Jakie

Czesc! Przygotowuje sie wlasnie do takich zawodow i chcialem was zapytac o zasady jakie tam sa. Moze jak ktos byl to przyblizyl by jak to wyglada? Pozdro

5 lat temu roztłukłam ręką szybę, mam teraz na niej mnóstwo niewielkich blizn, czy mogłabym w jakiś sposób zupełnie się ich pozbyć? W grę wchodzi nawet operacja plastyczna, tylko chciałabym wiedzieć na czym by to wszystko polegało i jakie są koszty. Stosowałam już kremy, które miały zmniejszyć widoczność tych blizn, ale nie dały żadnych [...]

Mam 170 cm wzrostu i waże 61 kg nie jestem gruby lecz chciałbym się pozbyć zbędnego tłuszczu z brzucha jaką stosować dietę i jakie ćwiczenia?, dodam że od 2 miesięcy chodzę na siłownie ;)

Witajcie, zwracam się do Was z pytanie jakie byście polecili mi odżywki. Kompletnie się nie znam na tych sprawach, ale opiszę Wam mój problem. Mam 16 lat, 174cm i 58kg. Jem bardzo dużo, lecz po prostu mój organizm jest tak stworzony, że nie mogę przytyć. Najbardziej chciałbym znaleźć jakiś produkt, który ułatwił by mi przytycie. Jak na swoją [...]

Witam! Tak jak w temacie chciałbym miec płaski brzuch oraz ładnie wyrzeźbione miesnie klatki piersiowej i brzucha. Planuję chodzic na siłownie 2 razy w tygodniu, do tego bieganie, jazda na rowerze, czasami pływanie i a6w(lub jakis zamiennik). Byłbym wdzięczny za doradzenie mi co i jak powinienem ćwiczyć na siłowni oraz jakie produkty żywnościowe [...]

Siema, mam 15 lat 190 cm i 76kg. Chciałbym poprawić swój wyskok, tylko nie wiem jakie ćwiczenia robić. Jeden program znalazłem na youtube i myślę że jest fajny Tu wprowadź tekst linku... - co o nim sądzicie? Albo skakanka z obciążeniem albo bez obciążenia, tylko czy skakanka poprawia wyskok???? Czy skakanka też coś daję na wyskok czy na coś innego?

witam mam pytanie jak to jest z ta grecja na dzien dzisiejszy czy mozna tam dostac dece bez recepty jak tak to jaka jest jej cena...i czy mozna tam dostac jeszce inne srodki bez recepty a i jak to wyglada z przesyłaniem paczek z grecji do polski ile to kosztuje i jakie sa ich kontrole .prosze o wypowiadanie sie osob miejacych doswiadczenie w tym [...]

witam. 2 raz z rzedu po treningu a w zazsadzie po skonczeniu ostatniego cwiczenia w seri ( raz byl to drazek ) raz pompki na poreczach odczulem dosc mocny bol z tylu glowy na poczatku dosc silny. Po ok. 30min przechodzil. Jakie moga byc tego przyczyny? zbyt intensywny trening??!! z gory dz za odp.

[...] i znawców diety. Mam pytanie odnośnie kolacji podczas diety redukcyjnej. Mianowicie chciałem spytać czy jako ostatni posiłek przed snem (ok 3 godzin ) mozna spożywać ryż z warzywami albo gotowaną kaszę gryczaną. Jakie są wasze ewentualne propozycje? Dodam że 3 dni w tygodniu trenuje kick boxing i 3 razy jestem na siłowni ( trening na rzeżbę ).

Witam. Czytałem troche na necie o zgrubieniu na nodze i dowiedziałem się że to jest "tłuszczak". Moje pytanie: Czy mogę ćwiczyć z tym " tłuszczakiem? Jeśli tak to jakie ćwiczenia czy bez nóg czy moge cwiczyc nogi i to nie przeszkadza? Czy wiedzac że mam taka chorobe to powienienem pozegnac sie z siłownią?

Ćwicze 6 miesięcy ale miałem w trakcie 3 miechy prezerwy i teraz juz bez przerwy 2 miechy! Chciałbym sobie czyms wspomuc rozrost;) Myślałem o garnierze Anabolic Evolution Weidera. Czy ktoś to stosował? Jakie efekty? Co sądzicie o tym suplemencie? mumin_is_back

mam maly problem z lewym bicolem,tzn jak cwicze bicepsy to na prawym wyskakuje mi zylka,a na lewym nie,wyglada to troche dziwnie,nie wiecie jakie cwiczenia wykonywac bo takze na lewym sie ta zylka pojawila, z gory dzieki,oba bicepsy maja 37

Mam 16lat staż 6mięsiecy i chciałbym zacząć swój pierwszy cykl Produkty jakie wybrałem to : Kreatyna- VITALMAX Creatin Monohydrate Dextroza- OLIMP Dextro Juice i teraz moje pytanie jak najlepiej je dawkowac w jakich porcjach i kiedy? i czy dorzucić cos jeszcze jakies carbo czy cos? Dieta jest jakby ktoś pytał. Z góry thx

chodzi o to ze szukam pracy a mam dobra oferte zeby na budowie pracowac.pewnie bede pracowal 8-10godzin dziennie.chce cwiczyc 3razy w tyg.teraz mam niezla mase miesniowa i nie chce jej stracic a jeszcze cos dorzucic ;) jaki trening i jakie suple proponujecie w moim przypadku! mysle ze bez bcaa sie nie obejdzie! oczywiscie [...]

Witam. Będe robił lawkę ego typu jak napisał projekt nasz kolega http://www.sfd.pl/Zr%C3%B3bcie_sobie_%C5%82aweczk%C4%99%2E%2E%2E_%21%21%21-t179929.html i teraz moje pytanie. Ja mam 14 lat wzrost 177cm waże 57 kg i jaką kupić sztangę do moich warunków jak się odżywiać i jakie wykonywać ćwiczenia oby moje mięśnie były większe i zeby miec wiecej [...]

witam chciałbym by ktoś rzetelny, kto potrafi robić tego typu rzeczy w większej ilości niż 2 ;] napisał jakie ma spostrzeżenia apropo treningu tego elementu, ew. metodyki, techniki itp. ja dopiero pracuje nad tym ;), a post zamieszczam bo liczę na kogoś ogarniętego, kto napisze coś mądrego ;) pozdro

jakie ćwiczenia mogę wykonywać, żeby "zniknęła" pusta przestrzeń między kolanami, jak łączę nogi? _____ _________ _____________ _______________ _ __ ___ _ __ ___ _ ___ __ ___ _ ___ ________ __ __ ____ ____ _____ ____ ____ ___ __ _ _ _ _ _ __ _ _____ ______________ __________________ _____________________ _ ____ ____ _______ [...]

Cześć, na początku napisze o sobie coś,nazywam się Bartek mam 15 lat i ważę 60kg przy wzroście 174cm.w bicepsie mam 29cm.Trenuje piłkę nożną od 3-4 lat, Chciałbym się spytać jakie mam kupić/brać suple na początek przygody z siłownią :? Na siłownię idę za tydzień.prosze o podanie konkretnych nazw supli Proszę o szybką odpowiedź

wiec tak No- Xplode biore na czczo przed treningiem 30 min 2 miarki BCAA biore przed i po treningu 5 gr gain fast w jakich porach brac?? by sie to nie poklucilo ze soba z tego co czytalem nie powinno bo to jest pompa a do jest gainer tylko nie wiem jakie odstep i czy jest konieczny z gory dziekuje za odpowiedz

jakie najlepiej jedzenie brać do pracy, które zawiera jak najwięcej składników potrzebnych aby zyskać czy nie stracić na wadze :) dodam iż z domu wyjeżdżam po 6 rano a jestem około 17:30 więc, robię na budowie do dyspozycji tylko czajnik elektryczny. tyle co ja biorę do skiby chleba razowego i z 2 banany ale czy to wystarczy ? albo też inaczej [...]