czym

[...] zuzywal wlasnych bialek w celach energetycznych ( choc bialka zuzywane sa dopiero gdy nie ma innych substancji, najpierw jest spalana tkanka zapasowa - tluszczyk ). Duzy wysliek i brak pozywienia jeszcze nikomu nie wyszedl na zdrowie. Widziales zapewne zdjecia wiezniow z obozow pracy wiec wiesz o czym mowie. Chyba nie chcesz tak wygladac

Jeszcze mam jedo pytnie. Nie moge nigdzie znalesc odpowiedzi jak proadzic lokcie przy wioslowaniu. Na boki czy przy ciele? I czym sie rozni nachwyt od podchwytu w tym cw?

dwie rece razem ida do tyłu, nie skrecaj sie. Maksymalnie zejdz na nogach, w domu mozesz koc polozyc na podlodze i pocwiczyc odchylanie do tylu z czym kolwiek w reku nad glowa az do maksymalnego momentu.....i tyle. 11 m do zaliczenia

[...] robisz. I jeszcze się dziwisz że nie ma poprawy. Rób większe przerwy między rzutami. Jeśli od tygodnia rzucasz 2 razy dziennie ja bym zrobił przerwę minimum jeden dzień. Po czym każdego następnego dnia tylko 1 lekki trening, dzień przed sprawdzianem wolne od wszystkiego. Jeśli dalej będziesz trenował w ten sposób wyniki na pewno nie będą lepsze [...]

Rzeczywiscie mial sie pan F. czym pochwalic... Ewelina-fighting girl

A te pokute przedramiona to niby po czym? Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

[...] na pewno skorzystam. W przeciągu 2tyg się odezwę i ustali się jakiś termin:). Dziś normalny dzień roboczy dla mnie, czyli pobudka o 5 rano i powrót z pracy o 19, po czym od razu trening. Klatka + brzuch Wyciskanie głową w dół 4s - ostatnia seria podwójny drop. Wyciskanie hantli lekki skos + 4s Rozpiętki duży skos + 3s Butterfly + brama [...]

Wiem że nie ma zasady czym więcej tym lepiej . Wiec brzuch również ćwiczyć raz w tygodniu ? a co z tym pasem ? Wy tu jesteście ekspertami dlatego pytam

jezol15- produceni na ogół wypisują tak smieszne, zalecane dawki, że w ogole bym sie tym nie sugerowala. wiele zalezy od aktywnosci, diety, zapotrzebowania w zwiazku z czym nie mozna uogólniać, że kazdy ma brac tyle co na opakowaniu. ja omege-3 gold biore 6 kapsow dziennie i generalnie większosc supli biore w większych dawkach niz zalecane (z [...]

[...] magi. Kiedy pytam go czy nie uważa, że może ci drudzy są po prostu słabiej wyszkoleni od jego "maluchów" - odpowiada, że nie ma rażącej dysproporcji. Skoro tak, to może coś jest na rzeczy? Jeśli BJJ jest głównie dla niskich i chudych (zgadzając się z jego tokiem myślenia), to w czym najlepiej rozwiną skrzydła ludzie więksi i ciężsi?

nie trzeba się przesiadać z Mercedesa do Poloneza żeby wiedzieć na czym lepiej jest jechać, więc raczej trudno o bardziej miarodajną odpowiedź ...

"nie trzeba się przesiadać z Mercedesa do Poloneza żeby wiedzieć na czym lepiej jest jechać, więc raczej trudno o bardziej miarodajną odpowiedź" Jeśli to joke to naprawdę świetny. Ubawiłem się. Jak czytam takie posty to odechciewa mi się firmy Olimp, której kilka produktów już zjadłem. Czy Ty gościu miły pracyjesz w firme Olimp ? Robisz [...]

Nazwij te ćwiczenia, najpierw normalnie, napisz czym je wykonujesz, bo ćwiczenie "modlitewnik' to nie ma takiego. Na modlitewniku mozna cwiczyc na setki sposobów, pompki na poręczach nie wiem jakie, są rózne warianty. Chyba że oczekujesz poprawki na odwal, od tak sobie oby była, to zaden poroblem. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-01-03 [...]

[...] też ZMA. Wychodzi mi tego 80zl na 2 miechy wiec drogo nie jest, a zawsze jakas pomoc w budowaniu sylwetki. Oczywiscie nie liczę na 2x większe przyrosty. No bo raczej czym sie moge wspomagac na samym poczatku (2 miechy), wpc mam, żadnych kreatyn nie bede brał conajmniej przez pol roku, o sterydach nie wspominam w ogole. A taki cynk+magnez [...]

odżywka zawiera pewne składniki odżywcze, ma zastępować normalny pokarm nie widzę więc niczego niepoprawnego w nazywaniu tego 'jedzeniem w proszku' w czym Kleks odżywka jest niby taka gorsza? to, że nie jest tym samym co kurczak to oczywiste, napisałem to jako pewne uproszczenie mam jednak wrażenie, że różnice między tymi produktami nie są wielce [...]

[...] tego 3600 kcal z czego 180g białka 80-90g tłuszczy i jakieś 400g węglowodanów, pomanewruj gramami, aż dojdziesz do tego, a jeśli Ci nie będzie szło to wstaw jeszcze raz z czym masz problem i pomoge jeszcze, a co do suplementów to na pewno możesz sobie kupić vita-min od olimpa i jakies omega-3, nic więcej Ci nie jest potrzebne, chyba, że [...]

[...] *wyciskanie wąsko połowicznie to wiadomo że górna połowa... czemu? robiłam francuza i nie lubie juz robić go. chce zmienności a wyciagu nie mam.ładnie triceps dostaje po czym takim ... zrasztą WODYN o tym ma art. *uginanie sztangielek z supinacją 4x10 - j/w cały czas robiłem ćwiczenia ze sztangą albo młotki a tera chce tak. *brzuch- cel [...]

[...] wąsko połowicznie to wiadomo że górna połowa... czemu? robiłam francuza i nie lubie juz robić go. chce zmienności a wyciagu nie mam.ładnie triceps dostaje po czym takim ... zrasztą WODYN o tym ma art. " Zgadzam sie, francuz jest the best jesli masz do niego zdrowie i stawy. Pytalem sie bo jest ciekawsze cwiczenie, nie uzywane [...]

Szczerze to jak na staż 20miesięcy, to taki plan moze byc głaskaniem po glowie jedynie Nie znajac twojego poprzedniego planu, mozna poprawiać w ciemno. Nie wiedząc czym wykonujesz dane ćwiczenia czy hantle czy sztanga czy maszyny etc, moge poprawiac w ciemno, a powtarzajac cwiczenia ktore nie byly efektywne, a będą znowu w planie po prostu [...]

solaros, ale Ty chyba liczysz tylko zwierzęce białko, prawda? Ja zakładałam, że te "1,5", to chodzi o białko ogółem, zwierzęce i roślinne, a opierałam się na tym artykule, gdzie na redukcji polecane jest 2,3-3,1g na kg beztłuszczowej masy ciała: [...]