Bo pewnie kieliszek unosił lewą ręką, więc to był dla niego naturalny ruch. A że naturalny, to szybko się wszystko unormowało (jak wiadomo w naturze zawsze występuje balans). Proste.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] obecnie. tylko kofeina., no 500mg to juz dawka spora, jedna obecnie masa ciala w granicach 111-112 kg, wiec jest ok%) Bf fajnie sie trzyma w ryzach, waże najwiecej jak do tej pory przy wspolpracy z Marianem, a na brzuchu jeszcze widac 2 zyly, ktore sa moim wyznacznikiem, czy jestem juz knur, czy jeszcze dzik%-) Jestem zadowolony max;-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy mężczyzny stabilnego emocjonalnie. Te osoby szybko się nudzą i z doświadczenia wiem, że nic dobrego ze związków z nimi ie wynika ;) ja z tych co niewierze w takie rzeczy ;-) gdybym nie znała osobiście zbyt wielu przypadków w swoim zyciu to bym też nie wierzyła ;) ja jestem blizniak, ale miałem termin na lwa, to jak to Lucyna liczyć %-)
dieta taka jak była dorzuciłem tylko gdy jestem głodny zwyczajny obiad co jest w domu zazwyczaj jest to kurczak w piekarniku lub pomysl na kurczaka albo karczek :-P bo chodzę głodny czasami... waga po treningu 83,3kg :-D na treningu pompa ostra mięśnie klatki paliły mnie, skos w górę 110kg/3razy sam 3razy z pomocą :-) reszta treningu była robiona [...]
[...] to ****a co za d****' Ja 14:49:54 hahahahaha Ada 14:49:54 a ja no siodema hehhe Ada 14:50:32 a ona to co on tak szybko jezdzi?! hehehe Ada 14:50:34 ;d Ja 14:50:52 no hahaha jak moze tak mowic - to nie ja;d Ada 14:51:10 heheh ;d;d Ada 14:51:16 tak ,tak Ja 14:51:45 a Wy gdzie jechalyscie? Ada 14:52:05 do sklepu Ja 14:52:21 ale od ktorej strony? [...]
[...] natomiast trawi się wolniej dlatego jej aminokwasy są wykorzystywane w większym stopniu.I choć kazeina ma niższy BV to stopień wykorzystanie jej białka jest równie dobry jak serwatki gdyż jest trawiona i wchłaniana w tempie które nie jest za szybkie dla metabolicznej machiny organizmy..." Uff ale długie i ja jesze tak wolno pisze. Ale [...]
albo inaczej Miocic vs Velasquez, Werdum vs Rothwell, dos Santos vs Barnett i Overeem vs (wybierz opcje) a) Lewis jak pokona Tybure (czyt. najtrudniejsza walka stylistycznie dla Reema%-)) b) rewanż z Bigfootem (tylko jeśli uda mu się Roya pokonać) c) rewanż z Brownem (jak ten Rondy w międzyczasie nie pobije) d) Antek Johnson (jest bad blood a [...]
[...] będę zwiększać, 4. Leszczarski ciężar mam słabe czwórki 5. Dosyć ciężko szło, miałam wrażenie że mój tyłek jest pod obserwacją 6. Jak skończyłam, to doszłam do wniosku, że jakieś 5 sekund za szybko padłam na twarz Potem wklepię miskę wrong - łączę się w bólu, za każdym razem kiedy będę je łykać będę miała Ciebie przed oczami Zmieniony przez - [...]
[...] zeby oszczedzic miesnie.tylko zasadniczym problemem jest ze tu nie ma co oszczedzac bo nie ma tych miesni za duzo.Tu celem jest redukcja z duzej nadwagi a nie jakies ratowanie miesni.Zbedne jest wydawanie kasy na te suple bo jedyny efekt jaki odczujesz to lzejszy portfel.to samo tyczy sie spalaczy.narazie zbedne. nie rozumiem jak [...]
[...] wystartowała też na 60 m pł). W rywalizacji sprinterów najszybszy był Dariusz Kuć. W finale uzyskał 6.77 sek, ale w eliminacjach był o 0.04 sek lepszy. Dobry wynik (jak na spalską halę) uzyskał na dystansie 200 m Marcin Jędrusiński (21.49). Drugi był Marcin Sobiech (21.65), a trzeci Marcin Marciniszyn (21.73). O minimum na HME [...]
Kurna jeszcze jajka z rana gotować :/ ... No ale dobra, jak mus to mus. Kolejność posiłków jest właściwa tylko nazw zapomniałem zmienić ;) Z planu wynika że posiłek nr. 3 będzie posiłkiem przed treningiem, a nr.4 po. Ale nie jestem pewien czy rozbieżność czasu jest właściwa, tzn. nie wiem ile czes przed i po powinno się jeść. Poprawcie mnie jakby [...]
[...] brakuje z diety , ja osobiscie wolał bym kupic w twoim przypadku białko i carbo , pozatym te ww z gainera maja wysokie ig czyli szybko odbudowuja zapasy kolagenu tak samo jak carbo . Na sam wieczor wypij białko i podobnie mozesz zrobic rano zeby po przebudznieu szybko dostarczyc białko do organizmu podobnie mozesz zrobic z carbo. wiec dla mnie [...]
MUTRA madzrze gada, mi tez pomagal ulozyc swoja diete, mozesz zrobic tak: jesc 140/400/60 przez miesiac i zobaczyc efekty jak nie bedzie ci szla masa to zwieksz dawke a co do twarogu - to masz go zjesc! jajecznica - robi sie z bialek i zoltek , mozesz zrobic z samych bialek, z samych zoltek lub wymieszac, ja najczesciej robie 5 bialek i 1-2 zoltka [...]
No ladne wyniki. Ja sie moge pochwalic czterysetka - 51,9, a moze byc lepiej jak sie wezme za trening na powaznie. Osobiscie wolalbym biegac setke, ale chyba nie mam warunkow (wzrost i budowa ciala). Pocieszam sie tym, ze np. taki Christie byl jeszcze wyzszy, a biegal szybko. Moje wyniki na setke nie sa tak dobre jak niektorych tutaj, ale zauwazam [...]
[...] po treningowego. " nie mowie ze nie mam tylko ze inaczej go napoczatku nazwalem ale juz poprawione "Ostatni posiłek nie powinien być bardzo kaloryczny, wystarczy jak będzie zawierał 30-40g węglowodanów i 25g białka. Ogólnie to dostarczaj więcej kalorii z tłuszczy a obetnij troche węglowodany bo szybko złapiesz ale oponę na brzuchu [...]
Chciałbym się dowiedzieć czy w teście redukcyjnym (Hi-Tec) dla kobiet jest możliwość nagiąć pewien punkt wymogów. Chodzi o minimum 300 postów, których jak widać nie napisałam jeszcze. Jestem jednak na sfd już od ponad roku, trenuję poważnie, ponieważ już miałam swój debiut na scenie i przygotowuje się na kolejne zawody. Więcej jednak czytałam, niż [...]
juz widzialem te 2 fotki poszerzone wcześniej, mialem robić edycje i je wywalić - ale jak chciał mieć nogi jak dzik, to niech ma |-)%-) co chcesz dobry sposób na zrobienie na szybko "formy"
Na nużyce się robi zeskrobine i ogląda pod mikroskopem. ja bym na szybko przerzuciła psine na karmę hypoalergiczną - moje jadły RC, zeby sprawdzić czy pokarmówka, a doraznie, jak się drapie to wykąpałabym w jakimś przeciwświądowym szamponie, hypoalergicznym oczywiście
SPAM POST
