czym

Muszę spróbować. A w czym on ma pomóc?

raczej chodzilo mu o pro wrestling jak napisal Detonate. Ale po cholere gadac o czyms o czym sie pojecia nie ma? Ale widac taka moda Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

niekoniecznie pamietam badanie sprawdzajace wlasnie to o czym piszesz i na treningu aerobowym PO silowym paliwem dalej byly glownie kwasy tluszczowe a nie wbrew oczekiwaniom ww z drinku dodatkowym plusem jest szybsza regeneracja miesiowa ale przed samymi zawodami (czy sesja zdjeciowa) faktycznie stawialbym na maks rzezbe czyli ogolnie ww malo [...]

np czym ?

dobra dobra z tymi flakami, ja oczekuje ewentualnie konkretnej odpowiedzi ;) Czym się różni? Poszukał bym w googlach to bym Ci napisał, ale mi się nie chce :))

GADAŁEM Z WARIATEM I NIESTRATUJE W DEBIUTACH ,A JAK ZOBACZYŁEM JEGO FOTY TO ZADAŁĘM MU PYTANIE W CZYM TY CHCESZ STARTOWAĆ ?? A WOGÓLE BYŁEŚ KIEDYŚ NA SIŁOWNI ?? POZDRAWIAM

A KONKRETNIE CZYM TO SIĘ BĘDZIE PRZEJAWIAŁO?? CZYLI CO??: TERAZ MAM ĆWICZYĆ MNIEJSZYMI CIĘŻARAMI (CZYLI Z PRZED ZMIANY NA WIĘKSZE)?? MAM ZA TO ROBIĆ WIĘCEJ POWTÓRZEŃ NP 4x12 ZAMIAST 12-10-8-6x1??? JAKIEŚ KONKRETY....

[...] poniedziałek triceps, środa biceps itd? I ile mam wykonywać serii i ile powtórzeń w seriach (nie dawajcie mi linków, bo tam są inne ćwiczenia i ciężko mi jest to przełożyć na dane w filmie ćwiczenia)? I czym można zamienić te ćwiczenia na biceps i mięśnie grzbietu jakimiś innymi na te części ciała? Bo niestety nie mam gryfu i drążka rozporowego.

Od dziś zacząłem taką małą dietę. Najadłem się jak głupi. Jak na razie zjadłem dzisiaj 64.2 g białka ;/ ( w czym jest białka najwięcej??) i 2039.9 kcal. (jestem po obiedzie). Potrzebuję jeszcze z 800-900 kcal i jeszcze dodatkowych ze 2000 kcal na przytycie;)

[...] hantel w podparciu o kolano - 3 serie // BEZ PROGRESJI 3 serie x 15 powt UWAGI: Ćwicz.1: 7 powtórzeń unoszenia tylko do połowy ruchu(przedramiona równolegle do podłogi), po czym 7 powtórzeń od połowy w górę i na końcu 7 powtórzeń pełnym zakresem ruchu. Wersja ta stanowi szokująca odmianę dla mięśni dwugłowych bicepsu. CZWARTEK - SHIDOKAN PIĄTEK [...]

[...] witamin i omega-3 tego jest dobra kopa tabletek płynów itp wiec wszytsko naraz ? zgodnie z dawkowaniem na pudelku a moze na poczatku to a potem tamto !? oczywiscie nie mam o tym pojecia ( przegladajac forum i opisy tego typu suplementow ) nazwe rzecz po imieniu nie wiem z czym to sie "je a nawet pije" czekam na jakies info pozdr

Jaki staż? Praca fizyczna znacznie odbiega od tej jaką wykonujesz na siłowni. Jak wygląda odżywianie? Na czym Ci najbardziej zależy? Pobudzeniu na treningu? Lepszej regeneracji? Widzisz, suplementy bardziej obiera się pod to, co chcesz osiągnąć oraz czego od niech oczekujesz, a to że masz 40lat nie jest tu jakimś głównym wyznacznikiem. Znam 2 [...]

[...] roku, nie schudłem NIC ! a mam 8 kg za dużo. Waga stoi a nie powinna. Dlatego też postanowiłem przerzucić się na "dukana", nie na pół roku tylko maksymalnie 2 miesiące po czym powoli wrócę do swoich starych DOBRYCH przyzwyczajeń żywieniowych. Nie powinienem przytyć bo źle się i wcześniej nie odżywiałem. Coś stanęło i chcę to rozkręcić :-) [...]

ja nie chce nóg?? ja tylko ci napisałem o tricu kiedy z czym łączyć a wycikanie jak robisz barki to sie nie martw popatrz se na to że jk robisz np plecy to bic też pracuje przy ściąganiu na wyciągu bo wiadomo jest że albo pracuje bic albo tric w każdym ćwiczeniu i nie licz tego jako trening trica bo wyciskasz

[...] trenera personalnego i mu zapłać. "Staż treningowy na siłowni : 16 miesiecy " - bez przerw? Poczytaj jak samemu ułożyć jakiś plan, ułóż i wrzuć do sprawdzenia wtedy mamy o czym rozmawiać. Opcjonalnie skopiuj sobie gotowy plan z forum, w podwieszonych postach jest tego sporo: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zmieniony [...]

[...] zaznaczam że nie miało to być złośliwe ale napisałem to byś w końcu nauczył się szanować czyjąś pracę no i widzisz na dodatek nie możesz koledze odpowiedzieć bo nie wiesz o czym mówisz LuxXx - jesli interesuje cię ten trening to w tym temacie : http://www.sfd.pl/temat148048/ trochę o nim rozmawialiśmy i rozmawiamy, poczytaj trochę i jeśli wciąż [...]

[...] koniecznie chce znać źrodło jak widać grzecznie odpowiadam i podaje adres wcześniejszego posta 3."no i widzisz na dodatek nie możesz koledze odpowiedzieć bo nie wiesz o czym mówisz" theREDevil jakbys chciał wiedzieć ja w przeciwieństwie nie przesiaduje godzinami na forum bo jescze mam co robić mam wiele innych rzeczy na głowie, weź sie [...]

nie zaczynam tylko odpowiam dopóki nie zrozumiecie na czym to polega to będą obiekcje i pytania - wiec czytajcie i myślcie troche z mojej strony wszystko zostało już powiedziane narqua

dziesiec cykli nie powiem ci dokladnie co z czym ale bralem m. in. dece metke winstrol anapolan teske suste omke roznie i w roznych kombinacjach teraz jestem 5 miesiece bez koksu jestem odblokowany. chce zrobic taki cykl tylko z tabletkami bo po tym nie ma takich spadkow tylko jest sucha masa. mysle o dorzuceniu trenajectu 2 cm tyg

carbo profilaktycznie... co z głupota, tragedia... to profilaktyka przed czym?