakieś 8-12 powtórzeń, jak jedziesz na siłe to mniej z większym ciężarem a jak [...]
[...] - do konca bedzie Ci wmawial, ze ma nad tym kontrole, moze przestac (ale nie chce...), ze to mu pomaga, itd. Anemia to niedobor zelaza, wychodzi w badaniu krwi. Przy czym u kobiet wystepuje czesciej (szacuje sie wrecz, ze ponad polowa kobiet w Europie cierpi na staly niedobor zelaza lub jest na niego granicy - rezerwy mozna co prawda [...]
Patrykkk dokladnie wiem o czym mowisz.Wszystko jednak przyjdzie z czasem,musisz trenowac i jak najwiecej sparowac a po kilku latach bedziesz w stanie kontrolowac swoja psychike.Tez kiedys tak mialem.Trenuje kick-boxing od 6 lat i niestety ale kilka razy musialem walczyc na ulicy.W pierwszej chwili moze i byl strach ale po chwili adrenalina [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 96kg
