czym

[...] zależą, a nie dostać "gotowy przepis na ciasto", stąd też tematy biochemiczne jako podstawy żywienia mogłyby być ciekawe. A jest coś np. tańszego, co byś mógł polecić, czym warto się zainteresować na początek, żeby zobaczyć czy mnie to kręci :)? Ogólnie chciałem się zamknąć, powiedzmy do 120, a myślałem kupić sobie jako takie uzupełnienie, [...]

[...] postawić na to pieniądze, to muszę powiedzieć, że Sandhagen wykona swoją pracę. Ci faceci trenowali razem i wierzę, że ich wspólne treningi dają mu pewność, że rozumie z czym ma do czynienia. Jeśli T.J. naprawdę się wyczyścił, to widzę jeszcze większe szanse Sandhagena w tej walce.” Jeśli Sandhagen wygra, a Sterling pokona Yana w rewanżu, być [...]

Czym sie charakterzyuje qazar ta dieta oprocz tego ze jest niskoweglowodanowa?

[...] 6 tygodni różnicy pomiędzy ost. strzałem a początkiem pct. Na propa przejdź 5-7 dni po ost. strzale z enana. Jeżeli jajka się skurczą podczas cyklu i nie będziesz miał się czym spuszczać to przybij hcg 1000j c3d,przez 2 tygodnie(wychodzi akurat ampa pregnylu 5000j schemat pct: 2 ost tyg propa hcg 1000jc3d 4 dni po ost. strzale propa,nolva 20mg [...]

OK, jeszcze mam pytanie czym można zastąpić makrelę wędzoną na ostatni posiłek? Jajka zamierzam jeść rano.

Po czym wnosisz ? ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] to full body. Dlaczego nie chcesz spróbowac HST czy HIT ? Warto dodać MC i robić go alternatywnie z przysiadem. Mile widziany drążek lub wyciag pionowy. Oraz cos na łydki. Zamiast progresji z serie, na serie rozłozyłbym cały makrocykl na mniejsze, mikrocykle. Mogloby być te 12/10/8/6.. przy czym na każdym zakresie powt. utrzymujesz przez 2-3tyg.

[...] jest fbw ale na pewno nie hst ani hit . HST zrobie na jesieni, a teraz chciałbym wypróbowac taki trening. Ark napisał: "Zamiast progresji z serie, na serie rozłozyłbym cały makrocykl na mniejsze, mikrocykle. Mogloby być te 12/10/8/6.. przy czym na każdym zakresie powt. utrzymujesz przez 2-3tyg." Możesz wyjaśnić prościej o co chodzi?

Ark napisał: "Zamiast progresji z serie, na serie rozłozyłbym cały makrocykl na mniejsze, mikrocykle. Mogloby być te 12/10/8/6.. przy czym na każdym zakresie powt. utrzymujesz przez 2-3tyg." Możesz wyjaśnić prościej o co chodzi? Wykonujesz kilka mikrocykli, 2-3tyg. bloków. W kazdym robisz założoną ilość powt. Zaczynasz od 12, za 2-3tyg. [...]

Cieżko coś pisać i radzić przez net jak się czegoś nie widzi. Nie wiem w czym tkwi problem. Może nieprawidłowo wykonujesz te ćwiczenia i źle oddychasz, albo za płytko, jesteś niedotleniony i stąd te obiawy. Do tego musisz dojść sam.

Poczytaj http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html i oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne po czym wklej diete do sprawdzenia :)

no, ale przy klatce mocno tricepsy czuje, pleców na razie nie mam na czym, a podał byś mi propozycje na barki?

Wiec tak co do diety to nie jestem jej w stanie sprecyzowac gdyz zywi mnie w dalszym ciagu rodzinka, czyli musze sie przystosowac chodz staram sie jesc z rana duzo wegli a czym pozniej tym wiecej bialka - chodz nie zawsze jest to mozliwe jadam ok 4 -5 posilkow na dzien sniadanie ranem ok 8 drugie sniadanie ok 11-12 obiad ok 15-16 jakis posilek ok [...]

[...] po kolei, no przynajmniej w naszym pokoju W każdym bądź razie, jeśli jedziecie do jakiegoś ośrodka wypoczynkowego(notabene tylko po to, by was pomęczyli) to nie masz się czym martwić No, chyba, że będzie tylko jedna łazienka na ośrodek, albo jakaś zbiorowa łaźnia to jedyne co mogę Ci poradzić, to nie upuść mydełka Pozdrawiam. Moderator w [...]

Moja rada to przywiaz sobie mydlo na sznurku i powies na szyji zeby Ci nie upadlo a tak na serio to nie rozumiem w czym problem ? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate

1. Tak, po miesiącu będziesz już zaawansowany, a po 2 pójdziesz na olimpiadę. A po 3 zostaniesz mistrzem UFC większym niż Fiodor 2. Nic nie zastąpi siłowni w kształtowaniu sylwetki, ale jako chuderlawy nastolatek nabierzesz pewnie kilka kg - zacznij jeść jak człowiek kilka pełnowartościowych posiłków dziennie, dobrze śpij i powinno być git. Do [...]

[...] mięśniowej, co przede wszystkim odkładaniu zbędnego tłuszczu, a na tym najmniej nam zależy. Metanabol krążący w krwiobiegu jest szalenie wymagający i nie zadowoli się byle czym. Aby należycie sprostać obowiązkom jakim go obarczono, białko w diecie musi być wysokogatunkowe a nie wybrakowane. Dlatego w okresie stosowania tego środka pamiętajmy by [...]

Dzięki ;) a jak teraz? 8.00 - Śniadanie - 2 jaja B/13 W/1 T/10 - 100g twaróg chudy B/20 W/3 T/0 <--- nie wiem czym mogę zastąpić - 200g tuńczyka z puszki B/54.2 W/0 T/18 - 100g brukselki B/4.5 W/8.5 T/1 11:00 Posiłek 2 ( w szkole) - 100g chleba baltonowski B/6 W/56 T/1.5 - 50g ser gouda B/14 W0.1 T/23 15.30 - Obiad - 100g ryżu białego B/2.3 [...]

Każda konstruktywna krytyka jest chyba mile widzina (przynajmniej powinna być), natomiast czym innym jest wyśmiewanie, obrażanie i pomówienia (co czasami zdarza się i na sfd). Znajomość tematu i doświadczenie pomagają bardzo w rozumieniu intencji, zamierzeń i motywacji (lepiej Gołotę będzie rozumiał ktoś kto uprawia boks niż ktoś kto tego nie [...]

Jeszcze raz pisze, kilbjan, zebys zrozumial. Nie chodzi mi o prawo do krytyki, bo to ma kazdy, kto przynajmniej sladowo rozumie o czym mowi. Chodzi mi o obrazanie zawodnika. Na cywilizowanych forach w innych krajach za 'fighter bashing' dostaje sie bana. U nas mozna jechac bez umiaru. I nie chodzi mi tu o zarty (niektore calkiem zabawne) z [...]