mega

Foty widziałem już na insta! Mega Krystiano zapowiada się konkretna forma na FIWE oby tylko wszystko do samego końca już było git! Powodzonka!

Foty widziałem już na insta! Mega Krystiano zapowiada się konkretna forma na FIWE oby tylko wszystko do samego końca już było git! Powodzonka! tak, jedyne o co się martwię to trawienie, i żeby nie było wzdęć, ale patrząc na to co było rok temu, top teraz jest bardzo dobrze :) cały jesteś mocno nabity, ale góra robi na mnie wieksze wrazenie niz [...]

No naprawdę konkret! Jesteś jeszcze niski, mega nabity, mięśnie gęste- taki Franco:-D Tylko, że nogi masz jeszcze lepsze:-D

Mega sprawa, ogromne gratulacje ;-)

Być może światło słabe ale mało wyraźny się wydajesz. Jutro na pewno będzie dużo lepiej . Trzymam kciuki i powodzenia !! Światło, żyły były wszędzie. Kto był ten widział Widzilem Krystiana wczoraj. Forma na żywo wydaje się być sporo lepsza ;) Dzięki Mega sprawa, ogromne gratulacje ;-) Dziękuję :) No to mamy zwycięzcę :-) :) Super [...]

To wyobraź sobie, że też wczoraj odbiłem się od drzwi Pieca o 20 hehe. Zawsze chciałem tam zjeść, ale nigdy nie było miejsca. Podobno są na urlopie, co dla mnie jest dziwne, że zamyka się wtedy lokal gastronomiczny... Na przyszłość mega dobra włoska pizzeria, to Si i Tutti Santi ;-)

[...] o 20 hehe. Zawsze chciałem tam zjeść, ale nigdy nie było miejsca. Podobno są na urlopie, co dla mnie jest dziwne, że zamyka się wtedy lokal gastronomiczny... Na przyszłość mega dobra włoska pizzeria, to Si i Tutti Santi ;-) to wyobraź sobie że właśnie miałem iść do Si %-), ale że głód męczył a było trochę km mocno to do najbliższej :) ale na [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Kolejny mega intensywny dzień w pracy, ale to dobrze, bo dziś i tak trening nie tak męczący, ale z mojej perspektywy najtrudniejszy czyli mobility, core, stretching. Środa będzie dniem, gdzie będę tylko temu poświęcał uwagę. Dieta z racji małego wydatku LC [...]

kaszka manna rządzi, osttanio tez mega zajawke am na nia i po treningu wjezdza jak złoto:)

kaszka manna rządzi, osttanio tez mega zajawke am na nia i po treningu wjezdza jak złoto:) Racja, idealnie się sprawdza :)

[...] to jednak całkowity inny poziom wiedzy niż reszta szkoleniowców niestety albo i stety. Był jeszcze Rafał z Podsztangi, również fajne podejści,e wiele rad. Szkolenie mega, bo jest nasz tylko kilka osób, więc dużo praktyki oraz my dużo wynosimy. Dzień przysiadów i wszystko co z nim związane. Technika sporo poprawiona, więc nad czym [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Na spokojnie dziś. Choć od rana mega nie wyspany, trening zrobiony na półśpiąco, ale ogólnie ok. Do MC udało się dołożyć 10 kg, więc się cieszę, jeszcze wiadomo ciężaru nie ma żadnego, ale dla mnie to i tak sporo żeby prostowniki coś urosły http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Fajny dzień. Trening zrobiony na spokojnie, potem jeszcze trampoliny. Co raz lepsza mobilność u mnie co mnie mega cieszy. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/75006453749627364616.png https://www.youtube.com/watch?v=yyjZkoSlIXI&feature=youtu.be [...]

[...] http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Whey C-6 - Enzymy trawienne - Debutir - NAC 1 g - Melatonina 6 mg - GABA 1,5 g - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Gotu Kola – 220 mg - Bacopa – 200 mg - L- teanina 150 mg - ALA – 500 mg http://iv.pl/images/80131291462652170121.jpg

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK- ŚRODA Wczoraj maraton. Za to trenig poszedł mega, ciężary mocno do przodu + zrobiłem 2 x 55 minut trampolin, a tam lekko nie ma, więc dziś już czuję to, dlatego dziś trening nieco słabszy, ale to nic http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Dobry dzień. Treningi na razie lekkie i szybkie. Głód mega mocny, ale pilnuje się jako tako. Nabicie powoli wraca http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/54150125775058972859.png https://www.youtube.com/watch?v=ph_iTqacWqU&feature=youtu.be [...]

To racja każdy z nas reaguje indywidualnie. Ja np kiedyś po owsianych mega wzdęcia a obecnie 0 problemów, po zjedzeniu 100-120 g na porcje od razu vacum mogę robić. No i brak problemów z wypróżnieniem. Za to na warzywa muszę uważać tzn gotowanych mogę zjeść sporo ale z surowymi już ostrożnie .

To racja każdy z nas reaguje indywidualnie. Ja np kiedyś po owsianych mega wzdęcia a obecnie 0 problemów, po zjedzeniu 100-120 g na porcje od razu vacum mogę robić. No i brak problemów z wypróżnieniem. Za to na warzywa muszę uważać tzn gotowanych mogę zjeść sporo ale z surowymi już ostrożnie . Zgadzam się, też pewnie przyłożyłeś się do poprawy [...]

[...] służy, bo to nie jest 8 godzin pracy, a 14 i więcej :P Wiadomo weekendy staram się mieć wolne, ale też szkolenia prowadzę albo sam się szkolę. Teraz niedługo wakacje to też nieco luźniej będzie to na pewno odpocznę. Też mam takie coś że nie umiem odpoczywać, cisnąłbym i cisnął, ale po majówce widzę mega różnice, wiec na pewno postaram to ogarnać

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Niby luźniejsze dni, ale mało czasu na trening był i były zrobione, ale mega pośpiechu. Siła bardzo spadła, a ledwo 170 kg na MC, ale wróci. Masa powoli w górę + 1kg i tak na spokojnie powinno iść Wsparcie Dzięki :) https://iv.pl/images/72980095528799678356.jpg [...]