Jaką sztukę walki wybrać?

Na każdej sekcji jest inaczej,każdy trener troche inaczej prowadzi treningi,to ma plusy i minusy.Zależy jaki rodzaj trenera bardziej Ci odpowiada.Są trenerzy dosyć tacy wręcz opiekuńczy,a są tacy surowsi,bardziej agresywni.Są drobiazgowi,doglądający uczniów,a są tacy troche olewający,dający uczniom pole do samodzielnej pracy i samodyscypliny.Bywa tak,że trenerzy stosują taki wyrachowany rodzaj presji w rodzaju puszczania jakiś złośliwych aluzji czy przytyków albo np będą Ci do pary dawać ciągle dziewczyny żebyś się w końcu wkurzył i zaczął ćwiczyć z silniejszymi mężczyznami.

Kurde, młody, jesteś wysoki i chudy, tutaj zdjęcia nie trzeba. A jeśli chciałbyś nabrać krzepy jako krzepy i rozwinąć się fizycznie, to MMA/zapasy.

Co to znaczy że w Twojej okolicy nie ma grupy dla początkującej? Nabory się skończyły? Ile i jakie szkoły masz w okolicy?

Chłopaku, nie rozkminiaj żadnych walk w ciasnych pomieszczeniach ani walki 1 na kilku. Pochodzisz regularnie na zajęcia, posparujesz to sam zobaczysz że dobrze opanowany sport walki dość dobrze Ci wystarczy na uspokojenie jakiegoś typa na ulicy

Ja bym zaczekał aż kluby zrobią nabór dla sekcji początkujących, z reguły wrzesień/styczeń - tak przynajmniej w moim mieście. Przeżyjesz te kilka miesięcy. Do tego czasu zadbaj o kondycję - bieganie, obwodówki, rozciąganie, jakieś proste drille.

Generalnie mogę iść na sw w całym Poznaniu. Na początku listopada był nabór dla początkujących jednak trochę za późno sie o tym dowiedziałem i się nie załapałem. Tak jak mówisz chyba najlepiej będzie poczekać ten miesiąc czy dwa i dopiero zacząć z innymi początkującymi. Jednak tu z kolei nasuwają mi się pytania. Takie treningi (3x tyg) dla początkujących trwają jakiś miesiąc, a potem co robić? Iść na trening do tej samej szkoły z tym że z zaawansowanymi? Czy ćwicząc sztuki walki 3 razy w tygodniu, wyrobi mi się sylwetka? Polecisz mi teraz jakiś plan treningowy na około 2 miesiące do czasu aż zaczną się treningi (poprawa kondycji takcl jak mówisz)? Co to są drille? Ćwicząc sztuki walki warto dorzucić kalistenike czy to będzie już za dużo dla organizmu i się przetrenuje?

1. Tak, po miesiącu będziesz już zaawansowany, a po 2 pójdziesz na olimpiadę. A po 3 zostaniesz mistrzem UFC większym niż Fiodor
2. Nic nie zastąpi siłowni w kształtowaniu sylwetki, ale jako chuderlawy nastolatek nabierzesz pewnie kilka kg - zacznij jeść jak człowiek kilka pełnowartościowych posiłków dziennie, dobrze śpij i powinno być git. Do czasu
3. Plan treningowy - trening ACT i bieganie 1-2 w tyg. Czym są drille? A użyj wyszukiwarki, a wpisz w YouTube, pełno tego
4. Ja nie wiem co wy z tą kalisteniką, nie no, jak w klubie za mało będzie Ci pompek, obwodów, wspinaczki na linie i ćwiczeń oporowych z partnerem to śmiało, możesz się pogibać jeszcze na drążku i poręczach

Po mojemu siłka ma być dopracowaniem tego, czego Ci brakuje na zajęciach. Brak kondycji? Klepiesz obwody. Brak siły? Robisz prosty plan siłowy oparty na 3 głównych bojach + ćwiczenia akcesoryjne. I tak to się toczy


Dodatkowe treningi dorzuć po kilku miesiącach, na poważnej sportowej sekcji dostaniesz taki wycisk że nie w głowie będą Ci dodatkowe treningi. Poćwicz regularnie tylko SW przez 2-3 miesiące, zobacz czy dajesz radę, czy nie jesteś przemęczony, czy nie brak Ci energii i wtedy dodawaj powoli, stopniowo dodatkowe treningi


Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-11-27 02:04:27

Teap

Nie rozumiem, jak ze względu na moje warunki fizyczne, sylwetkę czy siłę?...

Napisałeś:

Teap

Cześć, mam 16 lat, 180 cm wzrostu i 63 kg wagi...

Ponieważ masz długie ramiona i nogi, to masz idealne warunki na SW uderzane - długi zasięg.

Teap

...Chciałbym żeby SW były zamiennikiem siłowni (chcę również poprawić swoją sylwetkę)...

W uderzanych siła statyczna odgrywa mniejszą rolę niż siłą dynamiczna. Wiadomy - uderzenia są dynamiczne. Siła statyczna, a co za tym idzie muskulatura, bardziej przydaje się w chwytanych - zapasy, judo, BJJ, itd. W MMA także potrzeba dużo siły statycznej - zapasy i parter są elementem MMA.

Teap

...Tak jak mówisz chyba najlepiej będzie poczekać ten miesiąc czy dwa i dopiero zacząć z innymi początkującymi...

A ja radze iść teraz. Właśnie teraz masz zapał. Jeśli boisz się, że sobie nie poradzisz, to jest to kwestia psychiki. Będziesz miał pójść do zaawansowanej - także pojawią się te obawy. Będziesz miał wystartować w zawodach - będzie to samo.

Teap

...Jednak tu z kolei nasuwają mi się pytania. Takie treningi (3x tyg) dla początkujących trwają jakiś miesiąc, a potem co robić?...

Jak pisał Gats 2, za bardzo wszystko rozkminiasz. Zacznij trenować.

Teap

...Czy ćwicząc sztuki walki 3 razy w tygodniu, wyrobi mi się sylwetka?...

Intensywne treningi SW i dobra micha na pewno pomoże spalić trochę tłuszczu. Ale żeby mieć dobrą sylwetkę potrzeba trochę mięśni.

Teap

...Polecisz mi teraz jakiś plan treningowy na około 2 miesiące do czasu aż zaczną się treningi (poprawa kondycji takcl jak mówisz)?...

Zazwyczaj początkującym bardziej brakuje kondycji niż siły. Ja polecam na początek bieganie. Później biegi interwałowe. Dobra też jest skakanka.
A jeśli bardzo zależy Ci na sylwetce, to treningi crossfitowe. Np. robisz obwód - podciąganie, pompki, przysiady, brzuszki, unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu, mountain climbing, małpki, wyskoki z kolanami do klatki, burpees, itp. Z podanych ćwiczeń można wybrać kilka i wykonywać je w różnych formach. Np. na czas - 30 sek. każde, odpoczynek po całym zestawie; wybrać liczbę powtórzeń, odpoczynek jak poprzednio; tabata - 20 sek. robisz jedno ćwiczenie, 10 sek. odpoczywasz, całość 4 min.
Uwaga! Po interwałach, crossfitach, obwodach ma się z Ciebie lać. Ma to być krótkie i bardzo intensywne.


Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-11-27 10:59:30

Teap

Wiadomo, że idąc ulicą kiedy jakiś "dres" się doczepi to sztuka walki pomaga. Zastanawiałem się i wybieram tylko między tymi 3 sw. Co będzie lepsze w ciasnym pomieszczeniu, np. klubie a co w otwartej przestrzeni?

To może zacznijmy od początku...Przykładowy atak dresa Jaki sport nadaje się do czegoś takiego? Siedzisz sobie spokojnie na ławce i klikasz coś na komórce, a tu nadchodzi niespodzianka... Kilkakrotnie widziałem bardziej drastyczne ataki przykładowo zaczynające się od kopa w twarz, albo uderzenia z bani i/lub kilka strzałów z bliskiej odległości trzymając cię za chabety... I żeby nie było za łatwo zazwyczaj kumpli ma w pobliżu jak by coś nie wyszło. O drastycznych sytuacjach w autobusie już nie będę opowiadał, bo to nie ma sensu. A i żeby nie było dziwnych pytań gdzie mieszkam, że widziałem takie cuda, to odpowiadam że niestety wszystko było na wyjeździe i nie było skąd wołać kumpli... Żeby nie było to ja tam nigdy nie widziałem sportu w walkach poza ringowych...

marcinpruszcz

To może zacznijmy od początku...Przykładowy atak dresa Jaki sport nadaje się do czegoś takiego?...

Akurat przykład nie najlepszy do tego co chciałeś przedstawić. Pierwsze uderzenie nie nokautuje. Można przejść do kontrataku. Najpierw gdy jeszcze ofiara siedzi na ławce. Dres jest bardzo blisko i jego krocze jest w zasięgu ofiary. Potem ofiara jest na glebie. Dobre zapasy by wystarczyły. Kolejna rzecz - ofiara się kuli mając głowę od strony agresora. Tutaj przydałaby się umiejętność chronienia głowy - jak najdalej od agresora.

Jak ktoś Cię trafi dobrze z zaskoczenia to nic Ci nie pomoże, a na takie dresa to wystarczy każda sztuka walki czy to boks, karate czy jakieś mieszane sztuki

Zgadzam sie z MMA. Idź teraz - nikt nie będzie miał z Ciebie polewki. Każdy kiedyś zaczynał, a ogarnięte chłopaki, które będą w pobliżu podejdą, pomogą jak zauważą błąd, którego trener nie wychwycił. Może nawet zaczniesz z nimi robić jakieś techniczne klepanki. Jak mają olej w głowie to bardzo dużo się wtedy nauczysz - nie ma nic lepszego od klepanki z zaawansowanym.

Poza tym nie rozkminiaj tak wszystkiego. Idź na sekcje i sprawdź jak to będzie. Jak fajnie to zostaniesz, jak ciulowo to zmienisz klub. Na rynku SW także panuje konkurencja. Jak wolisz trenera X od trenera Y to u niego trenuejsz. Nikt nie trzyma Cię na siłę w jednym klubie.

anubis84

...na takie dresa to wystarczy każda sztuka walki czy to boks, karate czy jakieś mieszane sztuki

Kontaktowe się sprawdzą bardziej