Damix50Damix50Witam serdecznie jeśli można ja także się zgłaszam wiek 26 lat trenuje 2.5 roku z mała przerwa ha ha 4 dniowy trening pon klatka tric lekko bic ciężko wto nogi (które rzadko jadę ) środa wolne czwartek plecy bic lekko piątek barki tric ciężko . dieta 3 razy dziennie kurczak ryz i nie zawsze warzywa 2 razy owsianka 130 g plus 40 g białka plus orzechy włoskie plus rodzynki w formie szejka i wieczorem twaróg .pracuje na kopalni jako ratownik wiec zdrowie klasa)) żadnych przeciwwskazań jedyne co złe to 3 2 1 system pracy masakra no ale z czegoś trzeba być zadowolony,m)) zdj w załączniku i proszę mi na[pisać czy jest sens ćwiczyć)) ja chce bardzo powiem ze w trakcie ćwiczeń przyszło mi od 63 kg do 82 także chyba nieźle hmm jak bez koksu ) moje marzenie to 90 kg na rzeźbie czy to możliwe??
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jak można to i ja chętny ;)
...
Napisał(a)
Witam.Panowie naboru jeszcze niema .Ogłosimy co i kiedy.Jeśli chodzi o sylwetkę jak najbardziej można się pokazać i odpowiem jak predyspozycje do sportu sylwetkowego.Proszę o fotki zgodne z tematem czyli przodem ,tyłem i bokiem w całości.
...
Napisał(a)
jutro dorzuce bokiem w całości a na temat tych zamieszczonych mogłbyś już coś wstępnie powiedzieć? Artur?
...
Napisał(a)
a może p. Arturze założyć taki temat gdzie można by wrzucać fotki, a Wy fachowym okiem ocenilibyście co i jak, oraz dali wytyczne nad czym trzeba popracować żeby poprawić sylwetkę (oczywiście bez zbędnego rozpisywania się)
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
kuba_n Widzę u Ciebie super przemianę.Tyle fotek że aż miło.mogę wa oceniac itd.Może i oddzielny temat wrzucę.Ocena sylwetki -predyspozycje somatyczne.Nabór zakończony ale odpowiem a do nastepnego naboru będzie nowy temat.Wrzuc fotki.
...
Napisał(a)
Artur Ś.kuba_n Widzę u Ciebie super przemianę.Tyle fotek że aż miło.mogę wa oceniac itd.Może i oddzielny temat wrzucę.Ocena sylwetki -predyspozycje somatyczne.Nabór zakończony ale odpowiem a do nastepnego naboru będzie nowy temat.Wrzuc fotki.
będę robił na dniach aktualne fotki to wrzucę, ale teraz jestem na etapie redukcji i wydaje mi się że lepiej by było jak dojdę z nią do końca (koniec planowany gdzieś na końcówkę lipca)
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Witam, proszę wszystkich którzy mają zaległości w prowadzeniu dzienników a zostali wytypowani w pierwszym naborze o ich uzupełnianie co 2-3 dni - chyba że osoby te nie potrzebują już naszej pomocy. W takim wypadku w Wasze miejsce zostanie wytypowana nowa osoba. Dzienniki są wyrazem przestrzegania reżimu dietetycznego, treningowego oraz wyznacznikiem do udzielania dalszych wskazówek.
Poprzedni temat
Test - przed premierą
Następny temat
Powitanie od 7Nutrition
Polecane artykuły