...
Napisał(a)
nowy jak to jest 16% to jestem ksiądz samica mam nadzieję że nie będę tego musiał odszczekiwać
oto moje 15/16% z końca marca tego roku z konkursu na barki, mierzone na wadze za + 20 tys.
dawaj jakieś imię bo pisanie "kolega" , albo "nowywali PRL-em
Tak: najpierw fat potem fit.
Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-07-11 12:28:15
oto moje 15/16% z końca marca tego roku z konkursu na barki, mierzone na wadze za + 20 tys.
dawaj jakieś imię bo pisanie "kolega" , albo "nowywali PRL-em
Tak: najpierw fat potem fit.
Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-07-11 12:28:15
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
ten_nowy2ojanRóbta co chceta!
czyli najpierw zbic fat a potem masowac?
Przecież już się wypowiedziałem wcześniej!
...
Napisał(a)
kabo9Orzegów, to nie moda, że wszyscy dążą do anoreksji. Po prostu tyle zostaje z człowieka, który zmarnował minimum dwie dekady. Nie ma mięśni to zostaje chudy żylak bo co ma zostać - kawał byka na żyle? Ale rozumiem że Ty wolisz być mega otłuszczony, ale silny - Twój wybór. A otłuszczony ma być w imię czego, że prawdziwy facet waży 100kg czy co? No i silny to tez pojęcie względne.
U kolegi jakby dobił teraz do 90kg to setka w pasie mogła by pęknąć, a w bicu mu z 2 centy może skoczy . Ma pracować nad masą mięśniową, ale najpierw trzeba pozbyć się nadmiarowego tłuszczu.
Panowie macie strasznie wyśrubowane normy .Facet na pokazanych zdjęciach moim zdaniem nie jest otłuszczony brakuje mu tylko masy mięśniowej w odpowiednich miejscach i tyle.Rada na to trening,jedzenie,regeneracja a za parę lat 4-6 (nie jest lekko) sylwetka się zmieni a nie na skróty redu krata 4 tyg po redu brak klaty i kraty, znowu redu krata 4 tyg po redu fet w łapkach 34 potem na fecie 36 siła strasznie mała,mała i tak do końca dni naszych.Jak ktoś to lubi zgodnie z max"Chcącemu nie dzieje się krzywda) tylko nie wmawiajcie że tak ma być i że to jest normalne bo moim skromnym zdaniem to PARANOJA.
...
Napisał(a)
orzegów
Panowie macie strasznie wyśrubowane normy .Facet na pokazanych zdjęciach moim zdaniem nie jest otłuszczony brakuje mu tylko masy mięśniowej w odpowiednich miejscach i tyle.
Orzegów rozchodzi się chyba o to że jakby miał taką masę tłuszczową jaką widać na fotkach przy dużej masie mięśniowej to jeszcze uszłoby i byłoby jako tako. Ale jak ma robić masę na tej bazie która jest to przegra podwójnie. Moje podejście na początku też było takie mylne i na tłuszczu chciałem robić masę - tak się nie da przecież, może się da ale co z tego wyjdzie na pewno nikogo nie zadowoli. Dlatego każdy doradza wycinkę a potem masę Mozna zrobic jeszcze inaczej - jeść na zero i ćwiczyć i zmieniac proporcje. Ale nie masować na takim tłuszczu...
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Ronin a nie jest tak przypadkiem że wam podobają się sylwetki męskiego gogusia o szczuplutkiej talii ,taki z parady gejowskiej lub męskiego striptisera. To ok nie wnikam to jest to sprawa indywidualna każda motywacja by trenować jest dobra. I nie piszę tego ironicznie mam stosunek obojętny. Ja osobiście nie chciałbym tak wyglądać i tyle . To nie znaczy że jestem grubasem jak zaraz napisze kabo ale po prostu to nie moja liga i nie moja bajka i uczciwe napiszę że nie wiem jak osiągnąć cel i mieć sylwetkę 20 letniego modela w wieku 40 lub powyżej całe życie na diecie by mieć sylwetkę fit Wasz wybór i powodzenia po będzie potrzebne.W takim układzie by robić masę , siłę i wyglądać fit z kratą obawiam się że bez dobrej chemii się nie obejdzie może się mylę ale chyba nie za bardzo.
...
Napisał(a)
orzegówkabo9Orzegów, to nie moda, że wszyscy dążą do anoreksji. Po prostu tyle zostaje z człowieka, który zmarnował minimum dwie dekady. Nie ma mięśni to zostaje chudy żylak bo co ma zostać - kawał byka na żyle? Ale rozumiem że Ty wolisz być mega otłuszczony, ale silny - Twój wybór. A otłuszczony ma być w imię czego, że prawdziwy facet waży 100kg czy co? No i silny to tez pojęcie względne.
U kolegi jakby dobił teraz do 90kg to setka w pasie mogła by pęknąć, a w bicu mu z 2 centy może skoczy . Ma pracować nad masą mięśniową, ale najpierw trzeba pozbyć się nadmiarowego tłuszczu.
Panowie macie strasznie wyśrubowane normy .Facet na pokazanych zdjęciach moim zdaniem nie jest otłuszczony brakuje mu tylko masy mięśniowej w odpowiednich miejscach i tyle.Rada na to trening,jedzenie,regeneracja a za parę lat 4-6 (nie jest lekko) sylwetka się zmieni a nie na skróty redu krata 4 tyg po redu brak klaty i kraty, znowu redu krata 4 tyg po redu fet w łapkach 34 potem na fecie 36 siła strasznie mała,mała i tak do końca dni naszych.Jak ktoś to lubi zgodnie z max"Chcącemu nie dzieje się krzywda) tylko nie wmawiajcie że tak ma być i że to jest normalne bo moim skromnym zdaniem to PARANOJA.
Żadna paranoja - powtarzam - patrzysz z perspektywy kogoś ktoś ćwiczy baardzo długo z tego co piszesz.
Moim zdaniem lekko licząc 70-80% osób widząc brak efektów p******nie to wszystko w p***u, wróci do kanapy i czipsów. A to co proponujesz to jest brak widocznych efektów w przeciągu długich miesięcy. To co my proponujemy to są efekty widoczne w kilka miesięcy, a tylko wtedy jest szansa, że ktoś 35+ załapie bakcyla i dieta/zdrowy styl zycia/ćwiczenia staną się dla niego naturalne. Jak to mawiają - starego psa nie nauczysz nowych sztuczek.
Zgadzam się z Gwidem, na zdjęciach jest koło 20%BF, na pewno nie 16. Więc masa to porażka. Dieta na zero lub lekki minus to minimum i zap*****lmy siłka i cardio,
...
Napisał(a)
orzegówRonin a nie jest tak przypadkiem że wam podobają się sylwetki męskiego gogusia o szczuplutkiej talii ,taki z parady gejowskiej lub męskiego striptisera. To ok nie wnikam to jest to sprawa indywidualna każda motywacja by trenować jest dobra. I nie piszę tego ironicznie mam stosunek obojętny. Ja osobiście nie chciałbym tak wyglądać i tyle . To nie znaczy że jestem grubasem jak zaraz napisze kabo ale po prostu to nie moja liga i nie moja bajka i uczciwe napiszę że nie wiem jak osiągnąć cel i mieć sylwetkę 20 letniego modela w wieku 40 lub powyżej całe życie na diecie by mieć sylwetkę fit Wasz wybór i powodzenia po będzie potrzebne.W takim układzie by robić masę , siłę i wyglądać fit z kratą obawiam się że bez dobrej chemii się nie obejdzie może się mylę ale chyba nie za bardzo.
ta i nie trenujemy nóg zeby zmieścić się w spodnie rurki
spoko luz orzegów - kumam o co Ci chodzi. tylko tyle że to jest mało realna jak napisałem w poprzednim poście żeby ktoś po prostu zaczął ćwiczyć i z tym wytrzymał ot tak jeżeli tego nie robił w przeszłości, a tu i teraz nie ma konkretnych celów i nie widzi specjalnych efektów
takie jest moje zdanie,
nie da się budowac masy i nie przytyć w dłuższej perspektywie
a ja tez bym chciał 90kg na żyle ale na razie stać mnie na 70+ , ale najpóźniej we wrześniu maaasa :)
...
Napisał(a)
no I tak robie, silka plus kardio, dieta jest na minus. potem jak z masowaniem? dzielis na cycle masowe? ile takich cykli zrobic? 3 szesciotygodniowe? wiecej? mniej?
Poprzedni temat
jak zacząc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129
Następny temat
Odważniki kulowe-moja przygoda
Polecane artykuły