[...] gdy skacze z 1 nogi (tj robię dwutakt) wsadzę piłkę bez problemu mając jeszcze dużo zapasu. Czy przy wyskoku z 2 nóg mięśnie pracują inaczej, odpowiadają inne mięśnie ? w czym może być problem? a) słabe nogi przy skoku z jednej nogi mięśnie pracują inaczej b) zła technika? jakieś porady jak skakać wysoko z 2 nóg? c) coś innego? Miał ktoś [...]
Witam Od jakiegoś tygodnia mam praktycznie nonstop ścierpnięte duże palce u stóp. Nie od samej nasady, ale przede wszystkim powyżej paznokcia - głównie czubki palców. Z czym może to być związane? Nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem. Z dodatkowych informacji powiem, że we wrześniu przez cały miesiąc ciężko pracowałem fizycznie(wstawanie o [...]
[...] ugianie ramion hantelkami 12-10-8 triceps: wyciskanie sztangi na triceos 12-10-8 pompki na triceps 14-12-10 zgianie ramion z hantleką w podporze 12-10-8 Możecie mi doradzić czym mogę zamienić sztangę i modlitewnik w planie B? Pocxątkwo myślałem, aby zamienić podchwyt na nachwyt, ale nie wiem czy to dobry pomysł. Nowy plan na triceps wygląda tak [...]
[...] to lekki ból w lewym kolanie po cięższym treningu nóg, ( no i ogólnie stawy trochę obolałe ) ale to tylko czasami następnego dnia ... głównie zależy mi na tym aby kupić coś czym możnaby owijać nogi, co by służyło 'ociepleniu' stawu jak i zapewnieniu pewnego większego bezpieczeństwa. LINK LINK mogłbym np kupić sobie to i używać tego przy [...]
Siemanko,mam 20 lat,85 kg wagi,188cm wzrostu,wymiarów nie podam bo nie ma sie czym chwalic, cwicze juz ok 2 lata. Ale mam do was pytanie co musze dorzucic do 80 tab. metanabolu polskiego, jakas kreatynke? jak tak to kiedy ja brac,w czasie cyklu pod koniec itd? osłonki mam i wiem jak to wziasc, dieta tez bedzie nie musicie sie martwic.Jest to moj [...]
Hej Zaczalem cykl z grecka deka i w 4 tygodniu wrzucilem wino w strzalach zambona. Waze ok 92 kg ,chce sie wyrzezbic,bron Boze zmasowac.Trenuje 5 razy w tygodniu przy czym chcialbym robic aeroby prawie codziennie po 45 minut(nie za duzo?) Na tym cyklu czuje ze powoli zwieksza mi sie sila i to dosc ladnie. Miesien tez gesciejszy i coraz wiekszy. [...]
[...] bylem nieco zmeczony bo przerzucałem z tatą drewno, generalnie wycieńczony i msyallem ze to tym uwarunkowane. jednak dzisiaj kłócie sie powtórzyło, i to jzu przy drugiej seri, kontunuowałem ale nadwyraz delikatnie, nie spinajac sie zbytnio. Nie wiem czym to moze byc spowodowane, nie mialem nigdy problemow z sercem. Prosze o pomoc. Z góry dzieki.
[...] niestety po cyklu się nie odblokowałem tylko ciagnołem prolo 200mg co 10 dni ostatni strzał poszedł 7 dni przed 2 kuracają czyli wygladalo to tak 1-12 tyg 400/300 prolo/deka grek 12-17 tyg 200/10dni prolo 18tyg-20tyg 500/sustanonu i od gdzieś 10 dni odczuwam poważny spadek Libido czym jest to spowodowane gdyż sustanon na 100% jest oryg... ????
witam serdecznie, na forum jestem nowy więc proszę wybaczyć jeżeli temat jest napisany w złym dziale. Na siłownię chodzę piąty miesiąc i jedyne czym się wspomagałem to BCAA firmy UNIVERSAL i WPC80 Ostrowia. Chciałbym jednak uzyskać większą siłę i lepszą sylwetkę bez wielkiego wzrostu masy (wiem że żeby to osiągnąć jakiś wzrost masy musi być). [...]
Zrobiłem badania, bo boli mnie ciągle duży palec u nogi i odbiera mi w nim czucie. Mój ojciec miał Bergera, co skończyło się obcięciem a potem śmiercią. Lekarz stwierdził, ze wyniki sa dobre, ale dopatrzyłem się, że PDW przekracza wartość odniesienia. Chciałbym wiedzieć co to jest PDW w badaniach laboratoryjnych?. Czym grozi podwyższony wynik PDW [...]
[...] kazdy zupełnie inaczej pisze... jedni ze zaczynac FBW ... ale jakos nie przekonuje mnie to za bardzo ... drudzy ze rozpoczac redukcje i tu pojawia sie kolejne pytanie 1. na czym polega redukcja 2. jak "rozpoczac" redukcje jestem dosc słaby jesli chodzi o siłe wiec mozna powiedziec ze mam sam tłuszczyk takze nie wiem czy pakowac na mase czy [...]
Piszcie jaki produkt Was zawiódł i nie kupicie go już 2 raz... Przed czym przestrzegacie... Ja napiszę sama od siebie, że strasznie się zawiodłam na produktach FRUCTIS i SUNSILK. Uważam że sa przereklamowane... Kupiłam sobie niedawno cały zestaw FRUCTIS, który miał mi pomóc utrzymac gładkośc włosów i pozbyć się "niesfornych loczków" a po tym [...]
[...] leczyć proszę o rady - ale nie wyłącznie typu: idź do lekarza, bo kiedyś poszły mi mięśnie podtrzymujące dolny kręgosłup i specjalista sportowy ze skry skasował 2 stówy po czym powiedział, że trzeba z tym żyć albo położyć się do łóżka bez ruchu total na dwa tygodnie... (a samo mi w końcu przeszło :) ) Tak więc dawajcie rady, ale konkretne, pliz [...]
[...] turanabolem??? mam 32 lata 89 kg 177 cm. Przed kuracja wazylem 86 kg. Trenuje od 5 lat systematycznie i w miare ostro wydolnosciowo i silowo. Bardzo prosze o porade czym najlepiej i kiedy zaczac odblok i czy ewentulnie cos jeszcze do tego dozucic na obecnym etapie. pod reka mamPregnyl5000 jedna fiolke i clomiphene cirtrate 50mg 12 sztuk [...]
[...] ocenę sensowności cyklu oraz ewentualne poprawienie jakby było lepiej. Prosiłbym także o informacje jakie badania kontrolne wykonać żeby zobaczyć czy wszystko w miarę gra i czym konkretnie ewentualnie się przejąć na podstawie wyników :) Więc tak, na cypionacie od początku sierpnia. Początkowo leciało 1,5ml cypio co 5 dni przez 11 tygodni (bodaj [...]
witam, ostatnio mam czas na to zeby spac tyle ile chce i jest to srednio ok 12 godzin snu, poczym wstaje i dalej bym chcial lezec w lozku bo jestem zmeczony.. mijaja dwie godziny a ja juz ziewam i jestem przymulony tak jakbym nie spal w ogole.. czym to moze byc wywolane? czytalem ze przyczyna moze byc zbyt dlugi sen.. moze ktos zna sie na tym i [...]
Witam! Wiek: 16 Wzrost: 178 Waga: 75 Staż: ~7-8 miesiecy Za niedługo kończę swój pierwszy cykl na Mono Olimpa, pomyślałem że dobrze by się było przyredukować (na czym się za bardzo nie znam), bo zalega mi troche tłuszczu (wiem, że na rzeźbienie za wcześnie ale chciałbym zrzucić pare kg), chciałbym zacząć robić aeroby na rowerku stacjonarnym. W DT [...]
[...] nie bd używać tego... ) Waże 63kg, mam 175wzrostu za miesiac koncze 18 lat. Co do kasy to zależy, myśle ze 300zł bym na początek skołował, ale mozecie podawać też droższe opcje, narusze moze oszczedności... Cel ? Hmmm... Siła i wygląd... Ankiete (tzn wymiary, wypelnie dzisiaj, bo nie mam teraz czym nawet zmierzyć:D:D:D ) Mam dosyc słaba diete...
[...] mi zebym brał w dni treningowe 4 capsy odrazu po treningu , a w dni nietreningowe, rano 2 i w godzinach kiedy bym ćwiczył także po 2, i popijać dekstrozą ;) do BCAA, Therm Line II i Omega3 nie mam zielonego pojecia, wiem jakie ma dzialanie ale... ile kiedy i z czym brac by dzialanie bylo poprawne, szczerze nie mam pojecia :) prosze o pomoc ;)
Witam tak jak w temacie mam poważny problem i nie wiem co mam robić czy iść do lekarza czy co !! : ( Mam dietę na masę z 62kg osiągnełem 77kg. I jest załamany bo w prawej łapie mam 3.5 a w lewej 3.1 !!! Jak patrzę na swoje ciało to wstydzę się tej lewej strony bo brzydko wygląda :( klatka po lewej stronie też jakaś mniejsza niż po prawej. Dodam , [...]
