mega

[...] pojętej nie wychodziłem poza polskojęzyczne artykuły i książki. Ogólnie w strone dietetyki klinicznej zacząłem się skłaniać właśnie śledząc fanpage Iwony wierzbickiej jakoś mega mnie to wszystko wciągnęło mimo że jeszcze jakiś czas temu interesowała mnie tylko tematyka sportowa. Dużo jeszcze przede mną, póki mogę będe robił kursy, czytał książki [...]

[...] silnie stymuluje wyrzut insuliny. Ja osobiście nie mam problemów po zjedzeniu umiarkowanej ilości serów żółtych czy pleśniowych, ale już np. kostka twarogu powoduje u mnie mega wzdęcia i dyskomfort. Jedynym plusem nabiału jest jego tłuszcz. Oczywiście najlepiej jeśli jest to nabiał z dobrego źródła tj. krów wypasanych. Ja osobiście zajadam się [...]

cielu - ja mam jajca wiejskie więc są gites :) Gwarantuje Ci że surowymi żółtkami nie ma co się martwić a są mega zdrowe. Co innego jeśli chodzi o białka i picie całych jaj to już nie najlepszy pomysł ;) beyourselfbefit - ciesze się :D Dzisiejszy trening tak jak się spodziewałem bez szału %-) mialem od rana jakąś zamułke nie wiem, taki dzień po [...]

Trening pozytywny, mega pompa :D Łapy + Przedramiona i Brzuch 1a. Naprzemienne uginanie na maszynie z suplinacją 3x15-12 20x25kg 15x30kg 12x35kg 15x25kg 15x25kg 15x30kg 12x30kg 1b. Francuz na maszynie siedząc 3x15-12 20x30kg 15x40kg 15x45kg 15x 15x 15x 12x 2a. Drag curl 3x10 10x25kg 10x35kg 10x35kg 12x25kg 12x35kg 12x35kg 2b. Skull crushers [...]

a wg mnie ciężar ma mega znaczenie jesli chodzi o nogi/plecy i trzeba dać bodziec zarówno ten siłowy gdzie sie czucia nie doszukuje, ruch góra-dół jak w siadach i ten gdzie jest max mind muscle itp :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-12-20 22:04:44

[...] z udźca indyka bez skóry, 85g ryżu basmati, 30g sera cheddar, 5g smalec, 25g daktyli 4. 2 jaja, 150g białek jaj, 40g mąki ryżowej A dzisiaj ogień bareczki poszły w ruch, mega pompa już weszła mimo że kcal nadal 2900 :P Ogólnie rano się dowiedziałem że wygrałem bon na 500zł do wydania w sklepie Swansona więc jednak nie zawsze biednym wiatr w [...]

[...] laboratoryjnych, diety pod różne schorzenia i wiele innych. Trening wczoraj jednak nie poleciał u słodkiego bo zamykali o 18 a my do 17 szkolenie. Polecieliśmy do McFit, mega siłka ! polecam każdemu wpaśc będąc w poznaniu na darmowe wejście. Klata zajechana z dropami potem tricps tak samo!! Zajawkowa fota z treningu! [...]

kursu z dietoterapii nie prowadzi Mauricz tylko Emilia i Paulina z Medfoods. Najlepszy kurs na jakim byłem. Mega ogrom informacji, konkretne przypadki od dziewczyn z poradni itd. Cuda się tam dzieją, polecam :D Na pewno nie ma fanatykowania paleo :D Zmieniony przez - pat34 w dniu 2016-03-22 12:52:40

[...] na obiad poleci pewnie biała kiełbasa domowej roboty :) kolacja może jakieś jajka :P Jeszcze tylko wytrzymać dziś, potem 2 dni w spa i wracam do treningów !!! Już mnie mega nosi, myśle tylko o tym :D Takim będe leciał planem ostatnie 6 tygodni masy Biceps, Triceps, Łydki Wyciskanie wąskich chwytem smith Dipsy na maszynie Czachołamacze [...]

W piątek nogi, wczoraj off i troche cheatowania :D mało kalorii ale meksykańska restauracje sprawdziliśmy i zarcie było mega ! Dzisiaj lece z klatą, relacja później :D Nogi Prostowanie nóg na maszynie 4x12x40kg 4x12x45 Przysiady klasyczne na smithie 10x40kg 10x90kg 10x110kg 10x130kg 10x60kg 10x90kg 10x110kg (dalej problem ze szmitem) Hack [...]

Troszkę pozmieniałem z treningami, ogólnie jakiś mega spadek motywacji miałem i do diety i treningów. pograłem troche więcej w kosza. Trening z tego co pamiętam robiłem w czwartek łapy potem piątek off sobota klata + koszykówka, niedziela koszykówka, dzisiaj lece plecy, jutro barki i pojutrze nogi. Mam nadzieje że już mi przeszło i wszystko wróci [...]

Wczoraj miały być łapy ale wypadł nieplanowany wyjazd nad morze do między :D Dietka off %-) Mega mało kalorii ogólnie, rybka z frytkami i surówkami, duży lodzik włoski i 4 desperadosy na plaży %-) Dzisiaj nadrabiam trening łap za wczoraj + 2 personalne i potem koszykówka :) Jutro zaczynam na poważnie redu, dodam na początek 1 trening [...]

fajny ten rash :-)) w ogóle mój też mi się mega podoba, postarali się z tą kolekcją :-))

Wlasnie wrocilem z pogotowia :) Leb do szycia poszedl. Potem/rano wrzuce fotki glowy :D ogolnie jestem mega zadowolony. Efekt lokci :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea379842fb7b462298a4ef4776205dcc.jpg Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-11-24 01:54:27 Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-11-24 01:54:45

Lepiej niech mod jakis edytuje Ci tego posta, nie wrzucaj informacji ile zarobiłes itp wiadomo nie jest to jakas mega tajemnica, ale z przyczyn nieraz czy to konraktowych czy ogolnej zasady nie podaje sie takich informacji- wiem to z własnego doswiadczenia, takze lepiej edytuj ta wiadomosc, tak na przyszłosc i co by zadnych dyskusji nie było na [...]

było pieknie, ale jest jeszcze piekniej, bardzo mi sie podoba co sie stało z tyłeczkiem :) gratuluję !! wyglądasz mega !

http://m.sfd.pl/.-t527693.html przeczytałam tu z mega wiele artykułów ale ten super przydatny na układanie :) Tylko mam pytanko gdyż ja mam narazie 4 posiłki tylko u sb bd co tydzień dokładać 100 kcal150. Śniadanie to przedtreningowy posiłek a 2 to bd po. . Ale pytanie odnośnie WARZYW .. Wiem nie powinno być około treningowo ale czy mogę je [...]

[...] tyle zostaje z człowieka, który zmarnował minimum dwie dekady. Nie ma mięśni to zostaje chudy żylak bo co ma zostać - kawał byka na żyle? Ale rozumiem że Ty wolisz być mega otłuszczony, ale silny - Twój wybór. A otłuszczony ma być w imię czego, że prawdziwy facet waży 100kg czy co? No i silny to tez pojęcie względne. U kolegi jakby dobił [...]

[...] tyle zostaje z człowieka, który zmarnował minimum dwie dekady. Nie ma mięśni to zostaje chudy żylak bo co ma zostać - kawał byka na żyle? Ale rozumiem że Ty wolisz być mega otłuszczony, ale silny - Twój wybór. A otłuszczony ma być w imię czego, że prawdziwy facet waży 100kg czy co? No i silny to tez pojęcie względne. U kolegi jakby dobił [...]

[...] godzina biegu mijała jak kilka minut, a przy tym dobre tempo zawsze wytrzymywałem. Raz wypiłem całą miarkę przed bieganiem i to już za dużo, łapy i barki puchną strasznie, mega nieprzyjemne doznanie. Cały tydzień robię też bjj i oczywiście też kilka razy dodałem sobie do treningu. Cała dawka pomyłka, przedramiona puchną strasznie, zero chwytu. [...]