[...] moze to robic Nie mówie, że nie może ale Marcin sam wiesz jakie tego mogą być efekty... A poza tym mówię używajmy tutaj konkretnego nazwenictwa bo dla mnie napi..d.l..ie w worek przez osobę, która nie ma pojęcia co to jest cios, garda i w życiu nie poznała czym jest trening boksem nie będzie. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-10-10 23:22:48
[...] nie jest potrzebne ? Mimo wszystko pozdrawiam, i dziekuje tym ktorzy potrafia dostrzec ze czlowiek 7 miesiecy sie stara i ostro cwiczy. Rozumiem uwagi na temat lapki w porzadku, ale ja dalem posta o PLECACH, wiem jaka jets lapka dlatego nie ma sie czym chwalic, moze za rok intenstywnych treningów wrzuce posta pt BICEPS. Pozdrawiam wszystkich.
[...] GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY Nazewnictwo wzialem z atlasu mozna powiedziec ze trening mniej wiecej wyglada wlasnie tak...nigdy nie biore mega ciezarów, biore to czym zrobie wszystkie serie. Czyli licze sile na zamiary, lepiej wolniej,mniej a dokladniej... Od czasu do czasu -WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY" 3x15 PLECY cwicze [...]
[...] rękawiczek :). Zestaw hogo + ochraniacz biustu elegancko "zbiera" wszystko, przynajmniej na naszym poziomie niezaawansowania. Miałam okazję chwilę poćwiczyć w klubowym elektronicznym hogo Deado TK - Strike, ale gdy dowiedziałam się ile kosztuje, czym prędzej je zdjęłam :p. Krótko mówiąc - podoba mi się taekwondo i nie żałuję wyboru. Pozdrawiam.
poczytalem troche o tym, musze przyznac ze niektorych rzeczy nie rozumiem,gdyz dopiero zaczynam sie wczuwac w ten temat np. wioslowanie sztanga na czym polega? przegladalem tez odzywki i inne suplementy i tyle tego jest ze niewiem co by kupic, kazdy chwali swoj produkt
Traktor71 - mam pytanka. 1. Dlaczego w oparciu o udo 15p a mlotki w staniu 5? Chodzi o izolacje (czym bardziej izolowane tym wiecje powtorzen)? 2. Robie ponad 2 miesiace FBW 5x5 wg Twojej rozpiski i jest super, mam swietne efekty silowe jak i masowe. Ale mam jeden problem, czy moge zmienic wyciskanie w staniu np na wyciskanie w siedzeniu? Poprostu [...]
[...] masa nam zastyga jak plastik, nadrywamy i ciągniemy sruuu po kłopocie.. Najlepiej udać się do kosmetyczki choćby po to by zobaczyć technicznie jak to wygląda, by wiedzieć z czym to jeść. Wosk twardy można kupić w 2 kg paczkach (30zł) zawierają małe krążkowe porcje, i rozpuszczać go w domu na saunie parowej, pamiętając by nie był za gorący. [...]
[...] fighting (o zapasach już nie mówię, ze zrozumiałych względów). pasa w bjj też nie dostał za darmo od "Tio Chico" Vieiry. Michał spróbował MMA, zobaczył z czym to się je i tyle. a nie że zrezygnował bo nie nadaje się do tej dyscypliny. Jissenowcyy (kto to i co to w ogóle jest, jakie są osiągnięcia trenujących tam osób...?) [...]
[...] na techniki, określenie "piłkarska rozgrzewka" jakiego użył mój znajomy nie tyczy się grania w piłkę na rozgrzewce bo tego nie było, dodatkowo nie było parteru na czym mi zależało, nie podobało mi się, tyle. "Śledząc bieżącą ofertę wiedziałbyś też, że od kilku miesięcy w promocji możesz ćwiczyć 4 razy w tygodniu za 150zł," [...]
Dobra to przynajmniej wiesz na czym stoi i gdzie są błędy. Po pierwsze, musisz absolutnie brać euthyrox regularnie. Dzień w dzień bez żadnych odstępstw. Po drugie, wizyta w lutym to porażka. Jeżeli od ostatniego badania TSH brałeś regularnie hormony to badanie sprawdzające powinieneś powtórzyć po ok. 6 tygodniach, żeby zobaczyć jak zareagował [...]
Jest ok - to znaczy, czym mniej przetworzone jedzenie spożywasz tym lepiej ale też nie ma co popadać w skrajności. Dobra dieta to taka, która jest przede wszystkim urozmaicona i bogata w witaminy, czyli pełen wachlarz warzyw i owoców, mięsa każdego rodzaju, węglowodany (kasze, ryże, ziemniaki). Jedzenie pączków, drożdżówek nie musi być złe jeżeli [...]
TomQ to czym piszesz to wiadomo są podstawy. Ja prawie 7 lat trenuje na siłce i prowadzę się stosunkowo dobrze. Ja startowalem przy wzroście 189cm z waga 60kg! Obecnie jest 87kg przy BFie 11-12% i masuje cały czas. Wsunałem właśnie 700g pieczonych ziemniaczkow i 300g krwistego steka zagryzione ogorczkiem malosolnyn :D. Chciałbym obniżyć tętno ale [...]
[...] zapisów, znajdują się badacze pisma świętego którzy na różny sposób interpretują te kwestie. Jak już wspomniał IKSROJAP poczekajmy na sądowe rozstrzygniecie i wtedy przynajmniej w teorii (gdyż wyroki/orzeczenia sądu w Polsce nie są wiążące dla innych sądów) bedziemy wiedzieli na czym stoimy. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-10-07 15:10:40
[...] Ćwiczysz za krótko zeby już widzieć wymierne efekty. Ja się motywuje aktywnością fizyczną - po całym dniu w którym zapieprzałem na rowerze, zrobiłem trening, trzymałem diete - wieczorem nawet jak mam ochotę na coś do jedzenia to nie biore. nie po to tak zapieprzałem żeby teraz w 15 min wszystko poszło sie ***ać. nie łam sie bo nie masz czym.
heh Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
[...] lub zostaw tak jak jest, i cwicz sobie jka am chcesz. http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej, siły. Nóg nie będę ćwiczył ponieważ je mam aż nadto rozbudowane w stosunku do reszty ciała :) Rower robi swoje. Dzięki za poradę. nie realne no to nie ma o czym rozmawiać.
[...] podstawowe ćwiczenia(angażujące dużą grupę mięśni) 5x5 -i jest to dzień treningowy cięższy a w planie B wykonuje wykonuje normalnie 3-4 serie po 8-10 powtórzeń, przy czym powinien on być lżejszy. Co myślisz o takim systemie?? Wyglądało by to mniej więcej tak(taki przykładowy plan na szybko): A - martwy ciąg 5x5 - wycisk sztangi na [...]
[...] czyli że tak powiem do "napompowania mięśnia" ( jeżeli nie mam racji proszę mnie poprawić ) - Dla czego na opakowaniu i ulotce MASS XXL piszę "Najlepiej łączyć z peptydem l-glutaminy lub l-glutaminą ?? Ostatnie pytanie; - jakie jest najlepsze ( pod różnymi względami, cenowymi także ) zwykłe białko na rynku. i z czym je łączyć ?
Nie pij bo...
