czym

Moj kumpel po 2 latach ma juz 15000 na liczniku. Ja po roku ze 2000. Dokladnie nie wiem bo gdzies mi sie licznik zapodzial. Jesli chodzi o pretkosc max to nie mam sie czym chwalic. Chyba cos kolo 60 km/h. Niewiele mniej mam po plaskim. Jak by autobusy szybciej jezdzily to pewnie bym przekroczyl te 60 km/h. Teraz jezdze z kumplem ktory generalnie [...]

wielkie dzieki!!!! teraz bede musiał wszytko przeanalizować hehehe. A na czym polega to "dzien dobry"??

[...] rusza sie w kazda strone i za kazdym razem prawie zmienia swoje naprezenia pod wieloma katami. musisz miec cwiczenia laczone stosowac super serie nie tylko miec diety choc wiem ze zazwyczaj na diety konkretne zwlaszcza malo kogo stac. uprawiac streaching jezeli nie wiesz o co mi chodzi poczytaj w necie co z czym to dla ciebie tez bedzie lepiej

[...] jeden priblem narazie nie moge lawki opuscic w dol mam jakas prymitywna:D inne cwiczenie zamiast wyciskania sztangielek w skosie siara ale co tam ... nie moge tego znalesc w atlasie : Unoszenie hantli bokiem 2s 4. Unoszenie hantli bokiem w opadzie 1s (grzbietki) na czym ja mam toz zrobic chyba tylko moge na ziemi lezac:D prosze wyjasnic :

[...] bardzo duzo przy zerowej technice jak jest na poczatku sila i wytrzymalosc jest bardzo wazna, jednak najlepszy jest drazek chwytotablicai trening na sciance i w naturze przy czym chwyty na sciance nie sa takie jakie bywaja w naturze, wlasnie po 2 latach silownia mniej daje wystarczy spojrzec na wspinajace sie kobiety niby slabsze watle a jednak [...]

zamień partie na klatka+biceps, plecy+tył barków, przód i bok barków + triceps ?? widać że początkowy jesteś od razu .... wiesz po czym - nóg nie robisz nie bedę Cię namawiał, Twoja strata i tyle pozdro

w czym błąd tkwi?

to prawda, bialko przy wysokiej temp. ulega denaturacji, tzn. że dochodzi do zniszczenia jego 3 i 4rzedowej struktury, ale nie traci swoich wartości, w zwiazku z czym jest lepiej przyswajalne dla organizmu. a odnośnie M. Ruhla Kieszko może i racja, ale poza tym ryżem profesjonaliści faszerują się dużą ilością SAA o właściwościach diuretycznych, [...]

Wiem, podałem tylko przykład zróbcie eksperyment i sprawdźcie czym się różni redukcja na bialym/brązowym ryżu, oczywiście dbając o uzupełnienie minerałów z innych źródeł. /pozdr

[...] media wodę itp. Dobry sprzęt to rowerek czy bieżnia, koszt sztuki ok 10 tysięcy, te marketowe mogą nie wytrzymać obciążenia ciągłej pracy. ludzie nie chcą trenować na byle czym. U mnie na 50 tys mieszkańców 2 siłownie, trzecia się nie utrzymała ale to raczej z winy postępowania właściciela i podejścia do klienta. Nie każdemu chce się [...]

Myślę, że olej słonecznikowy w najlepszym wypadku będzie miał neutralny wpływ na libido. Nie spodziewałbym się tutaj pozytywnego wpływu. Dlatego czym prędzej powinieneś wprowadzić w zamian oliwę z oliwek lub olej kokosowy. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-11-07 18:20:54

[...] nie pokazał nic co mogłoby dać mu wygraną, atakował bardz ubogimi seria, rzadko, za bardzo skupił sie na obroni. Widać, ze Rafał jak to sie mówi chciał, ale nie miał z czym wyjść do Zavecka. Teraz kwestia Jankowiaka - totalne dno, nie wiem jak można przy tak wyraźnej przeqadze jednego z bokserów wskazać na remis - porażka i tyle. Uważam, ze [...]

Czy jest nakaz pisania firmy i nazwy suplementu? W czym problem napisać 15g bcaa, 50g białka czy coś w tym stylu? :) Wszędzie tak jest...

Dlaczego plan jest na 2 dni w tygodniu? Czym się sugerowałeś gdy go układałeś?

Nie bardzo chcę się bawić w "tworzenie" takiej przedtreningówki. Na rynku jest teraz teraz pełno supli, więc jest w czym wybierać. Chociaż nie ukrywam, że kiedyś może sprobuje ww mixu ;) Z tych która będzie najlepsza? NO Shotgun Friction Assault White flood

robiac cykl w wieku 19-20 lat na dece; dosc szybko sie sam odblokujesz; moja np pierwszy cykl skaldal sie z 6x deca + 100x metka; czulem sie nieco zajechany ale po miesiacu bylo juz wszystko w normie; tak z wlasnego doswiadczenia - czym starszy i wiecej cykli tym wiecel clo na odbloka trzeba brac

W czym problem zabrać ze sobą posiłek w pojemnik i zjeść w pociągu? Rozumiem w samochodzie, gdy prowadzisz, ale w pociągu masz sporo czasu aby zjeść normalny posiłek.

Ok może być tak jak jest przy czym zastanowiłbym się nad zamianą Noxa na coś bez 1,3 - masz małe doświadczenie z przed treningówkami więc np http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html będzie w sam raz. Po treningu daj 40-50g białka, 50g Carboplusa i 5g jabłka i będzie ok, przed treningiem Shotgun + BCAA, w trakcie treningu możesz [...]

to rób same podstawy jeśli zależy Ci na czasie, o czym nie pisałemś z początku. wykroki, martwy na prostych nogach, wyciskanie stojąc, podciąganie nachwytem/podchwytem i pompki na poręczach lub wyciskanie sztangielek/sztangi. 3 rozgrzewkowe, 3 docelowe. przerwy rób po 1 minucie. z czego rozgrzewkowe możesz robić tak, że robisz po 20 powtórzeń z [...]

[...] do 10 powtórzeń i staraj się dołożyć obciążenia. Powinno to nieco ruszyć, a jak po kilku treningach opadnie progres to obetnij do 8 powtórzeń, a później do 6. To prosta metoda progresji ale najczęściej się sprawdza dobrze. Przy czym to wszystko zadziała gdy technika jest odpowiednia bo jak tam gdzieś są ustępstwa to nie pójdzie to tak łatwo.