[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174902

jak z perspektywy czasu oceniasz przejście z dnia na dzień na lclf (z masy->na redu) - w stosunku do stopniowego obniżania kcl
Zrobiłbyś tak samo?

Ja mam wrażenie ze swojej poprzedniej redukcji że 4-5 tyg takeigo stopniowego obizania kcl to po prostu stanie w miejscu i zbijanie wody - czekanie na ten ~7tydz aż kcl będą ba minusie, gdzie rusza konkretnie.

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-09 00:31:00

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

gateway93

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1690 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23356

z forma= to tak srednio bym powiedzial xd

szkoda ze nie zamieszczasz juz podsumowac redukcji/masy - dobrze sie to czytalo

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-05-09 01:28:35

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

solaros
Cayek
Jak patrzę na te foty to uświadamiam sobie jak bardzo jestem w dupie jeśli chodzi o formę na zawody...

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-08 23:41:53

uwierz mi nie jesteś daleko
ja 2/3 roboty zrobiłem w ostatnie 12 dni
a przez 5dni spadło tyle wagi ile przez ostatnie 9tygodni

najważniejsze aby BPS zacząć w miarę przyzwoitym %bf
a Ty juz p;rawie taki masz
a sporo czasu
a im mniejszy %bf na początku BPS
tym efekty BPS lepszejsze

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-08 23:54:24

Ja w zeszłym roku uświadomiłem sobie ile można zgubić wagi w ostatnich 2 tygodniach, kiedy zbiłem naprawdę kalorie , wrzuciłem lclf i nagle z 81-2 zrobiło sie 78 i zonk.
Cayek nie wierzy w swoją formę :D.

A do ciebie sol , nie będe pisał że jak zwykle zrobileś zaj**istą robotę i tekst z tym że nie trzeba jesc tylko x i z żeby robić formę jak najbardziej na miejscu.
Popatrzyłem u ciebie myk przy pozie z tricepsem, że łapiesz się za przedramie , ja zwykle łapałem się za palce i ciężko było utrzymać,jeszcze jak dlonie naoliwione czy nasmarowane czy upocone to masakra, wczoraj looknąłem i nie dość że łapa wychodzi znacznie lepiej, to i chwyt jest znacznie mocniejszy i mniej wysiłku żeby tego trica dopiąć

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Erszostka

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 206 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15760

BPS?

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Okres Bezpośrednio Przed Startem, czyli ostatni tydzień.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Ogólnie ludzie łapią za palce lub przedramie tuż nad nadgarstkiem.
Jak złapiesz tam go możesz łatwo ratować barkiem. Bo chwytasz cała dłonią więc tylko obracasz bark .
Do tego noga tylnia na palcach. Nie obok siebie jak przy pozie klatka bokiem.
Łatwiej złapać równowagę.
Zacznij od złapania równowagi.
Spinasz przadnia nogę (ta bliżej widoeni).
TylnIa - spinasz łydke.
Ladiesz nadgarstek.
Wypuszczasz powietrze.
I się otwierasz / obkrecasz w stronę widowni.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Mam w hd ale na yt max jest 360p

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-09 19:51:20

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

wakor

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 378 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12412

Jest już normalnie full hd. Po prostu po wrzuceniu na yt trzeba chwilke odczekać aż się jakość załaduje

sylwetka mega a po ruchach widać już tą swobodę

Zmieniony przez - wakor w dniu 2017-05-09 20:08:24

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Swoboda jak swoboda. 1000roboczogodzin spędzonych na pozowaniu musiało jakoś zaprocentować.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...