Szacuny
4
Napisanych postów
29
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
661
Damix50
Damix50
Witam serdecznie jeśli można ja także się zgłaszam wiek 26 lat trenuje 2.5 roku z mała przerwa ha ha 4 dniowy trening pon klatka tric lekko bic ciężko wto nogi (które rzadko jadę ) środa wolne czwartek plecy bic lekko piątek barki tric ciężko . dieta 3 razy dziennie kurczak ryz i nie zawsze warzywa 2 razy owsianka 130 g plus 40 g białka plus orzechy włoskie plus rodzynki w formie szejka i wieczorem twaróg .pracuje na kopalni jako ratownik wiec zdrowie klasa)) żadnych przeciwwskazań jedyne co złe to 3 2 1 system pracy masakra no ale z czegoś trzeba być zadowolony,m)) zdj w załączniku i proszę mi na[pisać czy jest sens ćwiczyć)) ja chce bardzo powiem ze w trakcie ćwiczeń przyszło mi od 63 kg do 82 także chyba nieźle hmm jak bez koksu) moje marzenie to 90 kg na rzeźbie czy to możliwe??
Szacuny
103
Napisanych postów
1352
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13224
Witam.Panowie naboru jeszcze niema .Ogłosimy co i kiedy.Jeśli chodzi o sylwetkę jak najbardziej można się pokazać i odpowiem jak predyspozycje do sportu sylwetkowego.Proszę o fotki zgodne z tematem czyli przodem ,tyłem i bokiem w całości.
Szacuny
230
Napisanych postów
9129
Wiek
48 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
130480
a może p. Arturze założyć taki temat gdzie można by wrzucać fotki, a Wy fachowym okiem ocenilibyście co i jak, oraz dali wytyczne nad czym trzeba popracować żeby poprawić sylwetkę (oczywiście bez zbędnego rozpisywania się)
Szacuny
103
Napisanych postów
1352
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13224
kuba_n Widzę u Ciebie super przemianę.Tyle fotek że aż miło.mogę wa oceniac itd.Może i oddzielny temat wrzucę.Ocena sylwetki -predyspozycje somatyczne.Nabór zakończony ale odpowiem a do nastepnego naboru będzie nowy temat.Wrzuc fotki.
Szacuny
230
Napisanych postów
9129
Wiek
48 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
130480
Artur Ś.
kuba_n Widzę u Ciebie super przemianę.Tyle fotek że aż miło.mogę wa oceniac itd.Może i oddzielny temat wrzucę.Ocena sylwetki -predyspozycje somatyczne.Nabór zakończony ale odpowiem a do nastepnego naboru będzie nowy temat.Wrzuc fotki.
będę robił na dniach aktualne fotki to wrzucę, ale teraz jestem na etapie redukcji i wydaje mi się że lepiej by było jak dojdę z nią do końca (koniec planowany gdzieś na końcówkę lipca)
Szacuny
103
Napisanych postów
1352
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13224
Witam, proszę wszystkich którzy mają zaległości w prowadzeniu dzienników a zostali wytypowani w pierwszym naborze o ich uzupełnianie co 2-3 dni - chyba że osoby te nie potrzebują już naszej pomocy. W takim wypadku w Wasze miejsce zostanie wytypowana nowa osoba. Dzienniki są wyrazem przestrzegania reżimu dietetycznego, treningowego oraz wyznacznikiem do udzielania dalszych wskazówek.
Damix50
wiek 26 lat trenuje 2.5 roku z mała przerwa ha ha 4 dniowy trening pon klatka tric lekko bic ciężko wto nogi (które rzadko jadę ) środa wolne czwartek plecy bic lekko piątek barki tric ciężko . dieta 3 razy dziennie kurczak ryz i nie zawsze warzywa 2 razy owsianka 130 g plus 40 g białka plus orzechy włoskie plus rodzynki w formie szejka i wieczorem twaróg .pracuje na kopalni jako ratownik wiec zdrowie klasa
Artur Ś.
kuba_n
