napisz

Pelque ile ty masz lat? Wrzuc te wyniki z widelkami, napisz cos wiecej o sobie. Kilka osob chce ci pomoc, aby cie wlasciwie nakierowac i pomoc. A ty jak bys sie naczytal kolorowych gazetek.

Jest to obliczenie dla dziec z podstawówki. Napisz, w którym miejscu nie wiesz co zrobić.

Rozdziel ten trening na A i B dodając kilka ćwiczeń A - B - Dzień Wolny - A - B - Dzień Wolny -Dzień Wolny Zajmuje Tobie 1h 10 min więc napisz jak dotychczas trenowałeś Pierw trening i dieta. Cardio jest dodatkiem. Redukujesz czy Budujesz ? Jakieś Foto sylwetki ?

Na pierwsza myśl to przychodzi zajechany układ nerwowy , taka aktywność jak masz do tego ujemny bilans kaloryczny i niestety organizm nie domaga. To że nie masz „zakwasów” to niestety totalnie o niczym nie świadczy. Tłuszcze 20g ? Ciekawe jak hormony itp. U Ciebie wyglądają , napisz też kilka słów o sobie , wiek , staż itp.

1. Tak naprawdę nie do końca jest poznane to z jakiego powodu łapie nas kolka. Podejrzewa się, że przyczyną tego jest słabe przygotowanie fizyczne do danej aktywności fizycznej. Raczej bardzo rzadko łapie ona osoby wytrenowane, a główne początkujące. Poza tym, warto zwrócić uwagę na posiłek jaki spożywasz przed treningiem i ile czasu przed jego [...]

LUKI - napisz mi gdzie na tej stronie widzisz źródło tych informacji Takich definicji w necie jest multum ale przy żadnej nie ma słowa skąd autor wziął dane informacje idlatego tu proszę o pomoc. Liczę że ktoś ma w pobliżu jakąś mądrą książkę i przepisze mi odpowiedni fragment wraz z informacjami o tytule, autorze, roku wydawnictwa i na jakiej to [...]

a teraz napisz jeszcze co jesz , przykładowy dzień

Tylko napisz ze dieta pod bombe skoro i tak ja wziales/wezmiesz

odstaw krople ! jak sobie śluzówkę noska zniszczysz to już nic nie pomoże a zeby pomóc to najpierw napisz co dolega ?

[...] to zdecydowanie za długo z tym czekałeś aby wprowadzić zmiany. Co można teraz zrobić to wejdź w temat "Pierwszy rok treningów" i wybierz sobie jeden z podstawowych treningów jakie tam się znajdują. Tam masz plany na samych podstawach w formie fbw więc dobrze się sprawdzą. A napisz jeszcze jak wygląda aktualnie Twoja dieta bo to istotny element

Za mało informacji , rozpisz plan prawidłowo , wypełnij ankiete , napisz jak wyglada twój codzienny dzień , jak regeneracja ( sen itp ) , jak długo lecisz danym planem , jakie kalorie , jaki cel Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-10-05 16:07:40

Jak Tomq, nie ma czegoś takiego jak wytarcie dysków. Napisz dokładną diagnozę.

rozpisz cały plan, to tylko podział partii jest, napisz jakie ćwiczenie ilosci serii, powtórzenia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-07-26 13:36:30

Napisz coś więcej , ile miałas kalori na deficycie , jakei zero , jak długo na jakich kaloriach byłaś , możliwe że organizm dał znak i tzreba wejść na regeneracje na kilka tygodni . Będąc na reduckji od paxdziernika to roche długo .

Rozpisz swój plan z zachowaniem objetosci oraz napisz jak wygladaja inne dni jak chodzi o aktywnosc [...]

[...] przerwy i bez problemu będziesz w stanie wycisnąć. Trzeba zweryfikować przede wszystkim technikę wykonania ćwiczeń to absolutny priorytet. Poza tym musisz wrzucić tutaj jak wygląda Twój trening bo to, że trenujesz to jedno ale jak trenujesz też jest istotne. I napisz też jak się odżywiasz. Jak możesz to wypełnij ankietę z podwieszonych tematów.

Napisz ile wzrosla waga w tym czasie ile poszlo obwodu w bicepsie, w udzie, pasie klatec

W razie jak byś miał problem z jakimś ćwiczeniem to napisz zawsze możemy doracdzić zamiennik :P

tego jest pełno, zalezy czego oczekujesz, pobudzenia na treningu, pompy miesniowej, wsparcie układu nerwowego, moze napisz nam na jakim etapie jesteś, jakie masz cele treningowe.

witaj, napisz cos wiecej o sobie, jaki poziom BF obecnie? ile zostalo do zrzucenia? moze wystarczy wrzucic johe, kofeine i tyrozyne do kompletu