mega

Treningi wedlug zalozen: 1. Rower - 35 km na lekko, niezla srednia ale obciazenie bez wariacji, by zostac w 2 strefie. Sprinty - mega mocno na najtwardszym przelozeniu, w ramach urozmaicenia - zgodnie z planem, udalo mi sie wykrecic ponad 70 km/h jak widac z wykresu, szkoda ze to nie na szosie, to juz musi byc czad :) Na szosie bedzie ciezko [...]

[...] - zrobilem baklazana pieczonego - faszerowanego mieskiem mielonym z czosnkiem, cebula, jajkiem, wszystko przesmazone z miaszem baklazana, na to pomidorek i mozarella. W przyszlosci mieso zastapie kasza, fasola, grochem - wyszlo w kazdym razie mega ;) Ale pizze i tak bym zjadl.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0761777915c4bf49814c36fd21b0a8f.jpg

też jestem po biegu na mega wietrze (co prawda tylko 6 km) ale nie miałem jeszcze wielu przygód z biegami ;d

Xzaar, zrobiłem pizze wg. twojego przepisu. sog jak z mojego miasta do Niemiec xD mega smaczne. Bardzo sie ciesze, ze smakuje.. Przepis podkradlem komu innemu, ale mniejsza o to ;) Na zdrowie ! mam pytanie - a co z owsianką? unikać jej w lchf?:) Coz.. U mnie zrobila wypad, bez zalu. Nawet jesli pozwalam sobie na jakies wegle, to nie wiecej niz 30 [...]

[...] , obiekty sportowe rowniez generuja dochody przynajmniej te nowpczesne juz nie bede sie rozpisywal dlaczego. I dalej do czego zmierzam a no do tego ze tam promuje sie mega dyscypliny dla Amerykanow popularne ktorre generuja ogromne przychody gdzie zarabiaja wszsycy. I panstwo nie dodaje kasy do tego, wszystko jest z prywatnych kieszeni [...]

[...] w miare bezpieczne dla mnie cwiczenia - nic gdzie nie mam przyzwoicie opanowanej techniki, i zadnego zblizania sie do maksow, nie liczac drazka - bo to cwiczenie uwazam za mega bezpieczne. Zadnych eksperymentow z jedzeniem - mam nauczke. Najtrudniejszy bedzie tydzien ostatni, gdy trzeba bedzie ograniczyc wszelka aktywnosc do minimum - [...]

Hype to przede wszystkim mega kasa dla UFC, wiadomo jaka Ronda robila kase i jaka robi teraz Conor. Jak RDA wytrze Conorem mate to juz ten mega hype sie skonczy, bo kto wezmie na serio jego zapowiedzi o pas WW ? Conor to jednak nie Lesnar, ktorego kibice w usa kochali ogladac nawet jak dostawal w p******. No chyba ze Conor wygra z RDA przed K.O w [...]

[...] x 10 na obie nogi, 20 kg x 10 na obie nogi 70 kg x 10, 90 kg x 10, 95 kg x 10 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 6 kg x 10, 6 kg x 10, 8,5 kg x 10 - i tu jestem mega zadowolona, bo to nowe ćwiczenie dla mnie, i ostatnio mnie poskładało dosyć mocno, miałam problemy już w pierwszej serii żeby skończyć, a dzisiaj się udało ;) ok. 6 kg [...]

[...] się jeść "czysto". Posypało się wszystko w trzech ostatnich dniach, kiedy to robiłam przez 20 godzin, spałam 3, robiłam 11, a ostatniego dnia pracowałam 24/24... W dodatku mega mało jadłam przy tym i żyłam kawą}:-(( A więc.. dumna z siebie nie jestem:-( W rezultacie w poniedziałek rano mega wieeelkie spadki, których tu nie umieszczam, bo nie ma [...]

Mega artykuł! Bardzo przyjemny do czytania, fajnie wszystko wyjaśnione i przedstawione potencjalne rozwiązania, brawo! A co myślisz o tym artykule? Jest nieco inaczej przedstawiony i ciekawi mnie Twoja opinia :D https://www.strengthandconditioningresearch.com/perspectives/buttwink/

Pierwszy raz w zyciu bede kibicowal Rashadowi. %-) Chociaz JJ ma o tyle wiekszy zasieg, ze bedzie mega ciezko skrocic dystans i cokolwiek zrobic. Jedyna szansa to obalenia, ale JJ nie byl jeszcze nigdy na plecach wiec niewiadomo czy sie uda%-) A CO main event mega ciekawy, juz pisalem dawno temu ze Rory bedzie mistrzem UFC. Szkoda, ze nie wytrwal [...]

[...] luz znowu - lepiej na tyłku ;), więc wygląda na to, że przeciążyłem mięśnie S&Sem. Na razie więc odpocznę, może kalistenika zamiast. Mam do dyspozycji książkę pod tytułem mega trening 15minutowy - ameryki nie odkrywa, bo i jak to możliwe przy kalistenice, ale fajnie wydana i fajne zestawy ćwiczeń, nie trzeba myśleć.Nie winię S&S, tylko to że [...]

Uwielbiam ten czas przed startem, kiedy powoli nerwy zaczynają cicho wibrować w oczekiwaniu na bieg ;) Dzisiaj rozgrzewka kettlami i parę wygibów z "mega treningu w 15 minut": 3 x 20 kg Goblet squat, hip bridge, halo 5 obwodów 10 powtórzeń na stronę: Wierzganie, Noga jogina L, P, Kot, Surfing

zaczyna być drogo... jest popyt to jest i podaż. Nawet mega amatorskie imprezy potrafią kosztować powyżej 250 zeta. Polacy zerwali się z kanap :-)

[...] a do tego nasze tempa były podobne. Reszta biegu minęła nam wspólnie, a po drodze złota polska jesień, mili ludzie spotkani na trasie, wolontariusze na punktach, po prostu mega dawka pozytywnej energii. Gdzieś na trasie minął nas Bartek Gorczyca, zwycięzca Łemko 150 - 17 godzin, terminator po prostu. A my napieramy dalej. Na mniej więcej 34 [...]

Marcin, roz...łeś :-) atakuję maraton w tym roku nie ma bata... Ajron, 150 robi mega wrażenie. Chciałbym w tym roku zaliczyć 150km ale na rowerze. Kibicuję!

Marcin, roz...łeś :-) atakuję maraton w tym roku nie ma bata... Ajron, 150 robi mega wrażenie. Chciałbym w tym roku zaliczyć 150km ale na rowerze. Kibicuję! mehow81 obie sprawy do załatwienia bez problemu :-)

Praga faktycznie fajna opcja, zobaczyć prosow na żywo i to w mega formach, bo zaraz po Olympi mega, do tego trener z nimi na jednej scenie. A na seminaria Doriana czy cutlera się wybierasz, bo widziałem że dodatkowo płatne?

Praga faktycznie fajna opcja, zobaczyć prosow na żywo i to w mega formach, bo zaraz po Olympi mega, do tego trener z nimi na jednej scenie. A na seminaria Doriana czy cutlera się wybierasz, bo widziałem że dodatkowo płatne? Nie wybieram się bo nie znam na tyle angielskiego. Uwierz mi że gdybym znał to pieniądze nie graja tu roli ;) Wstep na [...]

[...] do kupy. I co sie okazuje? Ze tak naprawde badan potwierdzajacych rzeczywista szkodliwosc aspartamu nie ma. Albo wlasnie to co powiedziales powyzej ze stosowane dawki byly mega gigantyczne, albo inne sprawy o czym pisalem w poprzednich wypowiedziach . I co? Po takiej lekturze naprawde fachowo zrobionego zestawiania ktore ma jedynie ta wade ze [...]