czym

[...] Nigdy nie powtórzy się ten sam Olokk/LN/Adamczyk. Dlatego radzę abyś najpierw poczytał forum pod kątem "właściwości składowych" kilku sztuk walki, popytaj czym się charakterycują, poszukaj w wyszukiwarkach. Życzę Ci powodzenia, słusznego wyboru i radości z treningu. pzdr LN Tułam się tu i tam... najczęściej w jamce [...]

Niestety, ale jedząc w sposób jaki odpisujesz formę ciężko będzie zrobić. Nie do końca rozumiem w czym jest problem. Piszesz, że chciałbyś produkty, które można kupić w sklepie, więc jeżeli dobrze rozumiem pieniądze nie są problemem, ponieważ kupując gotowe produkty, posiłki, wydasz dużo więcej. Jeżeli nie potrafisz gotować, to czas się nauczyć. [...]

hmm smpa zdrowe tluszcze to w czym a tak wlasnie jestem ektomorfikiem i mam grupe krwi 0 z tego co wiem to musze uwzgledniac przy diecie aha i wlasnie jak juz sobie zrobie ta diete to bede ja mogl tutaj wkleic i nie tworzyc nowego tematu?

[...] "nie mam rowerka w domu" każdorazowo po treningu siłowym walisz aminokwasy bcaa + glutamina + carbo, czekasz jakieś 20 minut i zaczynasz kręcić 40-60 minut po czym walisz znów bcaa + gluta, lub pełen profil Wersja " mam trening siłowy 3x w tygodniu" w takim razie kręcisz aeroby w dni wolne kiedy tylko się da czyli 4x [...]

oo lol 5cm w pol roku.. na czym ty jedziesz??

Przysiad miało być inaczej: Przysiad: było 110, a jest 140 (prawie pełny) Myślałem o czym innym na początku, sorry :P

[...] jakości, gdy nabierzesz już doświadczenia i poprawisz możliwości organizmu. Poza tym, co wkleiłeś, z podstaw sprzętu, warto również zastanowić się nad zakupem stojaków do pompek na poręczach, drążka, karimaty, czy też rollera, do rolowania mięśni, o czym wiele osób zapomina, a odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia i sprawności fizycznej.

[...] na zasadzie przypadkowości- np. wielostawowe zamieniamy tożsamym, izolowane podobnie. można też wykorzystywać pewne okresy na trening z jakąs ustalona kolejnością, po czym znów pewien okres np. na kolejności odwróconej... no ale jak wszytsko zalezy od tego czy dany sprzet jest wolny czy zajęty to juz trudniej dostosowac cokolwiek... jednak [...]

Miałem robione USG, ale nic nie wykryło. A i dobrego lekarza ciężko znaleźć. A na czym polega to rozciąganie-napinanie izometryczne?

Rozumiem, że robiłeś badanie USG? Zmiany chorobotwórcze no dobra, ale powiedział czym są te zmiany spowodowane? Przeciążenie, naderwanie?? Miałeś jakiś uraz ?

tak badanie USG było robione ale nic na nim nie pokazało.Nie powiedział mi czym są te zmiany spowodowane,ponieważ ja sam nie wiem dokładnie jak to się stało.Raz po meczu czułem lekkie ukucie ale nie mogę powiedzieć czy to na wskutek urazu czy przeciążenia.Później z tym grałem i to się pogłębiało.Jak dotykał tego ścięgna to mówił,że ono jest raczej [...]

[...] Robie go metoda drabiny czyli 1 powt,odpoczynek, 2, odpoczynek ,3 odpoczynek itd az do momentu w ktorym wiem, ze nie podniose wiecej. Koncze cwiczenie. Tak robie 2 tyg po czym przechodze do wiekszego obciazenia. Raczej robie wszystko 2 ketlami. czyli np snatch z 2, c&p z dwoma itd. W treningu z ciagami robie naprzemiennie swingi z duzym [...]

Mam też takie pytanie, tego assaulta można z czymś połączyć ? Gdyż np w shotgunie pisze aby nie łączyć z produktami zawierającymi kofeine. Jeżeli tak to z czym połączyć by była w pełni dobra regeneracja abym mógł ćwiczyć około 6 razy w tygodniu.

Nie kumam wiesz na czym polega htz? Na podniesieniu testa aby go trzymać w widełkach, a ty wbiles testa nie znając swoich wyników naturalnych?skąd teraz wiedzieć czy przed nebido nie miałeś wszystkiego np w górnych widełkach? Wg tego co teraz to clomid ,ale zrobiłeś sobie ładny roller coster hormonalny Pożałowałeś 100 zł i na ta chwile nie masz [...]

wiem ze potrzeba czasu - mam tego swiadomość - przy czym wydaje mi się że 4 tygodnie to optimum- chociaż wiem ze dłuższa suplementacja daje efekt lepszy A co do kreatyny to spotykałem się z różnymi wersjami - często bardzo odbiegającymi od siebie - ja robiłem tak że zarówno w dni treningowe jak i beztreningowe brałem czubatą łyżeczkę kreatyny - [...]

ale w czym problem ??

Jedyna czym się kieruj w tym przypadku to cena. Proch zazwyczaj jest tańszy. Monohydrat i tak nie ma smaku, więc się nie "znudzi".

O czym Ty MadZombie mówisz? %-) Majkel waż się na kafelkach ponieważ pod panele daje się np. korek, który amortyzuje chód przez co mogą być minimalne różnice.

i tak jak zostało tu powiedziane, wszystko sprowadza sie do magicznego słowa "dieta" :jesteś tym czym jesz, a brzuch jest tego obrazem

[...] ciężka praca i przede wszystkim motywacja do ciągłego działania. Ja motywowałam się zdjęciami i na tym zawsze się kończyło, zachodziłam na siłownie i nie wiedziałam co z czym łączyć i jak ćwiczyć, kiedy aeroby a kiedy ostre ćwiczenia na siłowni. Zawsze szukałam odpowiedzi na swoje pytania czyli jak ćwiczyć aby wyrzeźbić mięśnie czyli dieta i [...]