[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 2265 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 175039

jak z perspektywy czasu oceniasz przejście z dnia na dzień na lclf (z masy->na redu) - w stosunku do stopniowego obniżania kcl
Zrobiłbyś tak samo?

Ja mam wrażenie ze swojej poprzedniej redukcji że 4-5 tyg takeigo stopniowego obizania kcl to po prostu stanie w miejscu i zbijanie wody - czekanie na ten ~7tydz aż kcl będą ba minusie, gdzie rusza konkretnie.

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-09 00:31:00

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

gateway93

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1690 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23356

z forma= to tak srednio bym powiedzial xd

szkoda ze nie zamieszczasz juz podsumowac redukcji/masy - dobrze sie to czytalo

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-05-09 01:28:35

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

solaros
Cayek
Jak patrzę na te foty to uświadamiam sobie jak bardzo jestem w dupie jeśli chodzi o formę na zawody...

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-08 23:41:53

uwierz mi nie jesteś daleko
ja 2/3 roboty zrobiłem w ostatnie 12 dni
a przez 5dni spadło tyle wagi ile przez ostatnie 9tygodni

najważniejsze aby BPS zacząć w miarę przyzwoitym %bf
a Ty juz p;rawie taki masz
a sporo czasu
a im mniejszy %bf na początku BPS
tym efekty BPS lepszejsze

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-08 23:54:24

Ja w zeszłym roku uświadomiłem sobie ile można zgubić wagi w ostatnich 2 tygodniach, kiedy zbiłem naprawdę kalorie , wrzuciłem lclf i nagle z 81-2 zrobiło sie 78 i zonk.
Cayek nie wierzy w swoją formę :D.

A do ciebie sol , nie będe pisał że jak zwykle zrobileś zaj**istą robotę i tekst z tym że nie trzeba jesc tylko x i z żeby robić formę jak najbardziej na miejscu.
Popatrzyłem u ciebie myk przy pozie z tricepsem, że łapiesz się za przedramie , ja zwykle łapałem się za palce i ciężko było utrzymać,jeszcze jak dlonie naoliwione czy nasmarowane czy upocone to masakra, wczoraj looknąłem i nie dość że łapa wychodzi znacznie lepiej, to i chwyt jest znacznie mocniejszy i mniej wysiłku żeby tego trica dopiąć

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Erszostka

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 206 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15760

BPS?

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Okres Bezpośrednio Przed Startem, czyli ostatni tydzień.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Ogólnie ludzie łapią za palce lub przedramie tuż nad nadgarstkiem.
Jak złapiesz tam go możesz łatwo ratować barkiem. Bo chwytasz cała dłonią więc tylko obracasz bark .
Do tego noga tylnia na palcach. Nie obok siebie jak przy pozie klatka bokiem.
Łatwiej złapać równowagę.
Zacznij od złapania równowagi.
Spinasz przadnia nogę (ta bliżej widoeni).
TylnIa - spinasz łydke.
Ladiesz nadgarstek.
Wypuszczasz powietrze.
I się otwierasz / obkrecasz w stronę widowni.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Mam w hd ale na yt max jest 360p

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-09 19:51:20

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

wakor

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 378 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12412

Jest już normalnie full hd. Po prostu po wrzuceniu na yt trzeba chwilke odczekać aż się jakość załaduje

sylwetka mega a po ruchach widać już tą swobodę

Zmieniony przez - wakor w dniu 2017-05-09 20:08:24

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Swoboda jak swoboda. 1000roboczogodzin spędzonych na pozowaniu musiało jakoś zaprocentować.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...