czym

masz 45 w bicu na zdjeciu lape widac i odbloku nie robisz to na czym ty jedziesz???

no wiesz facecik ja bym sie tak nie napalal na ta kreatyne bo raczje nie urosniesz ,zbieraj sianko i zrob sobie Baczenie ketki z czym jeszcze np HMB+TRAN+TAURYNA+MAGNEZ=:)))ale jesli chcesz kupic sama to proponuje Ci kreatynke (multipower)naprawde jest ok!!

A wcześniej ten rok czym trenowałes?

Czytałem to już wczesniej , i pytałem sie wczesniej o cwiczenia z tego , po czym dostałem odpowiedź ,że to za cięzkie dla mnie i żebym sie skupil na fbw ...

[...] cypio ostatnio zwiekszylem do 600 i tez slabizna. Micha jest te 400g piersi 7-8 calych jaj 400g serka wiejskiego 200g owsianych 200g ryzu gainer odzywka wysokobialkowa. w czym upatrywac stagnacji jestem w 6tyg, doyebac jeszcze dawke tescia? trening zmodyfikuje. cypio jest z atoma 1-4 meta 30mg ed, w 5tyg zejscie 1-9 cypio 400 week, ost [...]

wlasnie skaczace jest po******lone.tak mi powiedzial ostatnio lekarz - mi zmierzyl i bylo 180/110 :(( gosc chcial mnie od razu leczyc ale troche powiedzialem mu na czym jade. popatrzyl jak na ... i tyle. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

[...] chodzilo mi o to ze jak ktos zrobil cykl z 2 lata temu i od tego czasu ma problemy z potliwoscią przy malej zmianie wagi z przed cyklu oraz braku problemow z cisnieniem to czym byc to moze spowodowane? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" [...]

niema co sie wypowiadac, bo nic o nim niewiemy ;) temat z dupy chlop duzy w *** jak na swoj wiek i napewno szacun sie nalezy. Bo niektorzy wala masakryczne dawki koksu przez dlugi okres czasu i tak niewygladaja , wystarczy wejsc w dzial doping... ale jak mowilem niema o czym pisac ;)

40% z ciężaru który max mogę podnieść na raz czy z masy ciała? Jeszcze tylko tego nie rozumiem i wszystko będzie jasne. A co do tych treningów push, pull z twojego tematu. Jeśli będę trenował 4 razy w tygodniu to mam ćwiczyć: pull 1, push 1, pull 2, push 2? Czy na zmianę pull 1, push 1? I jeszcze parę pytań co do tych ćwiczeń. Czym mogę zastąpić [...]

40% z ciężaru który max mogę podnieść na raz czy z masy ciała? Jeszcze tylko tego nie rozumiem i wszystko będzie jasne. A co do tych treningów push, pull z twojego tematu. Jeśli będę trenował 4 razy w tygodniu to mam ćwiczyć: pull 1, push 1, pull 2, push 2? Czy na zmianę pull 1, push 1? I jeszcze parę pytań co do tych ćwiczeń. Czym mogę zastąpić [...]

Dzięki za odpowiedź, bo bym zapukał do nieba bram :] Chciałbym zakupić jakiś sprzęt do efektywnych ćwiczeń, myślę, że sztanga w obciążeniem wystarczy. Nie chcę przepłacić, tylko kupić coś na czym zrobię masę. Jakieś propozycje może ? ;p

a to zdecydowanie ! jednak jesli bedziesz myslal pozniej o dalszym wzroscie miesni - pamietaj o tym o czym pisalem :-)

klatka - 3cw w czym jedno izolowane/rozciagajace. Starczy - to jest standardowy program. Cwiczyl pol roku FBW wiec takie cos mu nie zaszkodzi. Na barki jest: na przod - wycisk - 4s (tu wiadomo pracuja cale barki ale najbardziej przednie aktony) na boczne - unoszenie stojac 3s na tylnie - unoszenie w opadzie 3s szrugsy - są na czworoboczne 3s. wiec [...]

[...] przeszli do akcji. Swanson od początku wywierał presję, ale łatwo dał się wciągnąć w grę Chikadze. Gruzin zaatakował wysokim kopnięciem, które zostało zablokowane, po czym zmienił poziom wyprowadzając mocne kopnięcie na tułów prosto w wątrobę. Swanson błyskawicznie poczuł ból i upadł na matę. Próbował się zasłonić i przetrwać łapiąc rywala [...]

JA SŁYSZAŁEM ŻE W KM JEŻELI MASZ SIE NAPIER***** TO NIE PATRZYSZ CZY DOJ****SZ PRRECIWNIKOWI TYLKO CZYM MU DOJ****, TAKŻE TEN STYL NA MACIE SIE NA PEWNO NIE SPRAWDZI

Boruta - tak sobie śledzę tą dyskusję i dochodzę do następującej konkluzji : masz chłopie zdrowie tak tłumaczyć.......oczywiście z pełnym szacunkiem,nie znam się za bardzo na tym o czym piszesz,jakieś kravaty czy hula-gula.....ale podziwiam Cię za nerwy i cierpliwość. mikey.

[...] ze jestes na cos chory i takie sa objawy (pierwsze slysze :-S). Przestan wiec dramatyzowac i wez sie porzadnie za te 3 kwestie - na treningu trenujesz by czuc miesnie(przy czym raczej malo serii za to duuuuze obciazenie i ciagla progresja z serii na serie), poza treningiem duzo jesz zachowujac bilans diety ok. 2,5bialka/7 wegli/ 2 tluszczu [...]

[...] robić to dać z siebie 100% stąd też moja prośba i pomoc z doborem ćwiczeń, serii i powtórzeń. Moja dieta jest mocno białkowa, wychodzi około 150g przy 60kg masy ciała przy czym jestem w stanie na tyle dostosować wielkość porcji, że zjadanie od 1900 do nawet 2400 kcal nie będzie problemem - więc jedząc to samo będę w stanie najpierw zrzucić [...]

Nie ma o czym gadać żenada

Proste pytanie: Co klub na tym traci, że Ty się "dla niego" bijesz? Biję się bo lubię, powiedz w czym Ci to przeszkadza? Zmieniony przez - Legia_WWA w dniu 2007-09-30 16:41:24