czym

[...] w części lędźwiowej kręgosłupa, to wynika on z dyskopatii/rwy kulszowej i powodów tego może być wiele. Przede wszystkim warto wybrać się do fizjoterapeuty. Opowiesz mu, w czym problem i za pomocą zabiegów manualnych rozluźni on pospinane mięśnie, które odpowiadają za powstanie problemu. Na pewno będzie to prostownik kręgosłupa, mięśnie [...]

Decydując się na wprowadzenie do swoich treningów i diety suplementacji pierwsze, o czym myślimy to, jakie dokładnie produkty warto wprowadzić. Z kolei, gdy już wiemy, co będzie dla nasz odpowiednie, zależnie od celu i naszego organizmu, czy braków w diecie, to myślimy o producencie tych suplementów. Tutaj wybór mamy ogromny. Rynek w ostatnich [...]

[...] kg i chcę wejść w pozostałe ciuchy bez wstrzymywania powietrza. Nie chce psychodelicznie liczyć kcal, jem racjonalnie ,zdrowo ,bez śmieciowatych węgli. Pewnie jednego dnia jem 1500 a innego 2000. Problemem jest fakt, że nie mam wiele czasu na poświęcenie mojej diecie tego o czym piszesz. Możesz polecić mi coś odpowiedniego o co prosiłam powyżej??

[...] masę mięśniową. Jeśli nie ma pośpiechu w kształtowaniu sylwetki, a ten wiadomo nie jest wskazany, to wskocz na lekką nadwyżkę kaloryczną i staraj się budować mięśnie. Przy czym powinna to być masa jakościowa czyli staraj się być na takiej nadwyżce kalorycznej, która pozwoli na powolne budowanie masy mięśniowej, ale jednocześnie nie będzie [...]

Noz w kieszeni i chodz w czym chcesz ;-)

Noz w kieszeni i chodz w czym chcesz ;-) Zdecydowanie to nie jest dobry pomysł ;-)

Noz w kieszeni i chodz w czym chcesz ;-) Zdecydowanie to nie jest dobry pomysł ;-) Ja zdecydowanie wole obecnie kastety, ale noz swego czasu pomogl ;-)

[...] czy pasuje Ci taka forma treningu i czy będziesz się na takim podziale rozwijał. Znam kilka osób, które tak trenują mając nawet więcej dni treningowych do dyspozycji. Przy czym jak masz 3 dni treningowe to poza partią trenowaną raz w tygodniu masz jeszcze kilka alternatyw. Przede wszystkim powrót do fbw odpowiednio zaplanowanego może być [...]

Widzę, że nikt nie udzielił odpowiedzi :( To może na to pytanie ktoś mi odpowie: Dlaczego Zincas Forte w którym znajduje się 27mg cynku pod postacią wodoroasparaginianu jest na receptę a preparat Olimpu Chela-Cynk z 30mg cynku, który z tego co wyczytałem jest lepiej przyswajalny, można kupić bez recepty. Czym się te dwa produkty różnią?

Nie wiem, czym jest CKD... Marchew i buraka wliczam z uwagi na węgle, ale reszty nie. A zasadniczo pytałam o pomidora w kontekście jego "owocowości" (że niby nie warzywo: fruktoza etc)

[...] rzeczy sie nie da przeskoczyc albo zastapic. na plecy najlepszy jest drazek, na bicek tez jest super, brzuch tez na nim zrobisz, nie masz sztangi a chcesz robic martwy, czym go chcesz robic? na barki wystarcza pompki w staniu na rekach. Lafay jest zaj**isty ale odpada bo nie masz drazka, Skazany na trening tez jest fajny ale tez odpada bo [...]

[...] mięśni głębokich brzucha: https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu, - rolowania: https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac. W ten sposób jesteś w stanie chociaż w pewnym stopniu zmienić swoją sylwetkę. Mimo to i tak polecam wybrać się do profesjonalnego [...]

[...] amino acids). Wyróżnić tutaj należy trzy aminokwasy, mianowicie: - leucynę, - izoleucynę, - walinę. Przez wiele osób uważane są one za trzy najważniejsze aminokwasy, o czym świadczyć może np. reguła progu leucynowego: https://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku. Aminokwasy te odpowiadają przede [...]

[...] tej części, która nie ma większego pojęcia o kształtowaniu sylwetki i w większości przypadku cel ten jest źle dobrany. Wynika to prawdopodobnie z błędnego rozumowania, czym są mięśnie i jak wygląda sylwetka kobiety, która ma więcej mięśni. Pierwszym krokiem wyboru prawidłowego celu powinno być zdjęcie sylwetki. Na jego podstawie można [...]

[...] celem jest masa mięśniowa. Początkowo nie trzeba dużej ilości ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe bo Twoje ciało będzie bardzo dobrze reagować na trening siłowy. Przy czym można nieco zmodyfikować plan treningowy. Można wpleść w niego właśnie ćwiczenia z masą ciała. Na klatkę piersiową zamiast się bawić ćwiczeniami z gumą możesz z [...]

nie wiem ile max ale dla mnie 2x5g zupełnie wystarczało, ale myślę że duże dawki nei są potrzebne. Na początku chyba brałem NAG z kaizena, może forma ma znaczenie. Przy czym po wzięciu miałem po kilkunastu minutach duzą ulgę. Pokombinuj jeszcze z dietą bo takie rzeczy jak mleko czy pieczarki mogą szkodzić. zobacz czy nie masz po prostu jakiś [...]

Witam Dobrze skonsultować się ze specjalistą i dietetykiem. Nikt nie doradzi konkretnego rozwiązania żywieniowego przez internet, gdyż to wymaga odpowiedniego wywiadu i dostępu do Twoich wyników badań. Czym jest refluks żółciowy ? Jest to uciążliwa choroba , która polega na cofaniu się treści pokarmowej i zółci z dwunastnicy do żołądka. Przy [...]

[...] Do tego bez wątpienia potrzebujesz więcej przestrzeni i sprzęt, o ile rzeczywiście chcesz podejść do tego w profesjonalny sposób. Sugeruję Ci zatem, abyś skupił się nad czymś zupełnie innym, równie istotnym, a treningi wyskoku przeprowadzić w bardziej dogodnych warunkach. Np. na siłowni. Będzie to poprawa mobilizacji w stawach i [...]

[...] lepszy niż 2 razy. Kwestia jest tego, że jeśli nie mamy możliwości trenować częściej to okresowo można taki trening wprowadzić i trenować nim bez większego problemu. Przy czym też bym zaczął od tego żeby w takim okresie okrojonej ilości dni treningowych nie stawiać sobie priorytetów treningowych bo to nie czas na takie zabiegi zwłaszcza, że [...]

[...] bazować na produktach jak najmniej przetworzonych. Pieczenie jest dobrym sposobem obróbki pożywienia. Wiedzieć jednak należy, w jaki sposób to robić, co piec, ile czasu, na czym. Niestety do końca nie wiadomo, jaki masz problem z wątrobą, więc staraj się odżywiać po prostu zdrowo. Zastosuj się do podstaw diety zbilansowanej, a jak będziesz już [...]