czym

ogolnorozwojowka, ja bym poelcal act ( nie wiem jakie masz warunki ale mysle ze to najlepsze rozwiazanie) i podlapanie w czym jest szum ( dzial trening, podiweszone arty) a potem dieta, najpierw zarys a potem do przodu czytaj i pytaj

a wykladowca nie wspomnial na czym bazuje swoja opinie ? bo z reguly jak ktos cos twierdzi to latwiej mu podac zrodlo niz komus innemu na podstawie poszlak szukac :D moze ew spytaj dopytac na nastepnym spotkaniu ? jesli sie spotkalem to z innym zaleceniem (zima tran latem omega3 - ale chodzilo o inna przyczyne)

Ja też mam takie pytanko, redukuje się od 3 miesięcy (masy nie robiłem nigdy) , mam 182cm wzrostu, ważę 84 kg, w pasie mam ok. 91 cm. I teraz pytanie - czy redukować się dalej, czy robić teraz masę a później rzeźbić? Fotki nie mam, bo nie mam czym wykonać Z góry dzięki za odp.

powiedzcie mi jeszcze jak rozciągnąć albo wypchnąć środek klatki piersiowej tj mostek. mam go tak u góry bardziej wypchnięty a czym niżej tym bardziej wklęsły.

Zatem jestem zmuszony zrezygnowac z tego posiłku,więc czym zastąpić 100g ryżu i 150g makreli tak jak wspominałem przed i po treningu. Może ryż zostawić a zamiast makreli dorzucić coś innego..Suma wartości odżywczych tych produktów to ok 33,7g białka, 78,9g węglowodanów, 24g tluszczy , 682 kcal. Całą dietę mam wyliczoną. Czy moglibyście podać jakiś [...]

[...] moge dodac, zdecydowanie jestem przeciwnikiem jak koledzy wyzej by w tym wieku trenowac, wg mnie 15 lat to takie minimum, a najlepiej 16. widac na filmie, ze jeszcze jestescie za mlodzi na zabawe z ciezarami. technika wyciskania tez nie jest prawidlowa. najlepiej jakbys zaintresowal sie czym co pozwoli zaangazowac cale cialo, pomysl o zapasach;-)

juz gdzies kiedys pisalem ze zdobylem :D Wodz sie oburzyl ze podpierd... z czym sie nie zgodze :D tak pilem nawet dzis rano na treningu :D pomarancza - bardzo smaczne ale o ile pamiatam jablko rzadzilo :D jednokrotna proba, ale pamietam

Wczesniej cwiczylem w domu pąpki na taborecie,drazek,skakanka brzuszki nie jestem taki zastaly nie wiem z czym te plecy robic i nogi...

"na 5 cykl. bral on 300 mety 10 decki 15 omy 5 sustanonu. nie pamientam jak on to bral w jakiej kolejnosci i z czym laczyl ale wyglada jak kaban" chodziło mi o ilość a nie cykle.

[...] na FIBO i tam się spotkamy. Trzymam za słowo. Ja będę w sobotę 3 maja i oczywiście na stoisku Sportatut spytam o Biggera (Adama ) Ale trzeba przyznać że Olimp ma się z czym wystawić, asortymentem wyprzedza większość firm eurpoejskich. Ciekawe jakie ceny wystawią. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] będzie dobrze, jeżeli chcesz zredukować tkanke tłuszczową. Jeżeli diete masz to trzymaj się jej. Mozesz troche ją ograniczyć jeżeli masz zastój.. Zdjąć z jeden produkt przy czym zmiejszycz kalorycznośc o 200na dzień (mniej wiecej). Rower możesz 30minut po każdym treningu.. Bieganie max 2x w tygodniu po 20-25minut. Możesz zobaczyć sobie trening [...]

[...] że możesz zacząć już trening siłowy. W zasadzie to już zacząłeś, skoro od roku trenujesz z użyciem sztangielek i obciążenia własnego ciała. Pamiętaj jednak, że pierwsze na czym należy się skupić, to nauka prawidłowej techniki ćwiczeń. W pierwszej kolejności tych złożonych, wielostawowych. Niekoniecznie od razu obciążenia, które ledwo dasz radę [...]

DLA NOWICJUSZA KOMPLET INFO: Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: [...]

hmm głupia sprawa ale jestem tak spłukany że to najtańsze rozwiązanie :) Karnityna jest droga może ktoś miał podobny problem i wie czym to zastąpić zresztą niektórzy twierdzą że karnityna gó... daje

[...] kawe z 2 tabsami tussi , pozniej to samo w poludnie i ok 16. i styka, a fat leci i leci. nie mam uczlenia na aspiryne ale nie moge jej ic wiecej niz 3-4 tabsy - strasznie mnie oslabia i rozrzedza krew a po co ma mi calymi dniami walic krew z nosa w robocie. nie masz czym to nie zastepuj a moze przyszla mi do glowy tauryna (na allegro po 30 zł)

o kufa..a czym się różni ten producent od zakładu mleczaarskiego? tym ze nie produkuje np. serów i mleka, a jedynie przetwarza odpad jakim jest serwatka Masz swoje zdanie, bardzo dobrze. ja przekazuje to czego rpzez lata się dowiedzialem od ludiz ode mnei madrzejszych..a prawda jest taka, ze białka nie sa skomplikowanymi produktami, ze zarabia [...]

[...] od poczatku watek... to bys wiedzial ze.... faktycznie nie wiem i dlatego pytam... bo jakbym wiedzial wszystko to chyba nie musialbym zawracac ludziom glowy tak. Podobno Noshotgun akurat pieknie dziala na sile... a w celu intensyfikacji przyrostow i lepszego wykorzystania laczy sie z innymi suplami... i wlasnie chcialem to ustalic z czym to brac.

i uwazasz ze jako zakomputerowoiony nastolatek byłes silniejszy niz teraz? W czym sie to wyrazało? Jakie wyniki silowe?

i uwazasz ze jako zakomputerowoiony nastolatek byłes silniejszy niz teraz? W czym sie to wyrazało? Jakie wyniki silowe? mi sie wydaje, ze cos pokrecil w tym co napisal