SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czwartek

  • elo, nie było mnie kilka dni czwartek-piątek (poza domem dokładnie 48h) w pracy, pomagałem przy montażu dachu stacji benzynowej w Nowej Soli. Podróż w jedną stronę trwała ok. 6h samochodem dostawczym. Oferta trafiła się w środę ok. 20.00 a wyjazd jakieś 5h później - około 1 w nocy Zarobiłem 300 ziko, fakt że przez te dwa dni wydałem 60 na [...]

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-29 09:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za tydzień w czwartek turniej w fife

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-06 18:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shoo, w czwartek we wtorek mam kolokwium i nie dałabym rady obrócić a, właśnie, trzeba mieć swoją książeczke, czy na miejscu można dostać? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-11-03 13:56:35

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-03 13:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • we wtorki i czwartki. Z godzinami coś sie pozmieniało albo we wtorek i czwartek od 20.30 do 22.00 albo w jeden dzien od 20.00 do 21.30 a drugi od 20.30 do 22.00 Ja teraz tam juz zadziej bywam bo w miejscowosci, w ktorej mieszkam tez otworzyli sekcje ...ale staram sie w zrdw byc przynajmniej raz w tygodniu Jak dowiem sie co do godziny dzisiejszego [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-09 15:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LadyM ja Cie pocieszę,ja jeszcze nie śpie. Jutro mam 2 kartkówy an 1,5 h ze statyki budowli, w środę koło ze statystyki stosowanej i angielskiego. A w czwartek mam egzamin z materiałów budowlanych. Także nie ty jedna taka bidna jesteś

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-15 02:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok. Budze łodiego, nie ma spania, Czwartek jest ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 05:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CF na nowo-lepsze forma w 2 miesiace.

    Post
    Strength & Endurance

    [...] masz racje. Tylko jak wtedy z zestawieneim treningu? Mam dostep do siłki w pełni profesjonalnej na której moge FBW wykonać od poniedziałku do piątku . Cf z braku czasu robie w domu. Moze cos takiego : nP. Poniedziałek/czwartek MC/PRZYSIAD 8-8-8-8-8 PUSH PRESS Hantle 8-8-8-8-8 Płaska/Skos 8-8-8-8-8 Wykroki/Podciąganie 10-10-10-10 Brzuch Aero

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10182 Data: 2013-06-18 09:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CF na nowo-lepsze forma w 2 miesiace.

    Post
    Strength & Endurance

    Nie wiem . %-) Poniedziałek - FBW wtorek - C-F środa - wolne czwartek - FBW piątek - C-F sobota - wolne niedziela - wolne interwały sobie odpuść , oczywiście wszystko zależy od tego jak ciężki będzie C-F .

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10182 Data: 2013-06-18 17:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plat 5 dnowy na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jako drugie (uchwyt mlotkowy) -uginanie ramienia ze sztangielka na modlitewniku wywal -uginanie ramienia ze sztangielkom w siadziue w podporze o kolano wywal sroda wolne czwartek nogi -przysiady ze sztangom na barkach -uginanie nog w lezeniu -prostowanie nog w siadzie -przysiady wykroczne z sztangielkami wywal lydki -wypiecia na palce w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2008-06-04 17:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 4 dniowy [piorytet klatka]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po małej modyfikacji PLAN TRENINGOWY PONIEDZIAŁEK: Klatka (1) + Barki ( Przedni i boczny akton ) WTOREK: Plecy + Kapturki ( Tylni akton ) + Biceps ŚRODA: Wolne CZWARTEK: Klatka (2) + Triceps PIĄTEK: Uda + Łydki SOB/NIEDZ: Wolne PLAN KLATKA (1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej szeroko 4 serie Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9823 Data: 2008-06-19 23:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam jestem prawie 8 mies po rekonstrukcji acl. Tydzien temu bylem pograc w kosza. Wszytsko bylo oki ale wstajac rano moje kolano bylo spuchniete w czwartek udalem sie do ortopedy ktory sciagnal mi z kolana ok 40 ml wody. sprawdzil stabilnosc kolana i rtg ktore wykazalo ze sruby przeszczepu nie zostaly naruszone wiec wykluczyl zerwanie [...]

    Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 01:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czym rożni się zerwanie od naderwania krzyżowego i jak objawy się różnią? Byłbym bardzo wdzięczny. mnie właśnie rezonans wykazał zerwanie ACL. Zmieniłem ortopedę i w czwartek się dowiedziałem, że czeka mnie rekonstrukcja. Przy zerwanych więzadłach, tam gdzie one się znajdują ja bynajmniej miałem takie trochę mrowienie. Oczywiście przy [...]

    Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 16:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rezonansem 1,5 miesiąca. A jeśli już czekasz to koniecznie musisz robić rehabilitacje. Jestem ponad 3 miesiące po urazie, na rezonans z wynikami czekałem ponad miesiąc i w czwartek się okazało, że kolano mam w kiepskim stanie, zabieg powinienem mieć jak najszybciej po urazie i teraz nie będzie możliwa rekonstrukcja więzadłem razem z [...]

    Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 16:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja w czwartek ide do lekarza to optyam czy potrzebuje jakies albo co beda robic w szpitalu. Do osob ktore juz sa po artroskopii: jakie badania wam wykonywali? poza krwią i moczem

    Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 15:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy nabór w dziale - Zapraszamy!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ja także się zgłaszam ;-) wiek 26 lat trenuje 2.5 roku z mała przerwa ha ha 4 dniowy trening pon klatka tric lekko bic ciężko wto nogi (które rzadko jadę ) środa wolne czwartek plecy bic lekko piątek barki tric ciężko . dieta 3 razy dziennie kurczak ryz i nie zawsze warzywa 2 razy owsianka 130 g plus 40 g białka plus orzechy włoskie plus [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 12:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy nabór w dziale - Zapraszamy!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ja także się zgłaszam ;-) wiek 26 lat trenuje 2.5 roku z mała przerwa ha ha 4 dniowy trening pon klatka tric lekko bic ciężko wto nogi (które rzadko jadę ) środa wolne czwartek plecy bic lekko piątek barki tric ciężko . dieta 3 razy dziennie kurczak ryz i nie zawsze warzywa 2 razy owsianka 130 g plus 40 g białka plus orzechy włoskie plus [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 12:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Method99/ Mistrzostwo Polski - BLOG

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema. Dawno nic nie pisalem, ale wsumie nie dzialo sie nic szczegolnego i nie zawsze czas pozwalal :/ Teraz mam troche czasu i moge zrobic normalny wpis heh. No wiec moze zaczne od tego, ze po sylwestrze mialem mala przerwe w treningu, bo mialem problemy z zoladkiem przez ponad 2 tygodnie, prkatycznie nic nie jadlem, wiec nie bylo sensu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4364 Data: 2009-01-29 00:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WL 2x10 50kg - Zrobiłem tylko zeby nie spasc potem z kg . 2x15 40kg . Tu to samo , az goraco było jak wyciskałem. Francuz na łamanym 2x15 25kg - Nawet nie zaczynałem Brzuszek - Nic nie zrobiłem. Po treningu jesze z 1h tak hardkorowo gardło piekło ,potem juz lzej . Nie wiem czy w czwartek zrobie trening ,bo jak ma byc jak dzis to podziekuje :P

    Odpowiedzi: 484 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 21:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po krótkien nieobecności mam przygotowany plan by Stanisuaf :D 1.Poniedziałek: Góra grzbietu + przód barkow + bok barkow - Podciaganie szeroko 3x max - Wiosło oburącz półsztangą 3x10 - Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki 3x10 - Szrugsy(reta,target) 3x20 - Unoszenie na boki hantlami lezac na lawce poziomej 3x20 2.Wtorek: Dół [...]

    Odpowiedzi: 484 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 20:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapomniałem dopisać lol :D A teraz edytowac nie moge 3.Czwartek Klata + tyl barków + triceps - Porecze 3x max - Rozpietki lezac poziomo 3x15 - Wyciskanie na skosie hantlami 3x8 - Pompki z nogami wyzej 3x10 - Prostowanie ramion podchwytem na wyciagu stojac 2x20 - Francuz siedzac 3x12 - Wyciskanie podchwytem 3x15 - Unoszenie na boki leżąc na ławce [...]

    Odpowiedzi: 484 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-27 07:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)